Съдържание:
Когато имунната система е слаба, тялото става неспособно да се бори с вируси, бактерии и микроби, причиняващи заболявания. В резултат на това вие също ставате по-податливи на болести и инфекции от болни хора наоколо.
За това знайте някои заболявания, които често се появяват, когато имунната ви система отслабне.
1. Простуда
Простудата е болестта, която най-често срещате, особено в дъждовния сезон. Въпреки че след няколко дни ще се възстановите, симптомите със сигурност могат да попречат на дейностите. Ще почувствате хрема, сърбеж и ще продължите да кихате. Също така, гърлото ще се почувства болно в рамките на ден-два, последвано от симптоми на кашлица, главоболие и сълзене на очите.
Това заболяване се причинява от различни видове вируси, като риновирус, коронавирус или аденовирус, които атакуват дихателните пътища. Вирусът преминава от болен към здрав човек чрез капчици или капчици вода от кашлица или кихане, отделени от болния. Хората, които имат слаба имунна система, изпитват умора или изпитват емоционален стрес, обикновено са по-склонни към това заболяване.
2. Грип
Точно както настинките, грипът или грипът се предават по същия начин и вирусът също атакува дихателните пътища. Разликата е, че грипът се причинява от грип А, грип В и грип С. Въпреки че на пръв поглед те са почти еднакви, симптомите на грипа обикновено изглеждат по-тежки от настинките. Симптомите на грип включват симптоми на настинка, но придружени от студени тръпки, болки в тялото, гадене, повръщане и дори диария.
Грипът и настинките са много заразни. Ако хората около вас са изложени на някое от тези заболявания, има вероятност и вие да го хванете, особено ако имунното ви състояние е слабо.
3. Тиф
Тифът или коремен тиф са по-чести при децата, тъй като имунната им система все още не е перфектна. Въпреки това, възрастни, които имат слаба имунна система, също могат да се разболеят от това заболяване. Тифът се причинява от бактерии Salmonella typi които попадат в организма чрез замърсена храна или напитки. Бактериите могат да оцелеят седмици във водата или изпражненията, отделени от пациента.
След поглъщане на замърсена храна или вода, бактериите ще нахлуят в червата и ще навлязат в кръвта и се носят от бели кръвни клетки в черния дроб, далака и гръбначния мозък. Тифоидните симптоми включват температура до 40 градуса по Целзий, възстановяване, главоболие, слабост, диария, лош апетит, болки в корема и болки в тялото. Често прекъсването на гладуването с храна, продавана отстрани на пътя - не гарантирано нейната чистота - може да е причината да получите тиф.
Как увеличавате издръжливостта?
Просто казано, ако искате да живеете здравословен живот, свободен от болести, тогава трябва да имате силна имунна система. Подобряването на по-добрия и здравословен начин на живот може да увеличи имунния отговор на заболяването. Започнете с консумацията на зеленчуци и плодове в зори или ифтар с порции, които отговарят на вашите нужди.
Храни, богати на витамин С, са в състояние да стимулират растежа на белите кръвни клетки и други компоненти в тялото, така че да поддържа по-силна имунна система. Не само от храната, можете също така да получите витамин С от добавки, съдържащи витамин С, ехинацея и женшен. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете допълнителни добавки.
Уверете се също, че винаги получавате достатъчно време за почивка. Имайте чисти навици, като често миене на ръцете. Не забравяйте, винаги отделяйте време за упражнения редовно, въпреки че сте заети и намалете стреса.
