Какво е холестерол? Ето 7 неща, за които често се пита

20-те години обикновено са времето, когато младите хора се радват на свободен начин на живот. Поддържането на храната, която ядете, режимите на сън и упражненията изглеждат по-малко важни поради заетостта и натиска под ръка. Всъщност тези от вас на възраст над 20 години са по-податливи на различни заболявания в резултат на естествено повишаване на нивата на холестерола. Така че, за вас е важно да разберете какво е холестеролът и неговите неща от най-ранна възраст. Тогава какво е холестеролът?

Какво е холестерол?

Холестеролът е съединение с подобни на мазнини свойства, което живее естествено в почти всяка част от тялото ви, като мозъка, нервите, мускулите, червата, черния дроб и сърцето. Холестеролът идва от два източника, произвеждани от черния дроб или чрез храните, които ядете.

Каква е разликата между добрия и лошия холестерол?

В организма има два вида холестерол. Холестеролът, който е необходим на организма, е известен като добър холестерол или липопротеин с висока плътност (HDL). Работата на HDL в организма е да разсейва и предотвратява натрупването на лош холестерол в артериите. Междувременно лош холестерол или липопротеин с ниска плътност (LDL) възлиза на 60 до 70 процента от общите нива на холестерола в организма. LDL може да се натрупва в артериите и да причини различни сърдечни заболявания.

Какво е нормалното ниво на холестерол в организма?

Нормалният брой на холестерола, препоръчан от лекарите, обикновено е под 200. Ако правите тест за ниво на холестерол, уверете се, че получавате и разбивка на резултатите за HDL и LDL. Доброто ниво на HDL е 60, но колкото по-голямо е числото, толкова по-добре за вас. Междувременно безопасното ниво на LDL е под 100. Трябва да се консултирате директно с Вашия лекар, за да разберете кои нива на холестерол са нормални за Вашето тяло. Според Американска сърдечна асоциация , Трябва да проверявате нивото на холестерола си поне веднъж на всеки пет години. Можете също така да направите независима проверка у дома с помощта на медицински устройства.

Опасността от твърде високо ниво на холестерол

Прекалено високите нива на LDL холестерол са вредни за здравето. LDL ще се натрупва в артериите, за да образува плака, която ще блокира кръвообращението в тялото. Ако се блокира артерия, която изпомпва кръв към мозъка, вие сте изложени на риск от инсулт. Ако това, което е блокирано, е артерия, която доставя кръв към сърцето, вие сте изложени на риск от инфаркт.

Симптоми и признаци на висок холестерол

Високите нива на холестерола обикновено не показват симптоми или признаци предварително. Високият холестерол може да бъде открит само чрез кръвен тест, който може да измери нивата на холестерола в тялото ви. Замайването или главоболието, от които се оплакват много хора с високи нива на холестерол, е симптом на инсулт, а не симптом на висок холестерол.

Какви са причините за високия холестерол?

Има различни видове неща, които могат да предизвикат високи нива на холестерол. За щастие обаче тези неща можете да предотвратите и контролирате, за да поддържате нормални нива на холестерола.

1. Диета

Яденето на храни и напитки с високо съдържание на холестерол, трансмазнини и наситени мазнини може да увеличи нивата на холестерола. Така че, доколкото е възможно, балансирайте го, като ядете зеленчуци и плодове, пшеница и ядки и храни, които са варени или печени, а не пържени.

2. Тегло

Наднорменото тегло може да увеличи риска от сърдечни заболявания, причинени от високи нива на холестерол. Междувременно поддържането на идеално телесно тегло може да помогне за стабилизиране на добрите и лошите нива на холестерола в тялото.

3. Физическа активност

Липсата на упражнения и физическа активност рискува да повиши нивата на холестерола. Опитайте се да тренирате редовно всеки ден в продължение на поне 30 минути.

4. Възраст и пол

На 20-годишна възраст нивата на холестерола в организма ще започнат да се увеличават естествено. С напредването на възрастта нивата на холестерола ще се повишават по-лесно. Обикновено нивата на холестерол при мъжете се увеличават по-бързо в млада възраст, но след менопаузата жените също ще бъдат по-уязвими. Това се влияе от нивата на хормона естроген при жени, които не са в менопауза, така че нивата на холестерола в женските органи са по-балансирани от мъжете.

5. Наследственост

Ако имате анамнеза за висок холестерол в семейството си, има вероятност да го наследите. Това е така, защото нивата на холестерол в организма могат да бъдат генетично понижени.

6. Пушене

Димът и вредните вещества, съдържащи се в цигарите, могат да понижат нивата на добър холестерол в организма. Освен това тютюнопушенето и пасивното пушене също могат да увеличат риска от запушени артерии, което може да доведе до различни сърдечни проблеми като високо кръвно налягане и диабет.

Какви лекарства могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола?

Ако лекарят е диагностицирал нивото на холестерола Ви като твърде високо, обикновено ще Ви бъдат предписани лекарства, които могат да Ви помогнат да поддържате нивата на холестерола стабилни и нормални. Тези лекарства включват статини, фибринова киселина, смоли, свързващи жлъчните киселини, и инхибитори на абсорбцията на холестерол. Имайте предвид обаче, че лекарствата по лекарско предписание не са заместител на здравословния начин на живот. Все още трябва да имате здравословна и балансирана диета, редовни упражнения и промени в начина на живот, така че нивата на холестерола да не скочат.