Съдържание:
- Каква е връзката между честите сънища и риска от сенилност?
- REM фазата ви кара да сънувате чести сънища
- Защо честите сънища могат да предотвратят деменция?
Добра новина за тези от вас, които често сънуват насън. Причината е, че сънищата в съня могат да предскажат дали сте изложени на риск от развитие на деменция в края на вашата възраст. Деменцията е деменционно заболяване, което обикновено засяга възрастните хора (възрастни хора). Това заболяване се характеризира с намалена памет, често объркване и промени в поведението. Ако рядко сънувате, експертите подозират, че сте изложени на риск от развитие на деменция по-късно в живота. Как може да се случи това?
Каква е връзката между честите сънища и риска от сенилност?
Деменцията е заболяване, причинено от увреждане на клетките в мозъка, като по този начин влияе върху способността за запомняне (деменция), общуване и мислене. Ако обаче често сънувате, докато спите, тогава ще имате по-малък риск от развитие на това заболяване от деменция.
Този факт беше разкрит от изследване, публикувано в списание Neurology, цитирано от Националния център за биотехнологична информация. От това проучване експертите заявяват, че мечтите могат да предпазят човека от риск от деменция, когато навлезе в напреднала възраст.
В това проучване са участвали 312 участници на възраст над 60 години. В това проучване участниците бяха проследявани и изследвани относно техните модели на сън и честотата на сънищата им за около 12 години. След това в края на изследването беше установено, че има 32 души с деменция, за които е известно, че рядко сънуват насън.
Междувременно групата, която не е преживяла деменция, често е сънувала всяка вечер, когато е спала. Ето защо изследователите стигнаха до заключението, че всеки път, когато не сънувате, това ще увеличи риска от деменция в напреднала възраст с цели 9%.
REM фазата ви кара да сънувате чести сънища
Така че всъщност, когато спите, ще преминете през няколко етапа в съня. На този етап настъпва не-REM фазата (Бързо движение на окото), където започвате да се унасяте в съня си бавно и дълбоко.
След това има REM фаза, фазата, в която сънувате насън. По това време мозъкът ще бъде по-активен, пулсът ще се ускори, а очите се движат бързо, въпреки че спите. Обикновено на един сън ще изпитате много REM фази, които ви карат да мечтаете много. REM фазата обикновено настъпва за 1,5 до 2 часа в един сън.
Защо честите сънища могат да предотвратят деменция?
Сега хората с болест на Алцхаймер или деменция в това проучване са известни с по-малко REM фаза от хората, които нямат болестта. По-малко REM фаза може да бъде причинена от различни неща. Експертите разкриват, че условията на стрес и депресия могат да накарат човек да не мечтае или да не изпитва REM фази в съня си.
Освен това хората, които имат нарушения на съня като безсъние или проблеми с дишането по време на сън, също могат да предотвратят появата на тази REM фаза, като по този начин ви карат да сънувате по-рядко. Всички тези неща също могат автоматично да увеличат риска от деменция. Така че, по-добре отсега нататък трябва да подобрите режима на съня си, за да можете често да мечтаете и в крайна сметка да намалите риска от деменция в напреднала възраст.
Експертите също така споменават, че хората, които често сънуват, правят мозъка по-активен през нощта - поради REM фазата по време на сън - която след това може да предотврати увреждане на нервните клетки в бъдеще. И така, мечтите се оказват много полезни за защита на мозъка. Дано имаш добър сън тази вечер, да.
