8 Ползи от суровия мед в сравнение с обикновения мед & бик; здравей здрави

Вече трябва да знаете ползите от меда. Медът съдържа много ползи за тялото. Съдържанието на флавоноиди - вид антиоксидант - може да помогне при лечението на няколко заболявания, като помощ при кашлица и настинка, както и при лечение на язва и гастроентеритни бактерии. Но знаете ли, че пакетираният мед е преминал през производствен процес като преработка, нагряване и добавяне на витамини? Не е така с суров мед известен още като суров мед. Какви са ползите от суровия мед?

Различни ползи за здравето от суровия мед

Суров мед или прясно пчелен мед суров мед е чист мед, който не претърпява никаква обработка. По-долу са предимствата на суровия и пресен мед, които можете да получите:

1. Добро съдържание на антиоксиданти

Суровият мед съдържа антиоксиданти, наречени фенолни съединения. Тези съединения могат да бъдат полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Освен това изследванията, цитирани от Healthline.com, също показват, че полифенолите в меда могат да предотвратят сърдечни заболявания. Антиоксидантите също могат да предпазят организма от увреждане на клетките, дължащи се на свободни радикали, които влизат в тялото. Свободните радикали могат да предизвикат процеса на стареене и да увеличат риска от развитие на хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания.

2. Като антибактериално и противогъбично средство

Друго предимство на суровия мед е да убива нежелани бактерии и гъбички. Освен това суровият мед съдържа също водороден прекис и антисептик. Ефективността на меда като антибактериално и противогъбично средство зависи от вида на самия мед.

3. Контролирайте здравословното телесно тегло

Изследванията, цитирани от draxe.com, показват, че съществува връзка между консумацията на мед и загубата на тегло. Изследвания в държавния университет в Сан Диего установиха, че заместването на захарта с мед може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло и намаляване на нивата на кръвната захар в тялото. Калориите в меда наистина са високи в сравнение със захарта, но натуралният мед не претърпява никаква обработка, не се добавя повече захар и може да активира хормони, които потискат апетита.

Резултатите от изследване, проведено от Университета на Уайоминг, в което са участвали 14 жени с наднормено тегло, показват, че консумацията на мед може да предпази от затлъстяване. Всичко обаче се връща към ежедневната ви диета.

4. Отстранете инфекцията

Суровият мед съдържа пчелен прашец което има предимства за предпазване от инфекция, облекчаване на алергии и повишаване на имунитета. Проучване, установено през 2013 г., установи, че консумацията на високи дози мед може да доведе до промени в симптомите на алергия за повече от 8 седмици. Изследователите също така отбелязват, че медът също може да намали симптомите на алергичен ринит (възпаление на носната кухина), който може да причини сърбеж, сълзене на очите и кихане. Можете да консумирате около една супена лъжица суров мед.

5. Естествен източник на енергия

Суровият мед съдържа около 80% естествена захар, 18% вода и 2% протеин, да не говорим за добавени минерали и витамини. Медът също е енергиен прием, който се усвоява лесно, нищо чудно, когато се чувствате слаб, консумирането на мед може да ви накара да се енергизирате. Изследвания в Университета в Мемфис, лаборатория за хранене и спорт, показват, че медът е добър въглехидрат за консумация преди тренировка. Можете да направите суров мед като лека закуска преди тренировка и храна след тренировка.

6. Помага за заспиване

Вярвате или не, суровият мед може да ви помогне да се справите с нарушенията на съня. Приемът му може да помогне за освобождаването на хормона мелатонин в мозъка чрез увеличаване на малки скокове в нивата на инсулин. Това може да стимулира триптофана в мозъка, след което се превръща в хормона серотонин, а последният етап се превръща в мелатонин. Функцията на хормона мелатонин е да регулира съня.

7. Облекчете болките в гърлото

Предимствата на суровия мед при болки в гърлото са доказани отдавна. Когато имате грип и кашлица, когато имате болки в гърлото, опитайте супена лъжица или две мед. Можете също да го смесите с лимон или топъл чай. Изследователите разкриха, че медът е толкова ефективен, колкото декстрометорфан - често срещана съставка на лекарството за кашлица.

8. Контрол на кръвната захар

Суровият мед може да намали риска от развитие на диабет, тъй като суровият мед не е преработен. Смята се, че медът причинява по-ниско повишаване на плазмените нива на глюкоза при диабетици в сравнение с декстрозата и захарозата. Суровият мед може да увеличи инсулина и да намали хипергликемията. Можете да опитате първо малко и да видите реакцията на нивото на кръвната захар. Ако действа върху тялото ви, суровият мед може да се използва като алтернатива на вашия хранителен план.

Има ли рискове от консумацията на суров мед?

Суровият мед съдържа пчелен прашец и прополис, който е полезен за здравето. Освен че има много предимства, медът съдържа и бактерии, които могат да причинят ботулизъм. Това е много опасно, ако се консумира от бебета на възраст под една година. Ботулизмът може да причини симптоми, подобни на тези при хранително отравяне при възрастни. Ако това се случи, трябва незабавно да посетите лекар.

х