5 невероятни ползи от гушкане и бик; здравей здрави

Дали всички сме съгласни, че прегръдките могат да ви накарат да се чувствате в безопасност и комфорт? Да, когато някой ни прегърне, понякога цялата тревожност, тъга и безпокойство изчезват. Има усещане за топлина, пълзяща в сърцето. Знаете ли, че прегръщането се оказва полза за нашето физическо и психическо здраве. Искате ли да знаете какви са ползите от гушкането?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Съвети за контрол на атаките на тревожност

Какви са ползите от гушкането?

Прегръдката има психологическо и физическо въздействие върху нас. Ето причини, поради които не трябва да пропускате прегръдка:

1. Дръжте ни далеч от стреса

Изследователи от университета Карнеги Мелън помолиха 400 здрави хора да направят многократни прегръдки за период от две седмици. След това беше проверено здравето им. В резултат на това много малко са преболедували грип и стрес.

Прегръдката е един от начините да бъдете във връзка. Хората имат нужда да бъдат докоснати (със състрадание). Когато тези нужди бъдат удовлетворени, хормоните в тялото ви могат да работят правилно. Известно е, че прегръдките намаляват инсулина и подобряват хормоните на съня ви. Постигането на достатъчно сън ще ви освободи от стреса. Според д-р Тифани Фийлд, ръководител на Института за изследвания на докосването в Медицинския факултет на Университета в Маями, разкрива, че прегръщането може да намали болката, тревожността, депресията и агресивното поведение.

Човешкото тяло се състои от нерви, когато прегърнете любим човек, възниква електрическа искра и е в състояние да активира мозъка и централните нервни клетки. Въз основа на изследвания, свързани с хормоните на тялото и невронните мрежи, привързаното докосване може да бъде свързано с промени в IQ, способности за четене и памет и намаляване на страха при децата. Съществува мнение, че липсата на прегръдки се счита за един от стимулите за насилие.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Пасивен ли сте агресивен човек? Тези характеристики

2. Намаляване на страха

Страхът е чувство, което хората трябва да имат. Да, хората са склонни да мислят за неща, които все още не са се случили и така възниква страх. Въпреки че реалността не е непременно толкова лоша. Понякога тези страхове не се сбъдват. Както вече споменахме по-горе, не само при децата, но и гушкането може да намали страха при възрастните. Изследване, публикувано в Psychological Sciences, казва, че прегръдката може да намали страха от смъртта.

3. Направете мислите по-позитивни

Отрицателните мисли са източникът на няколко проблема. Стресът, безпокойството и страхът идват от негативни мисли в съзнанието ни. Изграждането на положителни мисли не е лесно, необходими са многократни усилия, докато „позитивното мислене“ се превърне в ежедневен навик. Знаете ли, че прегръщането също ни помага да произвеждаме положителни хормони?

Да, прегръдката кара тялото да отделя хормона окситоцин или ние го наричаме хормона на любовта. Този хормон е пратеник, който функционира в емоционалния център на мозъка, така че можете да почувствате удовлетворение, да намалите безпокойството и стреса.

Освен окситоцин, тялото ще произвежда и хормона серотонин, този хормон може да балансира настроението ви. Има моменти, когато се чувстваме сами и това е неизбежно. Прегръдката може да се отърве от това самотно чувство.

4. Добре за развитието на вашето мъниче

Ласковото докосване е жизненоважна част от развитието на бебето. Според Мери Карлсън, невробиолог, която е изследвала дългосрочното въздействие на липсата на допир и внимание върху бебетата в румънските домове за сираци през 70-те и 80-те години, казва, че въздействието на липсата на прегръдки може да попречи на развитието на поведението им при възрастни. Проучване в университета Емори също установява, че съществува връзка между стреса като възрастен и броя прегръдки, които е получил като дете.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 прости начина да се почувствате по-щастливи

Хората, които са свикнали да се прегръщат или прегръщат от ранна възраст, обикновено възрастните ще бъдат по-малко стресирани и тревожни. Това помага да се формира добро поведение и живот за човека. Прегръдката също е в състояние да генерира връзка между родител-дете. Разбира се, всички знаем, че плачещите бебета се чувстват комфортно, когато са успокояващо прегърнати от родителите си. Оказва се, че вече имаме нужда от това докосване на привързаност от детството.

Прегръдките също могат да помогнат за укрепване на манталитета на ученика, когато той получи лоши оценки или има академични проблеми. Така че, когато детето ни не дава задоволителни резултати, трябва да го прегърнем, вместо да го караме. Освен това се чувства уплашен и разочарован, когато го улесним и го подкрепим, той ще се почувства оценен и вероятно ще се справи по-добре. Порицанието на детето ви е задължително, но трябва да се добави и с подкрепа, която го прави още по-добро.

5. Направете някой „свободен“

В източната култура понякога докосването и прегръщането се случват само на определени хора. Не сме свикнали да прегръщаме просто никого. Но това не означава, че трябва да гушнете всеки, който ви се кара на пътя, не е така. Но можем да прегърнем близките си, дори и да не е твърде близо. Защо така? Оказва се, че прегръдката също е израз. Прегръдката може да се тълкува като изразяване на скрити чувства. След като се покаже този израз, разбира се, ние се чувстваме облекчени.