Основни техники за бадминтон, които начинаещите трябва да владеят

Бадминтонът е спорт, с който може да се занимава всеки, от малки до големи. Освен че е здрав, този спорт е известен и с това, че носи щастие на всеки играч, защото може да се прави по двойки или в групи. Всъщност бадминтонът е полезен за децата при разширяване на социалните взаимодействия с приятелите им. Интересувате ли се да опитате този спорт? Отпуснете се, не е трудно да научите основни техники за бадминтон за тези от вас, които просто искат да опитат или дори искат да увеличат максимално способностите си.

Разберете основните техники за бадминтон

Основните техники в бадминтона или бадминтона са важни неща, които трябва да бъдат усвоени от всеки, който започва да учи този вид спорт. Целта е да се справите оптимално с атаките, дадени от опонента ви. Как да? Вижте обяснението на следните техники, да тръгваме.

1. Техниката на това да си прав

Преди да започнете да изучавате видовете основни техники за бадминтон, добре е да знаете правилното отношение, за да ви улесни да защитавате и атакувате оптимално по време на мача.

Как:

1. Стойката в изправено положение трябва да е изправена, като двата крака са готови за поддържане на баланса на тялото.
2. Свийте коленете си с раздалечени на ширината на раменете крака, последвано от спокойна позиция на талията.
3. Дръжте ръката, която ще държи ракетата до вас възможно най-удобно, и дръжте ръката свободна за движение.
4. Винаги обръщайте внимание на правилата по време на играта.

След като усвоите всички точки по-горе, това означава, че сте готови да продължите да тренирате към следващата основна техника за бадминтон.

2. Основната техника на задържане на ракетата

Едно от важните неща, които един играч на бадминтон трябва да овладее, а именно как правилно да държи ракетата. Защото, ако не държите правилно ракетата, ще имате затруднения при осигуряването на силни сервиси на линията на противника.

Има два начина за боравене с ракета, които често се използват на корта: форхенд и бекхенд. Тези две техники се използват взаимозаменяемо, в зависимост от ситуацията и условията на играта. За начинаещи обикновено те ще бъдат научени първо да правят форхенд и след това да продължат с бекхенда.

Как:

1. По принцип захватът, необходим при боравене с ракетата, трябва да бъде отпуснат и не прекалено стегнат. Лесни съвети, хванете главата на ракетата с ръка, след това бавно плъзнете ръката си надолу по ракетата, докато стигнете до зоната, в която да държите ракетата, намерете най-удобната позиция. Този метод ви помага да намерите правилния ъгъл.
2. Поставете палеца и показалеца си така, че да образуват остър V на дръжката на ракетата. Забележете, избягвайте да образувате кръг U. Ако буквата U се формира, това означава, че има грешка в начина, по който хващате ракетата, например твърде стегната.
3. Препоръчително е да държите ракетата в пръстите си, а не в дланта си. Това е важно, за да ви улесни, когато сервирате, за да разбиете опонента си.

3. Основни техники за обслужване

Обслужването в бадминтона е важен елемент, който трябва да се овладее правилно. Прецизните сервис изстрели ще ви дадат предимство пред опонента ви.

Има няколко основни техники за обслужване, които можете лесно да научите, включително:

1. Ниско обслужване от форхенд обикновено се използва в единичен бадминтон, като се разчита на ниското разстояние на удряне между волана и мрежата.
2. Висока изправност от форхенд почти същото като нисък форхенд сервис, с изключение на това, че е необходима повече сила, за да се удари совалката, за да отскочи високо и да изостане зад линията на противника.
3. Бекхенд услуга често се използва в двоен бадминтон. Неговата функция е да пусне совалката през мрежата или линията на противника.
4. Сервизно разбиване Ударът всъщност е същият като обичайния сервис, с изключение на това, че той използва много здраво замахване на ръката, защото цели да надхитри противника.

4. Основна техника на стъпалото

Имането на добро движение на краката е важно, за да го разберете. Причината е, че гъвкавите движения на краката при игра на бадминтон ще ви улеснят в смяната на позициите; напред, назад, настрани, дори висок скок, за да се върне услугата shuttelcock на противника.

Отделно от това, основната работа с крака също е важна за регулиране на баланса ви на корта. Защото, ако не е балансиран, ще бъде трудно да контролирате многократно ударите от опонента си. Всъщност нещата могат да се объркат, ако нямате правилния модел на движение на крака, като нараняване.

5. Основни техники на удар

Ударът в бадминтона се определя като подготвително движение на играча, когато иска да удари волан . След като успешно сте научили основните стойки, как правилно да държите ракетата, добро обслужване и правилно движение на краката, сега е моментът да оптимизирате уменията си, като разберете основните техники на удар.

По същество ударът е необходим, за да се установи движение, преди действително да залюлеете ракетата и да ударите волан към противника. Има 4 основни техники на инсулт, а именно:

• Перфоратор над главата
• Бекхенд над главата
• Форхендът под мишниците
• Бекхенд под мишниците

Източник: www.masterbadminton.com

Когато стръвта от опонента ви се придвижва към вас, подгответе се за хода, за да сервирате с 4 удара според посоката, от която идва волан (вижте снимката).

х