Как да предотвратим появата на акне отново & bull; здравей здрави

Акнето е кожно разстройство, което може да се случи на всеки. Ако сте сред хората, които са изложени на риск от този проблем, има няколко начина за предотвратяване на акне, които могат да ви помогнат. Вижте следните съвети.

Лесният начин за предотвратяване на акне

Като цяло това кожно заболяване се причинява от запушване на кожните пори от излишък на масло, мъртви кожни клетки и мръсотия, които след това са заразени с бактерии. Акнето също често се предизвиква от възпаление на кожната тъкан или хормонални промени.

Промените в андрогенните хормони стимулират жлезите, наречени мастни, да произвеждат повече масло. Ето защо някои хора са изложени на риск от развитие на акне, особено тийнейджъри.

Повечето случаи на акне могат да бъдат причинени и от генетични фактори. Това означава, че ако единият или двамата родители са имали акне, има вероятност да сте изложени на риск за едно и също нещо.

Следователно няма сигурен начин за предотвратяване на акне. Някои от съветите по-долу обаче могат да намалят различните ви видове акне.

1. Редовно мийте лицето си

Някои от вас може да си помислят, че използването на козметика е причината за акнето. Всъщност факторът, който кара някой да изпитва акне, не е да измие лицето ви правилно, след като го почисти правилно.

Лице, което не е гримирано, все още трябва да се почисти, защото е много възможно мръсотията и прахът да бъдат измазани отвън, особено кожата на лицето, която е била нанесена на грим.

В допълнение, използването на дебел грим всъщност може да запуши порите, което в крайна сметка води до акне. Въпреки че гримът беше премахнат с почистващ препарат за грим или друго средство за почистване на грим, все пак трябва да измиете лицето си.

В противен случай останалият грим може да запуши порите заедно със смес от мръсотия и мръсотия. Ето няколко начина да измиете лицето си, за да предотвратите появата на пъпки по лицето.

• Изберете сапун за лице, който е нежен и не съдържа алкохол.
• Намокрете лицето си с топла вода.
• Използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете почистващия препарат.
• Избягвайте да търкате кожата твърде силно, тъй като това може да раздразни кожата.
• Изплакнете с хладка вода и подсушете с кърпа или мека кърпа.
• Нанесете овлажнител, ако кожата се чувства суха и сърбяща.

В идеалния случай рутинното измиване на лицето ви може да се извършва два пъти на ден, а именно непосредствено преди лягане през нощта и сутрин преди извършване на дейности извън дома.

2. Не докосвайте само лицето

Докосването на лицето ви с мръсни ръце улеснява бактериите по ръцете ви да заразят кожата ви. В резултат на това лицето става петнисто. Следователно начинът за предотвратяване на други акне не е просто докосване на лицето.

Звучи лесно, нали? Този навик обаче всъщност е доста труден за изпълнение, защото може несъзнателно да разтриете очите си или да подпрете бузите си с мръсни ръце.

Ако искате да докоснете лицето си, първо трябва да измиете ръцете си със сапун, за да намалите риска от попадане на мръсотия и бактерии по кожата. По този начин е много вероятно кожата ви да е без тези досадни пъпки.

Този навик се прилага и когато искате бързо да излекувате акнето чрез изстискване на пъпки. В допълнение към разпространението на бактерии, този навик може да раздразни възпалената кожа на лицето. В резултат на това се увеличава броят на пъпките.

Освен това пукащите пъпки без помощта на лекар също могат да причинят белези от акне. Следователно този метод не само предотвратява появата на нови пъпки, но също така избягва белези от акне, които разбира се развалят външния ви вид.

3. Спазвайте здравословна диета

Освен генетични фактори и хормонални промени, се оказва, че акнето може да бъде предизвикано и от консумираната храна и напитки. Съществуват различни видове храни, които причиняват акне и се смята, че списъкът на тези храни влияе на хормоните и стимулира производството на масло в лицето.

Следователно, като се избягват храни, причиняващи акне, това също допринася за предотвратяване на пробиви на акне. В допълнение към намаляването на храни с високо съдържание на захар и мазни храни, умножете храните отдолу за по-гладка кожа.

Цитрусови плодове и плодове

Високото съдържание на витамин С в цитрусовите плодове, като портокали и плодове, всъщност е много полезно за предотвратяване на акне и белези. Витамин С е известен като антиоксидант, който функционира по много начини, както следва.

• Помага за успокояване на кожата.
• Подпомага лечебния процес на увредената кожа и тъкани в областта на акне.
• Предпазва кожата от акне инфекции.
• Помага за ускоряване на колагена, който е важен за кожата.

Спанак, кейл и моркови

Трите вида зеленчуци по-горе са зеленчуци, които имат витамин А, който е изключително хранителен за поддържане на здрава кожа. Причината е, че витамин А може да насърчи здравата кожа и лигавиците.

Всъщност витамините, които могат да се намерят в тъмните листни зеленчуци, също помагат за увеличаване на колагена в тялото. Следователно приемът на витамин А при необходимост е доста важен като начин за избягване на акне.

Омега 3

Както знаете, рибата е един от най-лесните източници на омега-3 мастни киселини. Риби като сьомга, скумрия и риба тон са видове риби с високо съдържание на омега-3.

Смята се, че омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението и насърчават нормалната, здрава кожа. Освен риба, можете да предотвратите акне и като ядете ядки, ленени семена или слънчогледови семки.

Ако не сте сигурни, първо се консултирайте с лекар или диетолог, за да коригирате диета, която може да лекува кожата.

4. Изберете козметика и грижа за кожата според типа кожа

Не е грешно да използвате продукти за грижа за кожата и да гримирате лицето си, за да изглеждате добре. Трябва обаче да обърнете внимание на съдържанието на продукта, който се използва като ключ към предотвратяването на акне. Как да?

• Изберете продукти, които не запушват порите (некомедогенни) и не са на маслена основа (без мазнини).
• Избягвайте продукти, които съдържат оцветители, аромати и консерванти.
• Винаги проверявайте срока на годност на козметиката и грижа за кожата .
• Съхранявайте продукта на място, където той не е лесно замърсен с бактерии.
• Винаги почиствайте козметичните инструменти със сапун и вода, за да предотвратите натрупването на бактерии.
• Не нанасяйте прах или коректор върху наранена кожа.
• Нанесете лекарство на основата на гел, за да покриете областта.

Освен че предотвратяват акнето, горепосочените методи могат също да помогнат да се избегне появата на белези от акне, ако вече имате този кожен проблем.

5. Управлявайте добре стреса

Въпреки че няма незабавно въздействие, стресът може да предизвика акне. Например, стресът, който възниква от липсата на сън, повишава нивата на хормона кортизол, който предизвиква възпаление в тялото. Това състояние рискува да увреди структурата и функцията на кожата.

Следователно овладяването на стреса е един от начините да предотвратите повторното нарастване на акнето. Има няколко дейности, които можете да направите, за да се справите със стреса, а именно:

• наспи се,
• медитация или релаксация преди лягане, също като четене или вземане на топла вана
• разходете се или се занимавайте с хоби.

Управлявайте стреса с редовни упражнения

Освен трите метода по-горе, редовното упражнение също е доказано ефективно за намаляване на нивата на стрес и предотвратяване на акне. Как не, упражненията спомагат за подобряване на кръвообращението и помагат за изтласкването на мръсотията, която запушва порите.

Имайте предвид, че трябва да се къпете веднага след тренировка. Това може да избегне риска от поява на пъпки от пот и мръсни дрехи.

7. Поддържайте чистотата на използваните предмети

Предмети, като мобилни телефони и калъфки за възглавници, са тези, които най-често се прилепват към кожата на лицето ви. Елементи като този също могат да бъдат средство за разпространение на микроби. Ако повърхността на екрана на вашия мобилен телефон или спално бельо е мръсна, лицето ви може да бъде заразено с бактерии.

Редовното почистване на мобилни телефони и калъфки за възглавници може да бъде един от ефективните начини за предотвратяване на акне.

Можете да почистите всеки мобилен телефон извън къщата с антибактериални мокри кърпички. Междувременно калъфките за възглавници, подложките и мръсните чаршафи трябва да се сменят на всеки няколко седмици, за да се избегнат пъпки.

8. Предпазвайте кожата от слънцето

Един от най-важните начини за предотвратяване на акне е усърдното му използване слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, когато излизате навън.

Виждате ли, кожата може да се възпали и да изглежда червеникава, когато е изложена на пряка слънчева светлина. Всъщност UV лъчението от слънцето може да проникне през облаците и прозорците.

Затова винаги използвайте слънцезащитни продукти всеки път, когато правите дейности, независимо дали е горещо, облачно или дъждовно, така че лицето ви да е чисто без пъпки. Ето няколко съвета за предпазване на кожата от слънцето.

• Нанесете SPF слънцезащитен крем поне 20 минути преди да излезете от къщата.
• Повторете употребата на всеки 2 часа през целия ден.
• Носете дълги ръкави, дълги панталони и шапка за допълнителна профилактика на акнето.
• Ограничете дейностите на слънце, за да поддържате здрава кожа.

9. Уверете се, че косата няма замърсявания

Знаете ли, че остатъците от шампоан, балсам или витамини за коса, които не се отстраняват от косата ви, могат да предизвикат акне по челото и акне по скалпа?

Ако сте любител на продуктите за грижа за косата, опитайте се да ограничите различните продукти по-долу в косата си.

• Аромат
• Масло
• Помада или гел за коса

Някои от продуктите по-горе могат да затворят кожните пори и да раздразнят кожата, когато докоснат лицето. Затова се уверете, че наистина изплаквате косата си чиста, за да предотвратите появата на акне, особено в областта на лицето.

9. Консултация с лекар

Ако различните методи по-горе не успяват да предотвратят акнето, добре е да се консултирате с лекар. Дерматологът може да определи и помогне да планира правилната грижа за кожата според вашите нужди и тип кожа.

В повечето случаи акнето, което обича да се появява, въпреки че активно следвате съветите за предотвратяване на акне, всъщност е причинено от дисбаланс в хормоните на тялото.

Ако е така, Вашият лекар може да предпише лекарства за акне, като например противозачатъчни хапчета за жени. Това има за цел да лекува акне, като същевременно предотвратява растежа на нови пъпки и не причинява белези, които е трудно да се загубят.

В допълнение към противозачатъчните хапчета може да Ви бъдат дадени и ретиноиди или антибиотици за акне, като Клиндамицин.

Ето защо консултацията с лекар е важна, за да могат те да ви помогнат при лечението на акнеична кожа и да избегнат повторното появяване на този проблем.

Имайте предвид, че дори лечението от лекар отнема много време. Ето защо трябва да бъдете търпеливи и последователни, когато се опитвате да следвате как да лекувате лицето си, за да не получите акне.