9 вида детско мляко и съвети за избор на подходящото

В момента на пазара има много видове мляко за деца. Като се започне от сухо мляко, готово за пиене течно мляко, мляко с ниско съдържание на мазнини, мляко пълна сметана , има дори подсладено кондензирано мляко. Виждайки многото възможности за избор на мляко за вашето бебе, това може да ви накара да се чудите какъв вид мляко е полезно за здравето на вашето мъниче? Научете повече чрез отзивите по-долу, да!

х

Какви са видовете мляко за деца?

Въпреки че произхождат от един и същи източник, не всички краве мляко имат еднакви цели за съдържание и потребление.

Всъщност, не по-малко от здравословните закуски за деца и здравословната храна за деца, млякото също играе роля в изпълнението на храненето на децата в училище.

Да, хранителните нужди на децата на възраст 6-9 години от развитието също трябва да бъдат задоволени правилно.

Всъщност някои видове мляко дори не трябва да се дават на деца, които все още са в етап на развитие, тъй като имат много малко хранително съдържание.

Следователно трябва да идентифицирате различни видове мляко за деца, включително деца от началното училище (SD), които обикновено се предлагат на пазара, като например:

1. Мляко на прах

Млякото на прах се получава чрез течно мляко на пара, така че съдържанието на вода напълно се губи и става гранули на прах.

Въз основа на данните за състава на храните от индонезийското министерство на здравеопазването, 100 милиграма (mg) сухо мляко обикновено съдържа 513 калории, 24,6 грама (gr) протеин и 30 грама мазнини.

Съдържа също въглехидрати от 36,2 грама и калциеви минерали около 904 mg.

2. Пълно крем мляко

Мляко пълна сметана известен също като мляко пълномаслено мляко или мляко мазно мляко защото съдържанието на мазнини е достатъчно високо.

Мляко пълна сметана за деца от началното училище може да се предлага под формата на прах или течност. Този вид мляко съдържа най-малко 3,25% мазнини или около 8 грама мазнини.

И така, поне около 50% от приема на калории от млякото идва от мазнини.

3. Мляко с ниско съдържание на мазнини

От името може да се види, че този вид детско мляко съдържа по-малко мазнини от млякото пълна сметана или пълномаслено мляко.

Млякото с ниско съдържание на мазнини обикновено съдържа около 0,5-1,5% млечна мазнина и може да осигури 23 процента от калориите от мазнини за вашето тяло.

4. Обезмаслено мляко (обезмаслено мляко)

Въпреки че се твърди, че е обезмаслено или обезмаслено мляко, всъщност обезмасленото мляко все още съдържа мазнини, въпреки че количеството му е много малко.

Процесът на приготвяне на обезмаслено мляко включва премахване на колкото се може повече мазнини, оставяйки не повече от 0,5% мазнини или по-малко от 2 грама мазнини.

Мазнините в обезмасленото мляко допринасят само 5 процента от калориите, докато общите калории имат само около половината от общите калории пълномаслено мляко.

5. Изпарено мляко

Изпареното мляко се получава чрез отстраняване на около 60% от водата в млякото.

След това млякото се извършва с еднородно съдържание, например обогатено с витамин D и витамин А.

Изпареното мляко обикновено не се дава директно като течно мляко или течно мляко на прах, което се размразява.

Този вид мляко обикновено се използва като заместител на сметаната, допълнение към десертите или заместител на подсладено кондензирано мляко.

Въпреки това, децата, които са алергични към краве мляко, не се препоръчват да консумират храни или напитки, които съдържат изпарено мляко.

6. Подсладено кондензирано мляко

Подсладено кондензирано мляко (SKM) е мляко, което преминава през процес на кондензация, за да отстрани половината от обема на течността, за да стане гъста.

Подсладеното кондензирано мляко умишлено се добавя в големи количества захар, която действа като консервант.

В допълнение, SCM обикновено има ниско съдържание на протеин.

В 100 ml SKM има високи калории, което е около 343 кал, с подробности за 55 грама въглехидрати, 10 грама мазнини и 8,2 грама протеин.

7. UHT мляко (ултра висока температура)

UHT млякото се преработва при много високи температури, за да убие различни чужди микроорганизми в млякото и да удължи срока му на годност.

Тази високотемпературна обработка на мляко се нарича пастьоризация.

Това нагряване не само убива патогени, но и забавя гниенето, предизвикано от други бактерии.

Процесът на пастьоризация е загряване на млякото до температура от 70-75 градуса по Целзий за 15 секунди.

С най-новите техники обаче процесът е по-бърз при 150 градуса по Целзий за 5 секунди.

При тази температура всички вредни вещества, включително спори и ензими, които могат да увредят млякото, ще умрат в процеса на нагряване.

UHT млякото обикновено се харесва малко, тъй като има разнообразни вкусове.

8. Козе мляко

Козето мляко често е друга възможност да се дава на деца от началното училище. Въпреки това, цитирайки NHS, формулата от козе мляко не е подходяща за деца, които имат алергии към мляко.

Причината е, че формулата, съдържаща се в козето мляко, има съдържание на протеин, което е много подобно на кравето мляко.

Предимствата на козето мляко обаче могат да се използват като опция, ако детето ви е отегчено от същото краве мляко.

9. Соево мляко

Соевото мляко обикновено се използва като алтернатива на симптомите на дете, алергично към краве или козе мляко.

Това е така, защото протеинът в кравето мляко, който може да предизвика алергична реакция, не присъства в соевото мляко.

Както подсказва името, соевото мляко е вид растително мляко, тъй като се преработва от растения, така че съдържанието на мазнини не е толкова, колкото кравето мляко.

Какъв вид мляко е полезно за деца?

Виждайки многото видове мляко за деца, със сигурност трябва да сте по-внимателни при сортирането на най-доброто мляко за вашето мъниче.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид при избора на мляко за вашето бебе, а именно:

Давайте други видове мляко, ако детето има алергия към краве мляко

Когато избирате мляко за вашето бебе, вие също трябва да го съобразите със състоянието на вашето мъниче.

Някои деца може да са подходящи за какъвто и да е вид мляко, а някои деца може да не са подходящи за хранителни храни, базирани на краве мляко.

За деца от началното училище, които не могат да пият краве мляко, можете да им давате соево мляко или мляко, което съдържа малко протеин от краве мляко.

По отношение на храненето соевото мляко е най-близко до кравето.

Соевото мляко съдържа високо съдържание на протеини, което е полезно за храненето и храненето на вашето мъниче. В 100 мл соево мляко се съдържат 41 калории, 3,5 грама протеин, 2,5 грама мазнини и 5 грама въглехидрати.

Изберете мляко според възрастта на детето

Преди да решите да закупите определен вид мляко, обърнете внимание на информацията на опаковката на млякото.

Обикновено производителят предоставя описание на възрастовия диапазон, който е подходящ за пиене на млякото.

Препоръчваме ви да изберете мляко според възрастта на вашето мъниче в този момент, за да помогнете за задоволяване на нужните му хранителни вещества.

Избягвайте да избирате подсладено кондензирано мляко за деца

За вашето мъниче, което расте, избягвайте да давате подсладено кондензирано мляко.

Това е така, защото хранителното съдържание в кондензираното мляко все още не е оптимално, за да отговори на хранителните му нужди.

Друга причина е също така, защото подсладеното кондензирано мляко съдържа много големи количества захар.

Това относително високо съдържание на захар със сигурност е лош риск за здравето на децата.

Децата са изложени на риск от развитие на диабет, наднормено тегло и кариес в бъдеще.

Всъщност официалният уебсайт на Министерството на здравеопазването на Република Индонезия гласи, че подсладеното кондензирано мляко не е категоризирано като мляко.

Млякото с ниско съдържание на мазнини може да бъде опция за деца

Приемът на мазнини със сигурност играе важна роля, особено по време на физическото и когнитивното развитие на децата.

Ако обаче се притеснявате, че детето ви консумира твърде много храни и напитки източници на мазнини, млякото с ниско съдържание на мазнини може да бъде опция.

Според Американската академия по педиатрия (AAP) децата не трябва да получават мляко с ниско съдържание на мазнини, докато навършат две години.

Това означава, че във възрастовия диапазон от 6-9 години децата в началното училище имат право да пият мляко с ниско съдържание на мазнини.

Особено, ако детето е с наднормено тегло, може да се даде мляко с ниско съдържание на мазнини.

Просто първо трябва да се консултирате с педиатър или диетолог, за да получите най-добрите съвети относно кърменето за затлъстели и затлъстели деца.

Позовавайки се на страницата Medlineplus, консумацията на детско мляко всеки ден не може да бъде прекомерна, ето препоръките:

• Деца на възраст 2-3 години: 480 мл
• Деца на възраст 4-8 години: 600 мл
• Деца на възраст 9-18 години: 720 мл

Тази доза се изчислява за приема на мляко за един ден, а не за едно питие.

Всъщност, ако все още сте объркани при вземането на решение дали да давате мляко пълна сметана и обезмаслено мляко, консултацията с лекар е най-добрият начин.

Можете ли да дадете мляко за наддаване на тегло за деца?

Въпреки че те са на една и съща възраст, теглото, което всяко дете има, не е непременно еднакво.

Понякога има деца с поднормено тегло или не според височината им.

Освен ежедневния прием на храна, друго решение, което често се прави от родителите, е като дават на децата наддаване на тегло мляко.

Даването на наддаване на тегло мляко има за цел да увеличи апетита, така че децата да не са мързеливи да ядат.

Причината за децата, които се нуждаят от наддаване на тегло, е обикновено защото децата имат трудности с храненето, така че да се отрази на наддаването на тегло.

Навикът на придирчивите деца да се хранят (капризен), стрес и наличието на определени медицински състояния също влияят на апетита им.

Необходимо е обаче да се обърне внимание на правилната доза при даване на наддаване на тегло мляко.

Избягвайте прекомерното даване, защото това може да доведе до мързел на децата, защото те са сити.

Тъй като хранителните нужди на вашето мъниче не се задоволяват само с приема на мляко, но все пак се нуждаят от хранителен прием от храната.

Важно съдържание в млякото за наддаване на тегло за деца

Когато лекарите съветват децата да получават мляко за наддаване на тегло, не можете да избирате небрежно млечните продукти с адаптирано мляко.

Има няколко важни съставки, които трябва да бъдат в млякото за наддаване на тегло и апетит на децата, а именно:

Калории

Когато търсите мляко за наддаване на тегло за деца, погледнете броя на калориите в една чаша мляко.

Можете да го видите в номера на хранителната адекватност, посочен в млечните продукти.

Това е така, защото калориите играят роля в производството на енергия за децата, включително мляко, за да повишат апетита на децата, така че те да наддават на тегло.

Енергийните нужди на деца на възраст 6-9 години са около 1400-1650 калории (калории).

Децата, които трябва да напълнеят, наистина се нуждаят от допълнителни калории.

За да намерите вида на млякото с правилната доза калории, трябва да попитате Вашия лекар за препоръки.

Дебел

Млякото с наддаване на тегло трябва да бъде висококалорично, за да може теглото на вашето мъниче бързо да нараства.

Потребности от мазнини за деца на възраст 6-9 години въз основа на степента на хранителна адекватност (RDA) през 2019 г., а именно 50-55 грама.

Тези мазнини могат да бъдат получени от различни източници на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини като риба, ядки и растителни масла.

За да напълнеете бързо и по-измеримо, можете да използвате мляко за наддаване на тегло, препоръчано от Вашия лекар.

Протеин

Протеинът играе роля в образуването на клетки в тялото, хормоните, имунната система и растежа на поддържащите структури на тялото като мускулите.

Млякото за наддаване на тегло за деца под пет години трябва да съдържа протеини за увеличаване на мускулния растеж, което впоследствие влияе върху теглото на мъника.

Нужди от протеин на деца на възраст 6-9 години, което е около 25-40 грама.

Когато решите да купите мляко за наддаване на тегло за деца, не забравяйте да погледнете таблицата за хранителна адекватност на всяка опаковка на продукта.

Обикновено количеството хранителни вещества върху опаковката е според възрастта на мъника.

Калций

Важното съдържание в млякото за наддаване на тегло при деца под пет години е калций и витамин D.

Калцият е важно вещество за увеличаване на костната плътност и здравина по време на растящите деца.

Нуждите от калций за деца на възраст 6-9 години са приблизително 1000 mg.

Освен в млякото, калцият може да се намери и в няколко вида храни, като кисело мляко, боб, бадеми и зелени зеленчуци.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар относно необходимостта от наддаване на тегло мляко за деца.

Освен това трябва да се уверите, че приемът на храна за деца е здравословен и балансиран.

Как да го измамиш, ако детето ти не иска да пие мляко?

Има начини, по които вашето мъниче все още може да получава калций и други хранителни вещества от млякото.

Можете да правите рецепти за храни, смесени с мляко.

Да, тук от майките се изисква да бъдат по-креативни в приготвянето на атрактивни храни с вкусни вкусове, но все пак с високо съдържание на храна.

Така че, ако искате да запазите вашето мъниче да пие мляко, можете да го надхитрите, като промените рецептата с млечна смес.

След като видите всички видове мляко, които се предлагат на пазара, не само небрежно вземете мляко за вашето бебе.

Не забравяйте, че млякото има важна роля в неговия растеж и развитие.

Така че за вас е важно да изберете мляко, което съдържа достатъчно хранителни вещества за вашето мъниче.