Съдържание:
- Какво се случва с тялото ми, когато пуша?
- Каква е медицинската граница за безопасно пушене?
- Как да избегнем рисковете за здравето от пушенето от време на време
Много хора казват, че пушат само от време на време, например по една цигара на ден. Освен това има и термин социално пушене или тези, които пушат само когато са на излизане с приятели. Всъщност каква е безопасната граница за пушене, която все още е разрешена, така че да не причинява болести?
Какво се случва с тялото ми, когато пуша?
Пушенето е известно на обществеността като основен фактор за смърт в света. Има много известни опасности за здравето от тютюнопушенето, включително астма, белодробни инфекции, рак на устната кухина, рак на гърлото, рак на белия дроб, инфаркти, инсулти, деменция, еректилна дисфункция и т.н. Всъщност, както знаете, пушенето е вредно не само за пушача, но и за хората около него.
Дейвид Къроу, преподавател в Института по рака от Нов Южен Уелс, Австралия, каза в ABC Australia, че има няколко неща, които се случват на тялото ви, когато пушите, включително когато просто вдишвате пасивния дим.
- Дори да се чувствате спокойни, когато пушите, кръвното Ви налягане и сърдечната честота се увеличават и притокът на кръв към капилярите намалява.
- Въглеродният окис в кръвта се увеличава и така нивото на кислорода намалява.
- Фините косми в дихателните пътища ще бъдат повредени от химикалите в цигарения дим и малките мускули в дихателните пътища ще продължат да се свиват.
- Имунната система (имунната система) отслабва и показва промени.
Каква е медицинската граница за безопасно пушене?
За да намерят безопасно ограничение на тютюнопушенето, изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско проведоха оценка на 800 проучвания за навиците на тютюнопушенето. От тези проучвания изследователите получиха заключение, което беше доста изненадващо.
За тези от вас, които пушат една до четири цигари на ден, ето рисковете за здравето, които могат да възникнат.
- Рискът от рак на белия дроб се е увеличил 2,8 пъти по-голям
- Рискът от рак на хранопровода се е увеличил с 4,3 пъти по-голям
- Рискът от рак на стомаха се е увеличил 2,4 пъти повече
Всъщност за тези, които само от време на време пушат, смъртност или смъртността е била 1,6 пъти по-висока от тези, които изобщо не са пушили. Изследването е публикувано на уебсайта на Харвардския университет.
Russel Luepker, професор по кардиология от Университета на Минесота, училище за обществено здраве в Минеаполис, САЩ, казва, че в WebMD изобщо не е безопасно за хора, които пушат само от време на време.
Клиф Дъглас, който е заместник-председател на Американското общество за борба с рака, обяснява на официалния уебсайт на организацията, че разликата между това да не пушиш изобщо и да пушиш малко е драматична. Той каза, че рискът от рак и други животозастрашаващи заболявания остава значителен, дори ако сте пушач с ниска интензивност на пушенето. С други думи, всъщност няма безопасно ограничение за тютюнопушенето.
Как да избегнем рисковете за здравето от пушенето от време на време
Отказът от тютюнопушене е най-добрият и най-ефективен начин за избягване на рисковете за здравето, ако сте човек, който рядко пуши.
В момента има различни начини за отказване от тютюнопушене, вариращи от психологична терапия, хипноза до използване на независими методи. Не забравяйте, че тези от вас, които рядко пушат, имат по-голям шанс да се откажат веднага от този навик. Причината е, че мозъкът и кръвта ви не са били твърде замърсени с вредни вещества от пристрастяващи цигари.
