5 техники за разбиване на бадминтон, които всеки играч трябва да владее

Бадминтонът е един от най-известните спортове в Азия, особено Китай и Югоизточна Азия. Броят на международните и национални спортисти, издълбали имената си на върха на света, вдъхнови много млади хора да се потопят. Един от най-зашеметяващите ходове за спортисти по бадминтон е, когато ударят удара. Как можете да овладеете техниката на смачкване като професионалист? Ето съвети за усъвършенстване на техниките за разбиване на бадминтон, които можете да опитате.

Практика в техниката за разбиване на бадминтон

Има много техники, използвани от спортистите по бадминтон като изстрели с падане, тласък, шофиране и разбира се смачкване. За тези от вас, които обичат да играят или да гледат бадминтон, със сигурност искате също така да можете да направите смач като тези страхотни спортисти, нали? Всъщност да се направи правилната и силна техника за разбиване не е лесно, но можете да научите някои от тези съвети за разбиване на бадминтон, за да получите оптимално разбиване.

1. Не позволявайте на мускулите ви да станат твърде стегнати

Когато играете, винаги има натиск да направите всичко възможно. Знаете ли, че стресът може да натовари мускулите ви? Това е най-голямото слабо място за спортистите. Понякога мускулите, които са твърде напрегнати, ще забавят движението на тялото ви (ще се втвърдят) и ще ви попречат да правите силни удари.

Междувременно, за да овладеете техниката на смачкване, ви е необходима енергия, която е специално фокусирана върху тази техника. Мускулите трябва да са готови и динамични, за да отделят достатъчно "изблици" на енергия за смачкване.

Само си представете, ако мускулите ви продължават да са напрегнати по време на играта, няма да имате енергията, необходима за разбиването , защото вашата енергия е изразходвана за тонизиране или напрежение на мускулите. И така, първият съвет за бадминтон е да контролирате напрежението в себе си.

2. Ползи за китката

Както е обяснено в точка първа, напрежението на мускулите на тялото ще бъде по-малко изгодно за вас. Както при захвата на ракетата, опитайте се да не стискате ракетата твърде силно, тъй като напрежението на мускулите на ръката влияе на скоростта и точността.

Ако вложите твърде много сила в началото, силата, която трябва да разбиете, няма да бъде изчерпана. Освен това трябва да използвате и китките си за допълнителна мощност. Не разчитайте на раменете и горната част на ръцете си, тъй като те няма да създадат инерцията на удара толкова бързо, колкото китката.

Не са необходими големи и силни мускули, за да се направи рязко разбиване. Използването на китката също е полезно, за да се направи гмуркането на волана като куршум.

3. Бързо състезание с волани

Ако искате да развиете техника за разбиване , Може да се наложи да се ангажирате първо да упражнявате физиката си. Това означава, че трябва да тренирате скоростта и ловкостта на бягане. Защо? Защото имате нужда от това, когато изпълнявате точни техники за разбиване.

Чувствате ли, че ако искате да направите смачка, би било по-лесно да наведете тялото си напред, вместо назад? Следователно трябва да предвидите и наблюдавате траекторията на полета на волана, преди той да се удари в земята. Когато се заключите в това положение, незабавно превключете стъпките и се поставете на няколко крачки зад совалката.

След като сте зад него, трябва да изтичате напред (към волана) и да се подготвите за разбиването. По този начин можете да вземете квадрат, като наберете силата да натиснете волана още по-силно.

4. Не махайте прекалено много ръце

За да постигнете силно разбиване, трябва да разчитате повече на китките, отколкото на движенията на раменете и ръцете. Това обаче не означава, че не можете да движите раменете и ръцете си.

Продължавайте да използвате малко количество сила от ръцете и раменете си, за да люлеете ракетата, преди да ударите волана. Сила от ръцете и раменете, след това допълнително се ускорява и предава на китката.

Въпреки това е по-добре да ограничите махането на тази ръка, така че да не губите енергията си, махайки ръката. Просто завъртете ръката в сянка, правейки четвърт кръг. Малко подобен на стила на разбиване.

5. Техниката на ножичен скок (ножица скочи)

Не само сте фиксирани да удряте, докато сте зад волана, оказва се, че са необходими и техники за скачане, за да засилите разбиването си. Така че, за някои страхотни съвети за бадминтон, опитайте да практикувате скок с ножица или ножица скочи .

Какво е ножичен скок? Когато тичате към волана (прочетете точка трета). Обърнете внимателно движението на стъпките си. Скачайте с левия крак отпред и отдясно назад, след това завъртете тялото си хоризонтално наляво, докато сте във въздуха.

По този начин можете да добавите естествена енергия. Ако добавите силата от скока на ножицата и силата от бягането, за да уцелите волана, вашето разбиване е гарантирано още по-силно.

Имайте предвид, че тази мощна техника за разбиване на бадминтон също изисква време и дълъг тренировъчен процес. Така че, не се отказвайте, когато не можете да опитате след няколко пъти.

х