8 Как да стегнете увисналите гърди & bull; здравей здрави

Гърдите често се разглеждат като един от активите на жените. Въпреки че гърдите често са частта, която се затваря, не е необичайно жените да търсят начини да стегнат увисналите гърди и да ги запазят привлекателни.

Много неща карат гърдите да се разхлабят или да не пасват правилно. Например, по време на бременност гърдите се подуват поради влиянието на хормони и наддаване на тегло, след което след раждането теглото спада обратно, често причинявайки увиснали гърди. Стареенето може да отслаби връзките на гръдната стена и да намали стегнатостта на гърдите. За да почувстваме, че формата на гърдите става отпусната и не красива.

Но знаете ли, че промените в начина на живот могат да ви помогнат да тонизирате гърдите си? Ето няколко начина за тонизиране на гърдите.

Какви са начините за стягане на увисналите гърди?

Можете да изберете кой метод е най-ефективен, за да са красиви гърдите ви, ето опциите:

1. Отслабвайте бавно, за да стегнете увисналите гърди

Както беше обяснено по-горе, увисналите гърди могат да бъдат причинени от загуба на телесни мазнини, което означава, че отслабвате. Но знаете ли, че гърдите също могат да намалят, защото губите твърде много мазнини за бързо време?

Да, можете, понякога увисналите гърди ви правят несигурни. Ако изпитате това, трикът е да се опитате да отслабнете бавно, около 0,4 кг до 0,9 кг на седмица. Тази бавна загуба на тегло може да ви помогне да намалите размера на гърдите до първоначалната им форма, предотвратявайки отпускане поради загуба на тегло.

2. Направете го лицеви опори за стягане на увисналите гърди

Жена прави натискане на бял комплект.

Оказва се, че има няколко примера за лицеви опори, които могат да се направят за изграждане на мускулите, които поддържат гърдите ви. Направете го с дъска - с тяло, легнало по корем, но не докосвайки пода, дръжте лактите си свити, ръцете и краката ви поддържат тялото, след което се движете нагоре и надолу. Можете да направите това бавно. Направете броене на пет в бавно движение нагоре и надолу, след това опитайте броене 10 в бързо движение нагоре и надолу.

Упражнението за укрепване на този мускул може да помогне на тъканта да изтласка гръдната тъкан напред, така че гърдите да изглеждат пълни напред. Въз основа на Американския колеж по спортна медицина, който е цитиран от Livestrong, опитайте поне това упражнение поне около два пъти седмично, за да направите гърдите по-стегнати.

3. Пийте вода, за да стегнете увисналите гърди

Леле, толкова е лесно, а? Как историята питейната вода може да стегне гърдите ви? Виждате ли, пиенето на вода до около 1,8 литра на ден може да помогне за естественото поддържане на кожата. Кожата, която е добре хидратирана, ще изглежда стегната, здрава и еластична.

4. Използвайте правилния сутиен

Всъщност не само когато тренирате, всеки ден трябва да използвате правилния сутиен, не прекалено стегнат и не прекалено свободен. Използването на правилния сутиен може да ви предпази от увреждане на връзките, така че гърдите ви да изглеждат увиснали. Особено когато тренирате, трябва да го използвате спортен сутиен нали.

5. Направете масаж, за да стегнете увисналите гърди

Правете масажа, като правите движения нагоре за около 15 минути на ден. Това може да увеличи циркулацията в гърдите ви, така че те да укрепят мускулите и тъканите около гърдите ви, за да ги направят по-стегнати. Освен че гърдите изглеждат стегнати, масажът също може да ви помогне да разберете дали има бучки в гърдите.

Можете също да използвате зехтин, бадемово масло или гел от алое вера, които да нанасяте, докато масажирате. Когато го прилагате, го търкайте по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

6. Нанесете маска, за да стегнете увисналите гърди

Не само лицето трябва да се нанася с маска, гърдите също трябва да се нанасят с маска. Можете да направите свои собствени маски с естествени съставки, за да стегнете увисналите гърди. Можете да приготвите яйца, масло от витамин Е и краставица. Искате ли да знаете как да го направите, помислете за следните съвети:

Витамин Е и маска с яйца

Използвайте една супена лъжица от една от тези съставки с едно яйце. Комбинирайте яйцата и витамин Е. След това нанесете върху гърдите и оставете да престоят половин час. Не забравяйте да го изплакнете със студена вода.

Яйцата съдържат протеин, който може да повиши еластичността на кожата. Витамин Е е антиоксидант, който може да инхибира свободните радикали и да предотврати стареенето на кожата.

Маска от яйца и краставици

Пасирайте краставицата на пюре. Можете да добавите натурално масло и сметана. Смесете смляна краставица, масло, натурална сметана и яйчен жълтък. Оставете го около ½ час и изплакнете със студена вода.

Краставицата съдържа антиоксиданти и може да облекчи раздразнението на кожата и да намали подуването на кожата.

7. Спете по гръб, за да стегнете увисналите гърди

Оказва се, че спането на дясната или лявата страна може да доведе до увисване на гърдите ви лесно. Най-добре е да спите по гръб. Този метод може да разтегне увисналите гърди, така че резултатите ще изглеждат по-твърди за дълго време. Всъщност няма да получите резултатите за една-две нощи или дори след месец. Дори и да е бавно, резултатите също ще отнемат повече време.

8. Уголемяване на гърдите

Понастоящем уголемяването на гърдите чрез операция на гърдата често се прави от жени днес, въпреки че все още привлича плюсове и минуси. Понякога някои жени се опитват да стегнат увисналите гърди, но упражненията просто не могат да помогнат.

Ако се интересувате от този процес, можете да посетите Вашия лекар. Не забравяйте, че това е най-добре направено от експерт, защото това се отнася до вашите активи. Недоверено място на работа със сигурност ще има дългосрочно отрицателно въздействие.

х