Можете да спортувате редовно, стига да нямате тези 7 условия

Упражненията са полезни за здравето. Но за съжаление това не винаги е добре за всички. За някои хора с определени състояния физическите упражнения всъщност могат да влошат състоянието или да влошат болката. И така, какви са условията, които ви пречат да тренирате първо? Открийте отговора в тази статия.

Условия, които ви пречат да тренирате първо

1. Треска

Не тренирайте, ако не се чувствате добре, дори ако имате температура. Треска се появява, когато имунната система на тялото работи усилено за борба с инфекция. Междувременно упражненията също могат да поставят повече стрес върху имунната система. Ето защо упражненията, когато имате температура, само ще влошат болестта ви.

Упражненията, когато имате висока температура, също често са основна причина за нараняване, тъй като ви затрудняват концентрацията.

2. Простуда и грип

Освен треска, не се препоръчва и да спортувате, когато имате настинка и грип. При нормални обстоятелства упражненията наистина ще засилят имунната ви система, но нещата се обръщат, когато имате настинка или грип. Причината е, че упражненията всъщност ще направят тялото ви по-слабо, което ще затрудни възстановяването. Особено ако вашият грип също е придружен от треска, състоянието ви очевидно ще се влоши, ако добавите упражнения.

3. Астма

Ако вашият астматичен пристъп е причинен от респираторна инфекция, трябва да пропуснете упражненията за няколко дни и да посетите лекар, ако симптомите продължават. Ако лекарят види, че вашата астма е започнала да се контролира добре, тогава можете да тренирате.

Не се впускайте обаче в спорт с висока интензивност. Добре е да започнете упражнението бавно, като загреете за 10 минути. Спрете да упражнявате веднага, ако не можете да си поемете дъх или се чувствате уморени и слаби. Най-важното е, винаги носете инхалатор или друго лекарство, в случай че астмата ви се повтори по всяко време.

4. Стари наранявания, които се връщат

Ако старата ви травма внезапно се повтори, трябва незабавно да отложите упражнението и да посетите лекар. Причината е, че това разстройство обикновено не е добър знак, особено ако болката продължава по време на вашата активност. В много случаи внезапната поява на болка изисква незабавна медицинска помощ, особено ако източникът на болката е в област, която преди това е била ранена.

5. Липса на сън и умора

Ако не сте спали достатъчно снощи или не сте спали през последните два или три дни поради преследване на офис проект, тогава не бива да спортувате сега. Тяло, което вече е стресирано и уморено, ще падне още повече, когато бъде поканено да спортува. Направете кратка почивка, преди да започнете отново тренировката във фитнеса.

Ако е необходимо, първо посетете лекар. Причината е, че силната умора може да е признак на заболяване.

6. Бременни

Попитайте Вашия лекар за програма за упражнения, която е безопасно да се прави по време на бременност. Йога, плуване, ходене и упражнения с ниска интензивност могат да бъдат от голяма полза по време на бременност. Не забравяйте да поддържате достатъчен прием на вода, да си почивате достатъчно и да избягвате топлина. Избягвайте спортове, които оказват натиск върху гърба и стомаха.

7. Други обстоятелства

Освен че сте бременна, вие също не трябва да спортувате, ако наскоро сте претърпели операция или сте имали сериозно нараняване. В това състояние тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови. Междувременно спортуването всъщност ще окаже натиск върху тялото, което от своя страна може да влоши състоянието ви.

Не само това, някои хора, които имат хронични заболявания, също са обезкуражени да спортуват. Ако обаче искате да продължите да спортувате, добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, за да можете да получите правилния тип упражнения според вашите обстоятелства.

х