Въздействие на йодния дефицит по време на бременност върху бебетата

Бременните жени се нуждаят от разнообразни хранителни вещества, за да поддържат здравето на майката и бебето в утробата. Липсата на едно хранително вещество може да окаже влияние както върху майката, така и върху бебето. Недостигът на йод по време на бременност е едно от най-често срещаните състояния. Какво обаче всъщност прави йода важен за бременни жени? Тогава, колко йод трябва да се изпълни по време на бременност?

Ефектът върху бебето, ако майката има недостиг на йод по време на бременност

Йодът е минерално вещество, което играе роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Междувременно тиреоидният хормон е хормон, който играе важна роля в развитието на мозъка и телесните органи, растежа на децата, храносмилането и метаболизма на храната, регулиране на телесната температура и контрол на мускулните контракции.

Когато настъпи бременност, йодът е отговорен за развитието на мозъка и нервите, както и за растежа на плода. С достатъчно количество йод нервните клетки на бебето могат да растат и да се развиват правилно.

И обратно, липсата на йод по време на бременност ще попречи на плода да расте и да се развива правилно, което води до вродени дефекти и ниско тегло при раждане. В допълнение, йодният дефицит по време на бременност също може да доведе до спонтанен аборт или мъртво раждане.

Колко йод се нуждае от бременни жени?

Според индонезийското министерство на здравеопазването необходимостта от йод при нормални жени е 150 мкг на ден. обаче, когато жената влезе в бременност, нейните нужди се увеличават със 70 mcg, до 220 mcg на ден. Тази повишена нужда се прави, за да се предотврати майката да изпитва йоден дефицит по време на бременност.

Когато бременността настъпи, йодът е необходим не само за задоволяване нуждите на майката, но йодът е отговорен и за развитието на мозъка, нервната система и образуването на фетални хормони на щитовидната жлеза.

Дори значението на йода за бременни жени е доказано в проучване, публикувано в списанието The Lancet през 2013 г. Това проучване посочва, че бременните жени, на които е даден добър прием на йод, ще имат деца с по-добри умения за четене и говорене от бременните жени, които изпитват йод дефицит.

Какви храни са богати на йод?

Всъщност йодът е добавен към готварската сол, така че хората от Индонезия да не изпитват йоден дефицит. Това обаче не означава, че увеличавате употребата на сол в готвенето. Това ще има само лош ефект върху вас и бебето в утробата.

Можете да намерите йод в няколко хранителни източника като:

• Морски дарове: сьомга, различни миди.
• Млечни продукти: краве мляко, кисело мляко, сирене.
• Други източници на храна: пилешки яйца, говеждо месо, пилешко месо, различни ядки.

Трябва ли да приемам йодни добавки по време на бременност?

Ако вашият избор на храна е добър и храните, които съдържат йод, вече са във вашата диета всеки ден, тогава наистина нямате нужда от тези добавки. Можете да приемате йодни добавки или добавки за бременност, които съдържат йод, ако не консумирате достатъчно йод във вашата диета. Въпреки това, йодните добавки по време на бременност трябва да се консумират в консултация с Вашия лекар.

х