Съдържание:
- Защо има някой, който да е раздразнителен и емоционален в партньора си?
- 5 съвета за контролиране на емоциите към партньора си
- 1. Приемете и разберете чувствата си
- 2. Използвайте добър език
- 3. Дайте забавяне във времето
- 4. Слушайте добре партньора си
- 5. Поддържайте физическа връзка с партньора си
Започването с някого е знак, че трябва да сте готови да приемете силните и слабите страни. Не рядко обаче някой се ядосва лесно и се разочарова от отношението на партньора си. Тогава, каква е причината и как контролирате емоциите си към партньора си?
Защо има някой, който да е раздразнителен и емоционален в партньора си?
Според статия, публикувана на PsychCentral, във връзката емоциите често идват като реакция на това, че не получавате това, което искате или очаквате от партньора си. Това може да бъде всичко, било то физическо, емоционално или нещо друго.
Въпреки това, натрупването на чувства на гняв и емоции, докато най-накрая достигнат своя връх, обикновено започва с тях отричане или да откажете да признаете фактите, които се случват във връзката.
Например можете да откажете да признаете, че това, което вашият партньор е направил, за да ви разстрои, така че оставяте чувствата на разочарование да останат с вас за дълго време. По този начин вие отказвате да се изправите срещу чувствата си и признавате вашите нужди от партньора си.
Обикновено това се прави с надеждата, че без да го казва, вашият партньор ще разбере как се чувствате. Искате вашият партньор да е по-чувствителен към чувствата, които изпитвате, когато не искате сами да ги признаете.
И така, постепенно тези чувства на разочарование се натрупват до степен, че вече не можете да издържате, докато това, което вашият партньор знае, е, че сте добре.
Това е, което ви кара да станете раздразнителни и неспособни да контролирате емоциите си към партньора си, защото задържаното недоволство се е проточило. Знаете ли обаче, че това може да бъде преодоляно, ако знаете как да използвате съвети и трикове, за да контролирате емоциите на партньора си?
5 съвета за контролиране на емоциите към партньора си
Контролирането на емоциите към партньора означава, че вие и вашият партньор можете да споделяте чувствата, които изпитвате към партньора си, както чувство на щастие и удоволствие, така и чувство на тъга и разочарование. За да направите това, можете да следвате следните съвети за контролиране на емоциите в партньора си.
1. Приемете и разберете чувствата си
Преди да предадете чувствата си към партньора си, първо трябва да разберете как се чувствате. Вярно ли е, че чувствата на разочарование сте дошли от вашия партньор? Или тези чувства произтичат от очакванията, които имате към партньора си?
Вместо да се ядосвате, трябва да се опитате да контролирате емоциите си към партньора си, като говорите за това как се чувствате. Намерете подходящото време, за да поговорите за това. Най-удобно е да говорите за това, когато вие и вашият партньор сте в добро настроение.
Обсъдете открито с партньора си чувствата, които изпитвате. Кажете го направо, без да завивате и със състояние, при което искате да намерите решение на негативните чувства, които изпитвате към партньора си.
Контролирайки себе си и обсъждайки го заедно с партньора си, може да откриете „средна позиция“ на чувствата, които изпитвате, без да имате нужда от емоции към партньора си.
2. Използвайте добър език
Предавайте чувствата си директно, но на език, който е добър и лесен за чуване. Един от начините, по които можете да контролирате емоциите си към партньора си, е да не използвате изречения, които поставят в ъгъл или обвиняват партньора.
Например, ако се чувствате разочаровани или разстроени от нещо, което партньорът ви е направил. Споделете тези чувства, като покажете, че сте разстроени от тях, а не от партньора си. Кажете им, че ако това не се случи, ще се почувствате много по-добре.
Това улеснява партньора ви да разбере какво ви прави щастливи и какво ви разстройва. Това е един от начините да контролирате емоциите си към партньора си, защото по този начин вие също се опитвате да комуникирате как се чувствате.
3. Дайте забавяне във времето
Когато започнете да се чувствате раздразнени, отделете си време, преди да изразите какво чувствате към партньора си. Това е много полезно за контролиране на емоциите, които изпитвате към партньора си. Избягвайте да говорите, когато сърцето ви е „горещо“ в огън.
Защо това трябва да се избягва? Защото, когато сте ядосани, може да кажете груби думи или да означавате думи, които наистина не искате да кажете. Затова, вместо да съжалявате за думите, които вече са излезли от устата ви, трябва да направите пауза, да поемете дълбоко въздух и първо да изчистите ума си.
4. Слушайте добре партньора си
Не само предавайки това, което чувствате, в дискусиите, за да контролирате емоциите и гнева към партньора си, вие също трябва да слушате какво има да каже вашият партньор.
Когато слушате, трябва да се опитате да разберете добре какво е казал, а също и да разберете какво е чувствал. Избягвайте да откривате недостатъци в това, което има да каже вашият партньор, защото връзката не е концентрирана само върху вас, но и върху партньора ви. Така че, по-добре би било в него да има двупосочна комуникация.
5. Поддържайте физическа връзка с партньора си
Един ефективен начин за овладяване на емоциите с партньора може да се направи и чрез физическа връзка. Ако сте ядосани или разстроени, опитайте се да го прегърнете или да го докоснете, тъй като това може да помогне за намаляване на гнева, който имате.
Това важи и за сексуалната активност заедно с партньор. Като цяло мъжете смятат, че сексуалните отношения са форма за решаване на техните проблеми. За да могат мъжете да облекчат гнева си, като имат сексуален контакт с партньор.
Въпреки че това не винаги има еднакъв ефект върху жените, това е едно от нещата, които могат да помогнат за намаляване на гнева и емоциите, които се появяват във връзката.
