4 Важни съвети за майките, когато бременността е твърде близо

В идеалния случай ще отнеме малко време, за да се възстановите напълно от процеса на раждане. Ето защо жените, които раждат, обикновено са помолени да отложат бременността до крайния срок, препоръчан от лекаря. Но понякога, въпреки че са предупредени по такъв начин, може да се случи „отстъпване“. Да, отново сте обявени за бременна, въпреки че току що сте родили. И така, как поддържате здравето на майката и бебето, когато бременността е твърде близка до предишната?

Съвети за поддържане на бременност на прекалено близко разстояние

Цитирайки клиниката Mayo, отнема най-малко 18-24 месеца, ако искате да забременеете отново след раждане на предишно дете. Това твърдение със сигурност е разумно. Причината е, че има различни рискове, които се крият, ако настоящата бременност е твърде близо до предишната бременност.

Но не се притеснявайте, с подходящи грижи се надяваме, че вие ​​и бебето в утробата винаги ще сте здрави, докато пристигне следващият процес на раждане. Е, ето поредица съвети за поддържане на бременност, когато разстоянието е много близо:

1. Осигурете достатъчно време за почивка

Когато бебето ви току-що е било известно време, може да се опитвате да се адаптирате към ситуацията. Не рядко часовете за сън също се сменят, защото трябва да се погрижите за всички нужди на вашето мъниче, като пиене на кърма и смяна на памперси.

Особено, когато за първи път ставаш родител, може да се почувстваш леко съкрушен. Независимо на колко години е първото ви дете, не забравяйте да отделите време за повече почивка, когато сте бременна с второто си дете. Можете да заобиколите това, като винаги лягате да спите, когато детето ви спи. Дори и да е само за кратко, останалото пак е полезно за вас.

Защото в същото време не само вие трябва да сте здрави. Но също така и първото бебе и бъдещото бебе в утробата с бременността твърде близо.

2. Отделете време за леки упражнения

Освен че е обявено за безопасно за бременни жени, умерените упражнения имат и редица предимства за бременните жени. Например за подобряване на кръвообращението, укрепване на мускулите, облекчаване на болки в гърба, подобряване на качеството на съня и намаляване на стреса.

Особено за тези от вас, които току-що са имали твърде близка бременност. Упражнението може да ви помогне да осигурите допълнителна енергия, за да се грижите за вашето мъниче, както и за бебето в утробата.

Но това, което трябва да се има предвид, трябва да се консултирате отново с Вашия лекар относно това какви видове упражнения са подходящи за Вашето състояние. Определени видове упражнения обикновено са полезни за укрепване на вагиналните мускули, както и за подобряване на дишането, за да се подготвите за следващото раждане.

3. Яжте хранителни храни

Източник: Тинистеп

Храната е един от поддържащите фактори за здравето на бременните жени, особено защото бременността ви е твърде близка до предишната. Плюс това, ако все пак трябва редовно да кърмите първото си дете, автоматично ежедневните ви хранителни нужди ще бъдат много по-високи.

Според Насоките за балансирано хранене от Министерството на здравеопазването на Индонезия, бременните жени се нуждаят от разнообразие от макро и микро хранителни вещества, за да поддържат развитието на плода и като резерв по време на кърмене. Например въглехидрати, мазнини, протеини, желязо, фолиева киселина, калций, йод и цинк.

Ако бременността ви е придружена и от кърмене на първото дете, нуждата ви от микро и макро хранителни вещества също ще се увеличи. Включва протеини, желязо, фолиева киселина, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В6, витамин С, витамин D, йод, цинк и селен.

За да задоволите тези ежедневни нужди, можете да ядете повече храни като мляко и преработени продукти, риба, месо, ядки, тофу, темпе, плодове и зеленчуци, особено зелени.

4. Рутинно се консултирайте с гинеколог

Извършването на преглед за бременност при акушер изглежда се превърна в задължителен дневен ред, който не бива да се пропуска всеки месец. Особено защото бременността този път беше твърде близка до предишната.

Автоматично вашето внимание сега ще бъде разделено наполовина между грижите за вашето мъниче, което все още расте, с бебето в стомаха. Придържайки се към редовния график на пренаталната грижа, лекарите не само могат да предоставят най-добрите съвети в подкрепа на вашия процес на бременност.

Ако съществува риск, който застрашава тази втора бременност, лекарят може незабавно да получи помощ възможно най-рано, за да предотврати влошаване на състоянието.

х