5 Факти и митове за човешките емоции и настроения

Емоции и настроения (настроение) е абстрактно нещо, така че е малко трудно да се разбере. И двете са тясно свързани с психиатрични проблеми като депресия или тревожни разстройства. Но за съжаление все още има много дезинформация за тези две неща. Дори получената информация да е грешна, то със сигурност ще бъде лошо за вас, вашето семейство или приятели, които имат психични проблеми. За това, помислете за следния преглед.

Митове и факти за емоциите и настроенията

Емоции и настроение са две различни неща. Емоцията е реакцията, която някой проявява към нещо. Например, ядосан. Докато настроение известен още като настроението е промяна в емоциите, когато човек загуби фокус върху нещо. Например, когато все още се чувствате ядосани и тогава получавате добри новини от близки. Тази промяна в чувствата от гняв към щастие се нарича настроение .

Но въпреки че са различни, тези две неща са неразделна част от живота ви.

Ето някои факти, а също и митове за емоциите, настроенията и психичните заболявания, които ги засягат, включително:

1. Факт: храната може да се подобри настроение

Всеки може да изпита лошо настроение, по всяко време и навсякъде. Жените, които имат менструация, обикновено са най-уязвими мрачен защото се влияе от хормонални промени в организма и всички досадни симптоми на ПМС.

Има много популярни съвети, според които яденето на шоколад може да помогне за подобряване и всъщност това е вярно. лошо настроение може лесно да се поправи само с храна. Уверете се обаче, че вашата диета е богата на фолати, антиоксиданти, пробиотици и фибри.

Смята се, че фолатът стимулира производството на хормоните серотонин и допамин, така че човек да стане по-спокоен и щастлив. Междувременно антиоксидантите, пробиотиците и фибрите работят за облекчаване на болки в корема и спазми, които често ви стресират. Тримата са ефективни и за подобряване на кръвообращението в мозъка, за да можете да мислите по-ясно.

Можете да получите тези предимства от тъмен шоколад (черен шоколад), спанак, кейл, кисело мляко, риба и ядки.

2. Мит: Депресираните хора са тъжни през цялото време

Депресията е заболяване, което засяга емоциите и настроенията на човека. Чувството на тъга и влошаване, което се появява непрекъснато, наистина е симптом на депресия. Не всеки обаче изпитва едно и също.

Повечето хора с диагноза хронична депресия са склонни да бъдат по-раздразнителни и раздразнителни. На някои им е трудно да спят добре и губят интерес към нещата, на които са се радвали. Има и хора с депресия, които приличат на средно здравия човек; те могат да ходят на училище, да работят и да общуват по начина, по който се радват на живота.

Това е така, защото депресията има много „лица“. Проявата на депресивни симптоми може да варира значително при отделните хора.

3. Факт: Вашето здраве се влияе от емоциите

Не само диетата и упражненията могат да гарантират здравето на тялото ви. Вашите емоции също, знаете ли! Както положителните, така и отрицателните емоции играят роля в качеството на живота на човека.

Например непрекъснатото чувство на тъга, тревожност и безпокойство със сигурност ще ви попречи да можете да живеете в мир. Трудно ви е да спите и да мислите ясно, защото винаги мислите за най-лошите възможности. Честите негативни мисли не само ви карат да се стресирате повече, но и увеличават риска от различни физически заболявания.

И обратно, ако сте по-благодарни и щастливи, животът ви със сигурност ще бъде по-приятен. Тези положителни емоции ви предпазват от стрес и намаляват риска от различни заболявания. За да живеете по-качествен живот, трябва да можете да контролирате емоциите си, за да останете позитивни.

4. Мит: Депресията е склонна да атакува възрастните хора

Наличието на болест, оставянето от мъртъв партньор и изолирането от движение и общуване наистина може да накара възрастните хора да изпаднат в депресия. Това обаче не означава, че само възрастните хора са податливи на това състояние. Трябва да знаете, че самотата е една от причините за депресията е по-висока при хората на възраст от 15 до 34 години.

Това се случва заради начина на живот на младите хора днес, които са напълно индивидуални и много лесно се влияят от неща, които не са добри в социалните медии.

5. Мит: лечението на биполярно разстройство означава притъпяване на творчеството

Биполярното разстройство или биполярно разстройство е психично заболяване, което кара човек да изпитва екстремни промени в настроението много бързо. Хората с това състояние понякога се чувстват депресирани. Въпреки това, може изведнъж да се превърне в много активен човек, без да мисли.

Изследванията показват, че хората, които имат творческо мислене, са склонни към биполярно разстройство. Не ме разбирайте погрешно, обаче, лечението на биполярно разстройство не означава притъпяване на креативността, а по-скоро обучение на пациента да се контролира от екстремни промени в настроението.