6 Причини за горещи вълни, с изключение на менопаузата

Горещи вълни е усещане за силна топлина, която идва от тялото, не причинено от промени в температурата или времето в околната среда. Това горещо и задушаващо усещане може да се появи бавно или да се появи внезапно. Горещи вълни е най-честият симптом на менопаузата. Обикновено се характеризира с зачервяване на кожата на лицето и тялото (особено на шията и гърдите), чувство на топлина, изпотяване и изтръпване в пръстите. Това е нормално.

Каква е обаче причината, ако изпитате горещи вълни въпреки че все още не сте влезли в менопаузата?

Горещи вълни може да се случи не само заради менопаузата

Причината за горещите вълни не е известна със сигурност, но може да е свързана с промени в репродуктивните хормони и работата на хипоталамуса, което ви прави по-чувствителни към промените в телесната температура.

Според Бет Батаглино, RN, главен изпълнителен директор на HealthyWomen, неправителствена организация, свързана със здравето на жените горещи вълни е често срещан симптом на менопаузата, всъщност това състояние може да засегне всеки, по всяко време и с множество различни причини. Горещите вълни могат дори да нападнат мъжете.

И така, какви са причините за горещи вълни, които не са менопауза?

1. Нежелани лекарствени реакции

Без да знаете, усещането за задушаваща топлина и внезапно изпотяване поради горещи вълни може да се появи поради страничните ефекти на лекарствата, които приемате. Някои видове лекарства, които причиняват странични ефекти на горещи вълни, са антидепресанти, химиотерапевтични лекарства за рак на гърдата и болкоуспокояващи.

Ако случаят е такъв при Вас, консултирайте се с Вашия лекар. Не спирайте употребата на лекарството, ако лекарят смята, че лекарството наистина трябва да продължи. Обикновено тези симптоми бавно отшумяват, докато тялото се адаптира към ефектите на лекарството. В други случаи Вашият лекар може да промени дозата или вида на лекарството, така че да нямате горещи вълни.

2. Наднорменото тегло

Натрупването на мазнини в тялото може да забави метаболизма на организма. Когато метаболизмът на тялото ви е бавен, това означава, че тялото ви бавно изгаря мазнините. Мазнините са източник на енергия, използвана от тялото за затопляне на тялото. Ето защо хората, които имат много запаси от мазнини, по-лесно ще се чувстват топли или прегряти.

За да преодолеете това, трябва да управлявате теглото си с редовна диета и упражнения. Проучване от Калифорнийския университет в Сан Франциско съобщава, че рискът от горещи вълни намалява драстично при жени с наднормено тегло, но упражняващи редовно и здравословна диета.

3. Определени здравословни проблеми

Има няколко здравословни проблема, които могат да причинят усещане за горещи вълни, като хипертиреоидизъм и тумори на панкреаса. Ако получите горещи вълни без очевидна причина, трябва незабавно да отидете на лекар, за да разберете причината и точното лечение.

4. Храна и напитки

Пикантната храна, кофеиновите напитки и алкохолните напитки могат да предизвикат усещане за парене в тялото.

Пикантните храни стимулират нервните окончания на езика да активират повишаване на телесната температура, което причинява физически реакции, включително разширяване на кръвоносните съдове, изпотяване, плач и зачервяване на кожата. Тази поредица от симптоми ви кара да се чувствате горещи, когато ядете пикантна храна.

Дори при някои хора горещите вълни могат да се появят като алергична реакция към определени храни и напитки.

5. Температурата в спалнята е твърде гореща

Спането в горещо сухо помещение, например защото носите твърде дебело одеяло или нощницата ви не абсорбира потта, може да ви накара да станете горещи и потни през нощта. Ето защо, често може да се събудите посред нощ.

Решението, използвайте дрехи с по-тънки и удобни материали, когато спите и не използвайте одеяла известно време, докато почувствате, че телесната ви температура се нормализира.

6. Тревожен и прекомерен стрес

Тревожността, безпокойството или стресът, които са твърде прекомерни, могат да увеличат риска от изживяване горещи вълни . Защото, когато се чувствате тревожни или стресирани, обикновено надбъбречният хормон на тялото ще се увеличи, което ще предизвика топло усещане от тялото.

Решението, незабавно преодолейте стреса си с разнообразни прости дейности, които могат да възстановят настроението ви. Например, практикуване на техники за дълбоко дишане, слушане на музика или медитация.

х