Вярно ли е, че стресът може да повлияе на плодовитостта? & бик; здравей здрави

Проучване установи, че високите нива на стрес при човек действително могат да повлияят на плодовитостта и да увеличат риска от безплодие.

Свързан ли е стресът с плодовитостта?

В това проучване изследователите разглеждат около 373 двойки и се фокусират върху жени, които се опитват да забременеят, на възраст 18-40 години в продължение на 12 месеца или докато забременеят.

Не е известно, че участниците в проучването имат проблеми с плодовитостта и току-що са започнали усилията си да имат бебе за по-малко от 2 месеца. Изследователите взеха проби от слюнка в началото на проучването и веднага след менструацията започнаха да измерват нивата на хормона на стреса, кортизола и алфа амилазата.

В резултат на това изследователите установяват, че жените, които са имали високи нива на алфа амилаза (хормон на стреса, свързан със симпатиковата нервна система), са по-малко склонни да забременеят (с 28% по-ниско) и имат 2 пъти по-висок риск от безплодие. Изследователите обаче не откриха връзка между нивата на кортизол и бременността.

Изследователите също не откриха причина, поради която този хормон на стреса се свързва с плодовитостта при човек, въпреки че успяха да намерят два механизма, които може да са причина. Първо, жените, които са под стрес, обикновено правят по-малко секс. Второ, много високите нива на хормоните на стреса също могат да повлияят на процеса на овулация на жената.

Все още са необходими допълнителни изследвания, за да се знае точно какъв механизъм кара стресът да пречи на плодовитостта и дали намаляването на стреса може да помогне за ускоряване на бременността.

Тогава, как намалявате стреса?

1. Изживейте топлината с партньора си

Според психолога Джулия Удуърд топлината в домакинството може да подобри качеството на сексуалните отношения, не се срамувайте да се връщате към запознанства като двойка, която излиза.

Отидете заедно на кино, хапнете навън или отидете заедно на пикник. Не прекарвайте много време в разговори за проблеми с плодовитостта, тъй като това само ще влоши проблема.

Изследователите казват, че жените се справят по различен начин със стреса, свързан с плодовитостта, отколкото мъжете. Когато мъжете разчитат на решаването на проблеми, жените всъщност се нуждаят от социална подкрепа от своите партньори.

2. Усъвършенствайте се

Неоспоримо е, че семейните двойки смятат, че „Всеки може лесно да забременее“, за съжаление тази мисъл създава стрес сам по себе си. Джулия Удуърд приканва жените да се борят с тези негативни мисли, като си мислят „Ако забременяването е толкова лесно нещо, защо има толкова много клиники за плодовитост?“ максимално избягвайте песимистичните мисли, които възникват във вас, за да се предпазите от стрес.

3. Упражнение

Леките упражнения като ходене, плуване или йога всъщност могат да помогнат за намаляване на стреса. Освен това упражненията имат и други предимства, а именно намаляване на количеството мазнини в тялото. Жените с наднормено тегло произвеждат повече естроген, самият естроген може да повлияе на процеса на овулация.

Спортът с по-високо ниво като джогинг може да накара тялото да освободи ендорфини, които са полезни за жените. Моля, имайте предвид, че прекомерното упражнение за жени с високи нива на стрес само ще влоши ситуацията, запазвайки интензивността на доброто упражнение.

4. Акупунктура и масаж

Изследвания, проведени в Германия върху жени, подложени на IVF програми, показват, че жените, получили акупунктурна терапия, имат по-висока честота на бременност. Въпреки че не е известно със сигурност дали акупунктурата облекчава стреса, това проучване показва, че акупунктурата помага на тези жени в опитите да забременеят.

Освен това масажната терапия се препоръчва и за справяне със стреса. Въпреки че не е известно дали тези терапии имат пряк ефект върху успешната бременност, изследването, публикувано в публикувано в Journal of Science and Technology доклади Вестник по неврология , масажната терапия помага за намаляване на стреса. След това се очаква този ефект да увеличи вероятността от бременност.

х