6 Примери за хобита, които ви помагат да живеете по-здравословно и по-щастливо

Изглежда, че почти всеки има свое хоби, което да прави в свободното си време. Има такива, които обичат да четат книги, да слушат музика и да гледат филми. Е, знаете ли, че има някои примери за хобита под формата на продуктивни дейности, за които е доказано, че са ефективни за подобряване на фитнеса на тялото и здравето на мозъка? Ако търсите други дейности, за да започнете да преследвате хобито на бившия си в социалните медии (ами!), Защо не изберете такова по-долу?

Различни примери за хобита, които могат да ви накарат да живеете по-здравословно

съвети 1. Танц

Танците са ефективен и евтин начин да поддържате тялото си във форма, докато сте придружени от приятна музика. Има много видове танци, които можете да преследвате като ново хоби, от традиционни танци, балет, коремни танци, аеробика, хип-хоп, джаз, танц на пилон, салса, танцови танци, модерен танц, латино танци, зумба, фламенко, и много повече.

Освен забавление, танците са и добро кардио упражнение за подобряване на сърдечната и белодробната форма. Активно движейки се, докато танцувате, вие косвено насърчавате тялото си да вдишва и използва кислорода по-ефективно. В допълнение, кардио упражненията също могат да подобрят мускулната сила и здраве, както и да повишат общата физическа издръжливост.

Ако все още сте срамежливи да се регистрирате в най-близкото танцово студио, просто сложете малко музика в стаята си и движете тялото си спонтанно в ритъма на любимата си музика. Колкото и нелепо да изглеждате в огледалото, сбиването и пеенето могат да бъдат спасителят на лошото ви настроение в тежки дни.

2. Природна фотография

Ако през цялото това време хобито ви е да правите селфита или снимки на храна, завъртете фотоапарата си и направете снимки на природата около вас. Изкуството на природната фотография е пример за здравословно хоби, тъй като обикновено изисква да посетите живописни места, които са достъпни само пеша или пешеходен туризъм. Това може да е начин да останете активни по време на почивка или посещение на място.

3. Готвене

Можете да започнете своето хоби готвене днес, за да замените навика да ядете бързо хранене и закуски отстрани на пътя. Чрез готвене можете сами да решите съставките, начина на готвене и броя на порциите според вашата креативност.

Преработката на вашите собствени хранителни съставки също ще има пряка полза за вашето здраве и ще помогне да свикнете с по-здравословна диета. Освен това хобито на готвенето може да насърчи вашата точност при пазаруване на храни, като например четене на етикетите с информация за хранителната стойност на храните, избор на пресни и качествени съставки и избор на методи за обработка на храни, които са по-безопасни и не намаляват твърде много хранителното съдържание.

4. Градинарство

Градинарството може да звучи горещо и мръсно, но дейността по грижата за това растение носи редица изключителни ползи за здравето на тялото. Първият е да се грижим за здравето на кожата, като се печем на сутрешното слънце.

Освен това физическите дейности, необходими по време на градинарството, като издърпване на плевели, косене на трева, подреждане на саксии с растения, вдигане на тежести и използване на градински инструменти могат да помогнат за увеличаване на мускулната сила и гъвкавостта на тялото, за да се движите по-гъвкаво.

5. Пишете и рисувайте

Изливането на сърцето ви чрез писане (независимо дали е написано на ръка или пишете) или чрез рисуване и рисуване са примери за здравословни хобита за вашето психическо благополучие.

Счита се, че писането и рисуването са ефективни начини за успокояване на хаотичните мисли, когато сте под голям стрес и възстановяване на негативни емоции. Освен това се съобщава, че ползите от писането също така ускоряват процеса на зарастване на хирургични рани и подобряват качеството на живот и променят начина, по който пациентите с рак смятат, че са по-упорити в лечението си.

6. Упражнение

Спортът е пример за хоби, чиито ползи за здравето не подлежат на съмнение. Независимо дали става въпрос само за разходки, колоездене, плуване, туризъм или гмуркане, всички те имат свои собствени ползи за здравето на тялото и ума.

И така, върху кой бихте искали да опитате да работите от днес?