Вярно ли е, че умората може да причини спонтанен аборт? & бик; здравей здрави

Спонтанният аборт е кошмар за всяка бременна жена. Бебето, за което копнееха, не оцеля и надеждите на майката бяха провалени. Повечето майки се обвиняват за спонтанен аборт. Майка веднага го свърза с дейностите, които обикновено правеше. Някои хора обикновено мислят, че спонтанен аборт се дължи на умора. Вярно ли е обаче, че умората може да причини спонтанен аборт?

Причини за умора по време на бременност

Умората е често срещана през първия триместър на бременността и може да продължи до края на бременността. Някои жени могат да се чувстват уморени по време на бременност, други може да се чувстват нормално по време на бременност. Това въздействие е различно за всяка бременна жена.

Никой не знае със сигурност какво причинява умора по време на бременност. Някои го приписват на хормонални промени, които се случват в тялото на майката по време на бременност. Всъщност има повишаване на нивото на хормона прогестерон, което е много високо по време на бременност. Тези хормонални промени могат да ви накарат да се чувствате уморени, гадни и по-емоционални. Някои също са свързани със сън през нощта по време на бременност, който се чувства неудобно, така че на следващия ден бременните жени изглеждат много уморени.

Гаденето и повръщането, които се усещат по време на бременност, също могат да бъдат причина за умора по време на бременност, тъй като енергията може да се хаби, когато бременните жени изпитват това. Тревогата, която изпитвате по време на бременност, също може да доведе до умора. Всъщност понякога мислите могат да повлияят на телата ни. Умората, която изпитвате по време на бременност, може да бъде причинена и от желязодефицитна анемия. Умората, която се появява в края на бременността, може да се дължи на размера на стомаха и наддаването на тегло.

Възможно ли е умората да причини спонтанен аборт?

Спонтанният аборт може да бъде причинен от много неща. Понякога спонтанен аборт може да бъде преживян, без да се знае какво го е причинило. Някои хора свързват спонтанния аборт с умора, защото виждат, че дейността, която извършват бременните жени, е напрегната. Но това може да е само предположение, а не умората, която наистина го е причинила.

Както е доказано в изследване, публикувано от списание BJOG: Международно списание по акушерство и гинекология година 2007. Изследвания, включващи 92671 жени, показаха, че усилените упражнения, извършвани от бременни жени преди 18 гестационна седмица, могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Бременните жени, които извършват интензивна интензивна дейност, са 3,5 пъти по-склонни да получат спонтанен аборт, отколкото бременните жени, които изобщо не извършват тежки дейности.

Това проучване установи връзка между упражненията и спонтанен аборт, но не може да докаже, че упражненията могат да причинят спонтанен аборт. Самото упражнение всъщност се препоръчва да се прави по време на бременност, така че тялото ви да поддържа форма и да ви дава спокойствие. Препоръчителните упражнения обаче са леки упражнения, като небрежно ходене или каране на колело.

Така че не е доказано, че умората, причинена от спорт или извършване на други тежки дейности, води до спонтанен аборт при бременни жени. Самото тяло на майката има специален механизъм за защита на плода в утробата му. Умората поради напрегната дейност може да увеличи риска от спонтанен аборт, но не може директно да причини спонтанен аборт (има много други фактори).

Умората е често срещано нещо за бременните жени, но все пак трябва да внимавате, когато правите дейности. Не искате да се уморявате прекалено много и да се излагате на риск за спонтанен аборт. Уверете се, че получавате адекватна почивка, докато сте бременна.

Как да се справим с умората по време на бременност?

Има няколко начина, по които можете да намалите умората си по време на бременност, а именно:

Разпознайте сигналите на тялото си

Трябва да разпознаете признаците, когато тялото ви се чувства уморено. Можете да си легнете по-рано, ако се чувствате уморени. Също така, дремете си, тъй като това наистина помага за намаляване на умората ви през деня, докато работите. Дремка за 15 минути е достатъчна, за да накарате умората ви да изчезне малко.

Управлявайте графика си

По-добре си организирайте графика добре. Въпреки че сте домакиня, като имате график на ежедневните си дейности, можете да направите живота си по-организиран, така че избягвайте прекомерната умора.

Уверете се, че получавате достатъчно храна

Да, необходим е правилен прием на храна по време на бременност. Освен растежа и развитието на плода в утробата, това е и полезно за вас. Нуждаете се от допълнителна калория от около 300 или повече калории на ден, когато сте бременна. Уверете се, че всеки ден получавате зеленчуци, плодове, ядки или семена, мляко и постно месо.

Уверете се, че сте добре хидратирани

„Ако сте яли, не забравяйте да пиете“, това е простото изречение. Уверете се, че приемате поне 8-10 чаши течности на ден. Освен това избягвайте напитки, които съдържат кофеин, като кафе, чай и безалкохолни напитки. Това ще ви направи повече течност в тялото. Ако често уринирате през нощта, ограничете приема на течности няколко часа преди лягане.

Правейки редовни леки упражнения

Енергичните упражнения могат да увеличат риска от спонтанен аборт, но се нуждаете от умерено упражнение, когато сте бременна. Упражненията могат да ви направят по-спокойни, да ви накарат да спите по-добре, а също така може да ви улесни да започвате раждането, защото укрепва мускулите ви. Правете поне леки упражнения за 20-30 минути на ден.

Остани щастлив

Не позволявайте на умората да направи бременността ви неприятна. Повярвайте ми, умората ще изчезне през втория триместър. Вземете време за почивка, за да направите сърцето си по-щастливо, а умът - спокоен.