Страничният ефект от твърде честото пиене на кокосова вода се оказва доста опасен

Освен освежаващия си вкус, кокосовата вода се рекламира като добра напитка за здравето. Той каза, че кокосовата вода е хранителна за храносмилането, за да увеличи имунитета. Всъщност кокосовата вода има много предимства, но ако пиете твърде много, това ще се отрази и ще представлява опасност за здравето. И така, какви са страничните ефекти, които могат да възникнат, ако пиете кокосова вода твърде много и често?

Странични ефекти от пиенето на твърде много кокосова вода

Съдържанието на калий в кокосовата вода, за което трябва да знаете, защото може да причини определени странични ефекти.

Кокосовата вода съдържа 10 пъти повече калий, отколкото спортните напитки като цяло. Като илюстрация, 236 ml кокосова вода може да се сравни с калий в банан.

Ако пиете твърде много кокосова вода, има вероятност да ви очакват странични ефекти, като хиперкалиемия. Въздействието на пиенето на прекомерна кокосова вода е доказано в проучване, което разглежда случай, озаглавен Смърт от кокос.

Казусът, публикуван в Circulation, разкрива, че пиенето на твърде много кокосова вода може да бъде фатално.

В това проучване беше установено, че здрав 42-годишен мъж внезапно има високи нива на калий, след като играе тенис и консумира кокосова вода.

Високите нива на калий го караха да припадне и сърцето му биеше необичайно. След по-нататъшно разследване се оказа, че след тренировка под горещото слънце той е изпил 8 чаши кокосова вода през целия ден. Всяка чаша е около 325 милилитра, така че той е изпил 2600 милилитра кокосова вода по това време.

Не след дълго, след като изпи кокосова вода и завърши упражнението си, той изпадна в безсъзнание. Той бил откаран по спешност в болницата, тъй като състоянието му не било достатъчно стабилно, тъй като тялото му било топло, пулсът му бил ненормален и кръвното му налягане било доста ниско.

Проучете, че количеството кокосова вода, което мъжът изпива на чаша, съдържа 690 милиграма калий. Така че, ако общият калий, който постъпва в тялото му по това време, е около 5520 милиграма.

Това количество е много повече от дневната нужда от калий за възрастни, които се нуждаят само от 4700 mg на ден. Следователно пиенето на кокосова вода твърде често не е добро, ако надвишава стандартните дневни нужди от калий.

Въздействието, ако твърде много нива на калий в организма

Ако пиете твърде много кокосова вода и в крайна сметка това влияе на нивата на калий в организма, ще изпитате няколко симптома като:

• Стомашни болки
• Задишвайки
• Студена пот
• Изведнъж се замая
• Изпитва натиск и болка в гърдите и ръцете

Ефектът на калия в кокосовата вода може да повлияе на работата на вашите мускули. Е, най-лошото усложнение на излишния калий са сърдечните проблеми, както беше обяснено в предишни проучвания.

Всъщност този навик може да увеличи шансовете за инфаркт. Ако имате симптоми на сърдечен удар, незабавно се свържете с най-близката болница или помолете хората наоколо да ви отведат.

Друг ефект от пиенето на твърде много кокосова вода

Освен хиперкалиемия, има и други странични ефекти от пиенето на кокосова вода твърде често, като повишен риск от затлъстяване и рак на стомаха. Е, и двете заболявания възникват поради съдържанието на натрий и захар в кокосовата вода.

1. Съдържание на натрий

В чаша (250 куб. См) кокосова вода има 252 mg натрий, което се оказва, че е консумирало 17% от дневния ви прием на натрий. Ако консумирате поне 2 500 кубика (1 литър) бутилки, разбира се, това ще задоволи 70% от дневните ви нужди от натрий за деня.

Ако пиете кокосова вода твърде често, която е с високо съдържание на натрий, има няколко риска, които можете да изпитате, като например:

• Повишено кръвно налягане
• Риск от рак на стомаха

2. Съдържание на захар

Когато се гледа от съдържанието на захар, кокосовата вода съдържа 6 грама захар на порция, дори тази, която не е добавена с добавена захар. Така че, пиенето на кокосова вода твърде често може да увеличи дневния ви прием на захар.

Според Харвардското училище за обществено здраве напитките, които съдържат изкуствени подсладители, не са толкова пълни, колкото обикновената храна. Следователно страничният ефект от твърде честото пиене на кокосова вода е, че това увеличава шансовете ви за развитие на затлъстяване.

По същество не бива да се пренебрегват ефектите от твърде честото пиене на кокосова вода. Различни видове здравословни проблеми могат да възникнат, ако консумирате твърде много. Затова си създайте навик да ограничавате консумацията на кокосова вода, за да не се случват нежелани неща.

х