Оказва се, че позитивното мислене предоставя 6 ползи за тялото ви

Мисленето положително не означава, че игнорирате неприятни ситуации, а по-скоро да се справите с дискомфорта по по-позитивен и продуктивен начин. Трябва да мислите, че ще се случи най-доброто, а не най-лошото. Позитивното мислене често започва с разговор със себе си. Ако мислите, които текат през главата ви, са предимно отрицателни, тогава възгледите ви за живота вероятно са песимистични. И обратно, ако мислите ви са предимно положителни, тогава вероятно сте оптимист. Няколко проучвания показват, че песимистичната и оптимистична личност може да повлияе на здравето и благосъстоянието в различни аспекти. Тук ще използваме някои от предимствата на оптимизма, които са обяснени по-долу.

Ползите от позитивното мислене

1. Увеличете вероятността за дълголетие

Изследователи в Медицински факултет на Университета в Питсбърг установиха, че оптимистичните жени в постменопауза имат намалена смъртност и имат по-малък риск от развитие на диабет или хипертония (високо кръвно налягане), което техните песимистични връстници често изпитват. Изследователите анализираха данни от 100 000 жени в текущо проучване и резултатите показаха, че оптимистичните жени имат 30% по-нисък риск да умрат от сърдечни заболявания, отколкото тези, които са песимисти. Песимистичните жени също имаха 23% шанс да умрат от рак.

2. Борба с депресията

Песимистичното мислене е един от факторите, които водят до депресия, според Психология днес . Променяйки начина, по който мислите, че сте позитивен, ще можете да се борите с депресията. Когнитивната терапия, която променя моделите на мислене, може да подобри начина, по който се чувства човек, и също така е основна част от лечението на депресия.

3. Укрепване на имунната система на организма

Смята се, че позитивното мислене помага на хората да се борят с настинки и други заболявания. Изследване от New York Times от 2003 г. обаче посочва, че негативното мислене може само да отслаби имунния отговор на организма към грипа. Това е така, защото има голяма електрическа активност в частите на мозъка, когато мислите отрицателно, така че това може да отслаби имунния отговор на грипа, измерен от техните антитела.

4. Победете различни заболявания

Хората с положителни мисли ще се възстановят по-бързо от операцията и също така ще могат да се справят по-добре със сериозни заболявания, като рак, сърдечни заболявания и СПИН, според Psych Central , социална мрежа за психично здраве, управлявана от специалисти по психично здраве. Проучване на студенти от първа година по право установи, че хората, които са по-оптимистични от останалите студенти, имат по-добри имунни клетки.

5. Справете се по-добре със стреса

Когато са изправени пред ситуации, които причиняват стрес, позитивните мислители могат да се справят със ситуацията по-ефективно от негативните мислители. В едно проучване изследователите установяват, че когато оптимистите се сблъскват с разочарование (например като не се наемат или не успяват да бъдат повишени), те са по-склонни да се съсредоточат върху неща, които могат да направят, за да се справят със ситуацията.

Вместо да потъват в чувство на разочарование или неща, които не могат да променят, оптимистите ще измислят други планове и ще помолят другите за помощ и съвет. От друга страна, песимистите просто приемат, че ситуацията е извън техния контрол и че нищо не могат да направят, за да я променят.

6. Прави ви по-корави

Устойчивостта се отнася до способността ни да преодоляваме проблемите. Издръжливите хора могат да се справят с криза или травма със сила и решителност. Вместо да бъдат смазани пред стреса, те предпочитат да продължат напред и да преодолеят несгодите. Това доказва, че позитивното мислене играе роля за устойчивостта. Когато са изправени пред предизвикателства, позитивните мислители обикновено виждат какво всъщност могат да направят, за да разрешат проблема.

Изследователите са установили също, че в разгара на криза, като терористична атака или природно бедствие, положителните мисли и емоции насърчават развитието и осигуряват щит срещу депресията. Поддържайки положителни емоции, дори и в лицето на тежки събития, хората могат да извлекат както краткосрочни, така и дългосрочни ползи, включително управление на нивата на стрес, намаляване на депресията и изграждане на способността за възстановяване, което може да бъде от огромна полза в бъдеще.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Съвети за приемане на вашите недостатъци и изграждане на положителен образ на тялото
• Връзката между астма, ум и тяло
• 7 вида халюцинации, които често дебнат съзнанието