Дълги пътувания по време на гладуване (прибиране вкъщи), как е безопасно?

В допълнение към болните хора, бременните и кърмещите майки, всъщност задължението за пости се облекчава и за хората, които пътуват на дълги разстояния по време на гладуване.

Дори ако наистина възнамерявате да продължите да гладувате по време на прибиране у дома или пътуване на дълги разстояния, добре е да направите предварителна подготовка. Причината е, че гладуването по време на дълги разстояния е доста енергоемко. Тогава какво трябва да се подготви?

Съвети за прибиране у дома и пътуване на дълги разстояния по време на гладуване

Ето няколко съвета, ако искате да предприемете дълго пътуване, докато постите. Например, ако искате да се приберете в родния си град или просто да вземете почивка извън града с лична кола.

1. Планирайте пътуване

Доколкото е възможно, избягвайте да пътувате далеч без внимателно планиране. Уверете се, че знаете ясно до кое място ще отидете, колко време ще ви отнеме да стигнете до него и пътищата за достъп, по които ще преминете. По този начин можете да минимизирате най-лошите рискове, които могат да възникнат по време на пътуване.

2. Поддържайте издръжливост

Друго нещо, което е не по-малко важно, е, че не забравяйте да поддържате тялото си във форма по време на дълги пътувания. Добре е да започнете да подготвяте издръжливостта си много преди заминаването. Не забравяйте, вие сами знаете състоянието на тялото си.

Така че, ако искате да пътувате на дълги разстояния по време на гладуване, обърнете внимание на състоянието на тялото си, така че да се поддържа издръжливост по време на пътуването. По време на сахур и прекъсване на глада консумирайте хранителни съставки, които съдържат витамин С и цинк, за да подсилите имунната си система, така че да не се уморявате и да не се разболявате лесно. Не шофирайте и когато сте сънливи.

3. Изпълнете храненето и течностите

Преди отпътуване се уверете, че сте изпълнили хранителния прием на здравословните храни, които ядете призори и прекъсвате гладуването. Не забравяйте да имате достатъчно течности, това е, за да поддържате течностите в тялото будни. Освен обикновена вода, ако е възможно, можете да приемате витамини, за да поддържате издръжливостта си по време на дълги пътувания. Освен това витамините ще поддържат тялото ви свежо по време на пътуването.

4. Направете нощно пътуване

Ако искате да сте по-малко уморени и да останете свежи по време на пътуването, добре е да опитате да започнете пътуването през нощта. Освен че не сте изложени на слънчева светлина, която може да ви накара бързо да останете без течности, вие все още имате много енергия през нощта, защото току-що сте прекъснали гладуването си.

Друго предимство на нощното пътуване е, че когато сте жадни или гладни по пътя, можете лесно да пиете и да ядете. По този начин нивата на кръвната Ви захар ще се нормализират, за да можете да се съсредоточите повече върху пътуването. Разбира се, че не можете да направите това, ако отидете на еднодневна екскурзия, нали?

5. Носете си лекарства

По време на пътуване на дълги разстояния могат да възникнат различни възможности. Освен това състоянието на хората, които постят, е относително уязвимо. Така че няма нищо лошо, ако се подготвите да носите собствените си лекарства в аптечка. Кой знае, че в средата на пътуването ще ви трябват лекарства като първа помощ.

Някои лекарства, които можете да приготвите, включват лекарства за главоболие, масло от вятър, лекарства за махмурлук, марля и червено лекарство.

6. Подготовка за донасяне на храна за прекъсване на гладуването

Като пътник, пътуващ по време на гладуване, най-вероятно ще трябва да прекъснете гладуването си в движение. Вместо да поемате рискове, като купувате на улицата храна, която не знаете със сигурност, нейното качество и чистота, по-добре си пригответе провизии, за да прекъснете гладуването сами.

Няма нужда да приготвяте сложни ястия. Достатъчни са дори прости храни за прекъсване на глада, като минерална вода и пълнозърнест хляб.

7. Обърнете внимание на багажа

Обикновено сме малко слаби, когато постим. В резултат на това силата на концентрация е намалена. Не рядко багажът или портфейлът могат да бъдат изоставени. За това се опитайте колкото е възможно повече, за да бъдете винаги бдителни. Фокусирайте ума си, за да предотвратите нежелани неща.

8. Починете си, когато сте уморени

Много пътни инциденти се случват по време на дълги пътувания, защото шофьорът е сънлив и уморен. Ето защо не го принуждавайте да продължава да шофира, ако вече сте уморени. Намерете място за почивка известно време, за да отпуснете мускулите, които са сковани от прекалено дълго седене.

И така, това са някои съвети, които можете да приложите, когато пътувате на дълги разстояния, докато постите. Обърнете внимание и на издръжливостта си, когато се прибирате вкъщи. Причината е, че гладуването може да повлияе на имунната ви система. Подробности за гладуването и издръжливостта можете да слушате в следващата програма.