Спрете пушенето с помощта на хипноза & bull; здравей здрави

Отказът от тютюнопушене може да бъде предизвикателство, но отказването от тютюнопушенето е най-доброто нещо, което можете да направите за вашето здраве. Пушенето е опасен, дори смъртоносен навик. Пушенето е основната причина за рак. Пушенето също така увеличава риска от инфаркт, инсулт, белодробни заболявания и други здравословни проблеми, като фрактури и катаракта.

Ако лепенки, никотинова дъвка, консултиране и други методи не ви помагат да се откажете, не се отказвайте. Попитайте Вашия лекар дали можете да опитате хипноза. Няколко проучвания показват, че хипнозата може да помогне на някои пушачи да се откажат.

Какво е хипноза?

Хипнозата е промяна в състоянието на съзнанието, в което сте направени в състояние транс или като заспиване. Клиничната хипноза се използва за лечение на физически или психологически проблеми. Например, хипнозата често се използва, за да помогне на пациентите да контролират болката, както и други състояния като проблеми с теглото, речеви нарушения и проблеми със зависимостта.

Спорят се за това как действа хипнозата. Някои хора вярват, че когато сте хипнотизирани, се отпускате и се концентрирате повече и са по-склонни да изслушват предложения, като отказване от тютюнопушенето.

Въпреки че може да изглеждате в безсъзнание по време на хипноза, вие не сте в безсъзнание. Все още сте наясно с обкръжението си и не можете да бъдете принудени да правите неща извън вашето съгласие. Мозъчните тестове, проведени на пациенти по време на сесии за хипноза, показват висока неврологична активност.

Хипноза за пушачи

По време на процедурата по хипноза за отказване от тютюнопушене, пациентът е помолен да си представи лошите последици от пушенето. Например, хипнотерапевт може да предположи, че цигареният дим мирише на дим от камион или пушенето може да накара устата да се чувства много суха.

Методът Шпигел е друга популярна техника на хипноза, която се фокусира върху 3 основни точки:

• Пушенето може да отрови тялото
• Имате нужда от тяло, за да живеете
• Трябва да уважавате и защитавате тялото си

Хипнотерапевтът ще научи пациента на самохипноза и ще помоли пациента да повтори потвърждението, когато възникне желание за пушене.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Тялото се променя от ден на ден след отказване от тютюнопушенето

Ефективна ли е хипнозата при отказване от тютюнопушенето?

Хипнозата не работи при всички. Около 1 на 4 души не могат да бъдат хипнотизирани. При успех интензивността на хипнозата може да варира от човек на човек.

Начинът, по който хипнозата работи, за да помогне на пушачите да откажат, зависи от източниците, които питате. Резултатите от изследванията са различни. През 2010 г. систематичен преглед на проучванията установи недостатъчно доказателства в подкрепа на използването на хипноза. Друг преглед, публикуван през 2012 г., предполага, че проучванията подкрепят възможна полза от използването на хипноза. От дискусия за алтернативните методи за отказване от тютюнопушенето, Американското онкологично общество заявява, че въпреки че контролираните проучвания не подкрепят ефективността на хипнозата, има анекдотични доказателства, че някои хора изпитват нейните ползи.

Въпреки че някои уебсайтове и рекламни материали твърдят, че хипнозата не е одобрена терапия. Изследователите казват, че са необходими по-задълбочени проучвания, за да се определи дали хипнозата действително помага на пушачите да се откажат от тютюнопушенето завинаги, но изследователите добавят, че хипнозата има надежда и има други ползи. Най-добрият начин за отказване от тютюнопушенето обаче е чрез комбинация от няколко техники.

Което трябва да се има предвид преди да се подложите на хипнотерапия

Ако искате да опитате хипноза, за да ви помогне да се откажете от пушенето, помолете вашия лекар да препоръча хипнотерапевт.

Ето няколко съвета за намиране на квалифициран хипнотерапевт:

• Уверете се, че хипнотерапевтът е лицензиран и обучен. Хипноза по медицински и поведенчески причини може да се извършва само с лице, което има валиден лиценз в специална медицинска област, като медицина, психиатрия, психология или медицински сестри.
• Пазете се от твърде обещаващи претенции или гаранции. Хипнозата не работи при всички.

Не забравяйте, че никога не е късно да се откажете от пушенето. Отказът от тютюнопушене има пряка полза за здравето. Ако се откажете от тютюнопушенето преди да навършите 50 години, вие намалявате риска от смърт наполовина през следващите 15 години в сравнение с хората, които все още пушат.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Използването на джинджифил за отказване от тютюнопушенето, ефективно ли е?