6 навика на ден

За мъжете здравето на гениталиите е най-важното нещо за поддържане. Не само чрез практикуване на безопасен секс, здравето на жизненоважни органи се влияе и от ежедневните ни навици. Без да знаете, има някои навици, които бихте могли да правите всеки ден, които всъщност могат да причинят еректилна дисфункция, известна още като импотентност. Разбира се, че не искате това да ви се случи, нали? Кои са навиците, които могат да бъдат причина за трудна ерекция?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 фактора, които причиняват импотентност (еректилна дисфункция)

Различните навици причиняват трудна ерекция

Според Салваторе Джорджиани, PharmD, научен съветник в Мрежата за мъжко здраве, мъжете може да не са наясно с рисковете от често срещаните ежедневни навици, особено ако тези малки неща могат да бъдат причината ерекцията ви да е трудна. Ето списък на навиците, които трябва да знаете:

1. Яжте консерви

Натуралните храни като ядки или домати, които се продават в опаковки, не са непременно здравословни. Тези пакетирани храни могат да съдържат бисфенол-А (BPA), който може да наруши хормоналната система при жените и да инхибира половите хормони при мъжете. Всъщност китайско проучване разкри, че мъжете, които работят във фабрики, които използват BPA като хранителна съставка, имат четири пъти по-голям риск от еректилна дисфункция в сравнение с тези, които не са изложени на тези химикали.

BPA се съдържа и в рециклирани пластмаси (като пластмасови бутилки за напитки). Съвет, можете да потърсите бутилки за напитки, които са маркирани без BPA или BPA, и да избягвате тези, маркирани с цифра 7 на дъното на бутилката. Не поставяйте пластмасовия съд в микровълновата фурна, тъй като топлината допълнително ще изпари материала BPA.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Опасности от зареждане на използвани пластмасови бутилки за напитки

2. Колоездене

Колоезденето е здравословна дейност. Въпреки това, колоезденето също може да доведе до затруднения при ерекция. Минали изследвания установиха, че 1700 мъже, които карат велосипед повече от 3 часа седмично, имат по-висок риск от развитие на импотентност от тези, които рядко карат велосипед. Всъщност изследователите са открили, че по-рядкото въртене на педалите може да предотврати еректилната дисфункция.

По-нататъшни изследвания от Калифорнийския университет в Сан Диего разкриват възможността велосипедните седалки да са една от причините за трудните ерекции. Твърдото велосипедно седло може да окаже натиск върху перинеума (областта между ануса и тестисите), като по този начин оказва натиск върху артериите и нервите, необходими за сексуалната функция.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Вярно ли е, че честото колоездене причинява импотентност?

Но това не означава, че не можете да карате колело. Изберете стол, изработен от кожа, който може да ви направи удобен, с меки подложки и да не е назъбен. Тук колоезденето се има предвид не само с велосипед на открито. Когато карате стационарен велосипед във фитнеса, изберете велосипед, който е на гърба ви, така че да можете да го карате легнал. Освен това теглото ви не оказва натиск върху дъното ви.

3. Хъркане цяла нощ

Хъркането, известно още като хъркането, е един от симптомите на сънна апнея ­ - нарушения на съня, включващи дихателни проблеми. Кой би си помислил, че хъркането може да накара човек трудно да получи ерекция? Да, оказва се, че проучване, представено от Американската урологична асоциация през 2011 г., установява, че мъжете с импотентност също обикновено страдат от сънна апнея. Една от най-вероятните причини е, че нарушенията на съня са знак, че тялото има ниски нива на кислород. Междувременно кислородът в кръвта също е необходим за поддържане и постигане на ерекция.

В допълнение, сънната апнея често се свързва с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други проблеми. За лечение на това разстройство на съня страдащите обикновено носят маска, която се използва за снабдяване с кислород и отслабване.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо хипертонията може да причини еректилна дисфункция?

4. Яжте храни, които предизвикват увеличаване на теглото

Затлъстяването може да ви изложи на риск от затруднена ерекция. Състоянието с наднормено тегло възниква поради недостатъчен прием на храна и липса на упражнения. Освен това, когато трябва да стегнете колана си, това може да изложи пениса ви на риск от тежка ерекция. Мъжете, които имат обиколка на талията 99 см, са много изложени на риск да получат импотентност. Голямата обиколка на талията е признак за опасно високи нива на висцерална мастна тъкан. Мазнините са свързани с нисък тестостерон и възпаление. И двете са проблеми за пениса ви.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо раздутият стомах е по-опасен от обикновеното затлъстяване

5. Пушене

Очевидно всички знаем, че дори рекламите на цигари са предупреждавали срещу опасностите от импотентност. Пушенето може да увреди лигавицата на кръвоносните съдове, което може да повлияе на гладката мускулатура на пениса и да попречи на кръвта да тече. Всъщност мъжете, които пушат, имат 51% шанс да изпитат импотентност в сравнение с непушачите.

6. Стрес поради работа

Стресът поради работа може да попречи на производството на хормона тестостерон. Когато работите, ви е трудно да напуснете офиса. Това е, което причинява безпокойство през целия ден, така че хормонът тестостерон се изчерпва, за да се мисли за работа. Що се отнася до секса, за пениса става трудно да получи ерекция.

х