Безопасно ли е колоезденето по време на бременност за плода? & бик; здравей здрави

Упражнението е дейност, която е силно препоръчително да се прави по време на бременност. Упражнението може да помогне на тялото да остане активно, като по този начин насърчава притока на кръв за бременни жени в тялото. Това също така подкрепя наличието на кислород и хранителни вещества за плода. Какви спортове обаче могат да правят бременните жени? Безопасно ли е да карате колело по време на бременност?

Причините за колоездене по време на бременност могат да бъдат безопасни или не

Американският конгрес на акушер-гинеколозите също заявява, че колоезденето по време на бременност е безопасно. Може би обаче това е различно за тези от вас, които не са свикнали да карат колело. Колоезденето може да не е безопасен спорт за вас, докато сте бременна. Има риск от падане по време на колоездене и това може да нарани вашето бебе. Разбира се, това може да бъде опасно.

Способността на човек да кара велосипед може да варира. Ако вярвате, че все още можете да карате велосипеда си, докато сте бременна, без да падате, вероятно е безопасно за вас.

Въпреки това може да се наложи да се адаптирате отново, докато растящият ви стомах расте (въпреки че сте свикнали да карате колело).

Трябва да знаете, че с увеличаване на стомаха центърът на тежестта на тялото ви също се променя. В резултат на това може да ви е по-лесно да загубите равновесие и да паднете. Големият корем също може да ви затрудни придвижването на кормилото на велосипеда.

Ако се съмнявате, не би трябвало да е необходимо. Можете да се занимавате с други спортове, които са по-безопасни, например ходене. Всичко зависи от вашия избор. Със сигурност разпознавате собствените си граници по-добре.

Съвети за безопасно колоездене по време на бременност

Преди да решите да карате велосипед, докато сте бременна, има няколко неща, които трябва да имате предвид, а именно:

• Как се справяте с колоезденето?
• Бременността ви е изложена на висок риск? (Консултирайте се с Вашия лекар)
• Как е безопасността на вашето пътуване? Безопасен ли е пътят, който трябва да се следва?
• Как са метеорологичните условия при колоездене?

Ако решите да продължите да карате велосипед, трябва да обърнете внимание на факторите за безопасност при каране на велосипед.

• Изберете път, който е гладък и неравен
• Педалирайте бавно и не рязко
• Не карайте по мокри пътища
• Направете вашия велосипед възможно най-удобен. Регулирайте кормилото и седалката на вашия мотор. С увеличаване на корема и напълняване може да се наложи да намерите по-удобна за вас седалка.
• Трябва да донесете питие, в случай че се чувствате жадни, докато сте на път.
• Знайте границите си. Ако по пътя вече се чувствате уморени и неспособни, най-добре е да спрете, да слезете и да вървите пеша. Не се натискайте.
• Може да се наложи да придружите съпруга или приятеля си на мотора, за да могат те да се грижат за вас. Ако нещо ви се случи, те могат да ви помогнат веднага.
• За по-добро, трябва да говорите с Вашия лекар дали условията на бременността позволяват колоездене и какви спортове можете да правите.

х