Гарциния камбоджа, наистина ли е ефективно да отслабнете?

Гарциния камбоджа е тропически плод, който е известен още като малабарски тамаринд (малабарска киселина). Напоследък популярността на екстракт от гарциния камбоджа се увеличава като естествена добавка за отслабване. Тези, които вярват, твърдят, че тази добавка действа, за да попречи на работата на организма да прави мазнини, като същевременно намалява апетита. В допълнение, други ползи, за които също се смята, че поддържат нивата на кръвната захар и холестерола под контрол.

Какво казва медицинският свят за вирусната тенденция на добавките в киберпространството? Наистина ли е полезно или е просто сладко обещание за реклама?

Ефективни ли са добавките гарциния камбоджа при отслабване?

Обобщено от различни проучвания, плодът гарциния камбоджа съдържа активното съединение хидроксицитирова киселина или HCA, което може да увеличи метаболизма на организма за изгаряне на мазнини. HCA може също да повиши нивата на мозъчния химикал серотонин, който контролира глада.

Катрин Улбрихт, старши фармацевт в Масачузетската болница в Бостън и съосновател на Natural Standard Research Collaboration, заявява, че няколко проучвания показват, че HCA е в състояние да спре ензим, който превръща захарта в мазнина.

Въпреки това медицинският свят все още не е напълно убеден в ефективността на HCA за отслабване. Досега ползите от HCA за инхибиране на преработката на захар в мазнини са доказани само чрез изследвания върху лабораторни плъхове.

Проучванията, проведени върху хора, показват противоречиви резултати. При сравняване на две групи участници - едната беше помолена да приема редовно добавка Гарциния камбоджа, а другата приемаше празно хапче - изследователският екип не откри изобщо загуба на тегло и в двете групи.

Необходими са по-мащабни изследвания, фокусирани върху човека, за да се докаже наистина ефикасността на добавките гарциния камбоджа като добавка за отслабване. Ulbricht също така добави, че всеки производител на тази добавка има различна доза HCA, което затруднява проследяването и определянето на истинската й ефективност.

Последните лабораторни тестове дори показаха, че повечето продукти за добавка на Garcinia cambogia, продавани онлайн, съдържат много по-малка доза HCA, отколкото твърди етикетът.

Източник:

Тогава, дали Garcinia cambogia е безопасна за консумация?

Клинично изпитване показа, че приемането на екстракт от Гарциния камбоджа е безопасно за поне 12 седмици или докато текат изследвания. Но трябва да бъдете внимателни, тъй като този плод има понижаващ кръвната захар ефект, който може да има отрицателни взаимодействия при хора, лекувани от диабет.

Освен това, няма проучвания, които са изследвали ефектите на този плод при бременни и кърмещи жени. Ulbricht също подчерта, че този плод може да има вредни странични ефекти за страдащите от болестта на Алцхаймер и други деменции.

През 2009 г. Администрацията по храните и лекарствата издаде предупреждение за безопасност, след като получи повече от 20 съобщения за сериозни нежелани реакции, включително увреждане на черния дроб, при хора, приемащи добавки Hydroxycut. Тази добавка съдържа екстракт от Гарциния и други съединения, включително полимикотинов хром и екстракт от гинема силвестър.

Гарциния камбоджа може да увреди черния дроб, ако се консумира небрежно

Проучване на случай, публикувано през 2016 г. в World Journal of Gastroenterology от Keri E. Lunsford, et al., Установи, че екстрактът от Гарциния камбоджа може да причини сериозна чернодробна недостатъчност, изискваща трансплантация. Групата на изследваните хора съобщава, че е приемала добавката в продължение на няколко месеца, преди да претърпи увреждане на черния дроб, и тази добавка е била и единственото лекарство, което са приемали.

Изследователите съобщават, че това е първият случай на остра чернодробна недостатъчност, свързана с Garcinia cambogia. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи дали тази добавка е основната причина за щетите или не.

Независимо от това, хората, които желаят да приемат тази добавка, трябва да са наясно с потенциалните рискове и възможните странични ефекти. Най-важното е, първо се консултирайте с Вашия лекар, ако се интересувате от опити с някаква хранителна добавка, включително Garnicia cambogia. Причината е, че не всички билкови лекарства са безопасни за консумация.

х