6 важни факта, които трябва да знаете за водата & бик; здравей здрави

Водата е нещото, с което се сблъскваме най-често. Независимо дали мием чинии, измиваме дрехи, къпаме се, дефекираме или ядем и пием, определено се нуждаем от вода. Следователно водата се нарича източник на човешкия живот.

Но за съжаление за нещо толкова просто и много важно като питейната вода все още съществуват някои митове и заблуди относно ползите и опасностите от питейната вода. Ето някои митове и факти за пиенето на вода, които трябва да знаете:

1. Не е нужно да пием по 8 чаши на ден

Отбеляза това Съвет по храните и храненето на Института по медицина е предоставил други препоръки относно количеството консумация на питейна вода, а именно, че жените всъщност се нуждаят от 2,6 литра вода или осем чаши вода всеки ден, а мъжете се нуждаят от около 3,7 литра или 12 чаши вода всеки ден. Можете обаче да получите покритие на тази вода, като пиете обикновена вода и консумирате течности като супи и безалкохолни напитки, заедно с плодове и зеленчуци, съдържащи вода.

2. Бутилираната вода понякога съдържа флуорид

Флуорът е основен елемент за здрави кости и зъби. Обикновено съдържанието на флуор в питейната вода може да предотврати кариеса. Така че, ако консумирате бутилирана питейна вода твърде често, твърдението казва, че е възможно да имате по-малко прием на флуор в организма, което може да увеличи риска от кариес, като кариес на зъбите.

За съжаление това мнение също не е вярно; тъй като бутилираната питейна вода трябва да съдържа в себе си флуорид, който се регулира до максималната граница на съдържанието на флуор, получена в пакетираните напитки, която е 1,5 mg / l.

3. Пиенето на много вода може да не направи кожата гладка

Въпреки че се твърди, че консумацията на много питейна вода може да направи кожата ви да изглежда по-млада или кожата по-ярка, истината е, че количеството вода, което консумирате, има много малко общо с кожата ви, особено с външния вид на кожата ви.

Кожата се състои от три слоя: външния слой (епидермиса), подлежащата кожа (дермата) и подкожната тъкан. Ако външният слой на епидермиса не съдържа достатъчно вода, кожата губи еластичност и се чувства груба. Дори и сега няма изследвания, които да доказват връзка между консумацията на вода и хидратацията или външния вид на кожата.

Ако обаче сте дехидратирани, което прави кожата ви суха, тогава питейната вода наистина може да ви помогне да предотвратите изсушаване на кожата. По принцип нивото на влага в кожата ви не се определя от вътрешни фактори, а се причинява от външни фактори като начина, по който поддържаме кожата чиста или броя на мастните жлези в тялото.

4. Не трябва да използвате повторно пластмасови бутилки за вода

Често пъти купувате бутилирана вода в търговски център и след това, когато бутилираната вода се бутилира, ще я използвате повторно за пиене, като я напълните отново. За съжаление, това не се препоръчва, тъй като пластмасовите бутилки за пиене са направени от химикали. Тези химикали ще проникнат в бутилката при многократна употреба. Освен това, ако бутилката не бъде почистена правилно, тя ще съдържа бактерии от устата ви.

5. Консумацията на вода може да премахне токсините в тялото

Въпреки че водата не винаги неутрализира токсините, бъбреците все още ще използват вода, за да се отърват от отпадъчните продукти в тялото. Така че, ако пиете по-малко вода, бъбреците ви няма да имат необходимото количество течност, за да си свършат работата правилно. Защото, ако тялото има достатъчно вода, метаболитните отпадъци в тялото ще бъдат елиминирани ефективно.

6. Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете

Проучване установи, че пиенето на питейна вода може да ви помогне в процеса на загуба на телесно тегло. Водата е без 100% калории, така че може да ви помогне да изгорите повече калории и дори да потиснете апетита си, ако се консумира преди ядене.

х