Обичта към себе си може да започне с тези 5 прости стъпки

Понякога е по-лесно да обичаш някой друг, отколкото да обичаш себе си. Много неща могат да ви накарат да се почувствате зле в настоящото си състояние. Например изпъкнал стомах, двойна брадичка, към други неща, които карат житейската ви цел да се провали.

Всъщност поддържането на добри отношения със себе си е също толкова важно, колкото и установяването на приятелство с други хора. Може би дори по-важно. И така, нека започнем да се учим да обичаме себе си, преди да обичаме другите!

Защо трябва да се обичаме?

Любовта към себе си не е тук в смисъл да се развие девиантна нарцистична личност. Да се ​​обичаш такъв, какъвто си, означава, че можеш да приемеш всичките си сили, без да се чувстваш горд, но от друга страна, също така си готов да възприемеш всички свои недостатъци - без да се прикриваш. Просто казано, да обичаш себе си трябва да бъде от сърце и безусловно.

Обичта към себе си искрено ви освобождава от социалните тежести. Обичайки себе си, вие се научавате да разбирате себе си и продължавате да сте благодарни за това, което вече имате. От вас не се изисква да се фокусирате върху проблемите на други хора. Освен това ще бъдете по-малко заети да се сравнявате с живота на другите хора, така че ще имате повече време да се грижите за себе си, за да бъдете още по-добри.

В крайна сметка, когато се чувствате добре със себе си, хората около вас също се чувстват по същия начин. Ще им е удобно около вас, защото вие излъчвате положителна енергия отвътре.

Според Стефани Канг, психолог от PsychCentral, свързването със себе си е най-важното нещо на земята. Просто казано, добрите отношения със себе си ще ви помогнат да изградите хармонични отношения с други хора, както и да бъде първата стъпка към успеха в живота.

Пет прости стъпки, за да започнете да се научавате да обичате себе си

Не е нужно да бъдете грандиозни, за да се научите да обичате себе си такива, каквито сте. Но наистина, като начало, първо трябва да знаете кой сте всъщност - като например вашите нагласи, характеристики, нужди, желания, към това, което харесвате и не харесвате.

Готови ли сте да започнете да обичате себе си? Хайде, следвайте тези пет лесни стъпки.

1. Срещайте правилно собствените си нужди

Според Джули Ханкс, LCSW, терапевт от PsychCentral, първата стъпка, за да започнете да се сприятелявате със себе си, е да обърнете внимание на вашите физически, духовни, психологически и психически нужди. Например, знаейки, че трябва да спите достатъчно 7-8 часа всяка вечер, да ядете три пъти на ден, да спортувате и да отделите време за облекчаване на стреса и молитва например.

Но не просто обръщайте внимание. Всички тези нужди трябва да бъдат задоволени по здравословен начин. Например, като се уверите, че вашата диета е здравословна, започнете да се ангажирате с малки упражнения, да планирате лягане и да нямате навика да оставате до късно.

Ханкс също препоръчва да дадете приоритет на дейностите, които ви правят щастливи и щастливи. Няма нужда да бъдете екстравагантни. Забавление и щастие могат да бъдат получени от малки неща. Например, да се разхождате в парка, да ядете от време на време храната, която харесвате, да се накисвате в топла вода, докато запалвате ароматерапевтична свещ или да гледате любимите си филмови сериали в свободното си време. Въпреки че може да изглеждат тривиални, тези неща могат да ви донесат щастие и изпълнение по косвен начин.

2. Разговаряйте със себе си

Саморазговорът е лесен начин да се научите да обичате себе си. Като говорите със себе си или говорите със себе си в спалнята, банята или пред огледалото, ще започнете да създавате приятелства със себе си.

Когато чатите сами, ще се поставите в позицията на другия човек, който говори с вас. Съдържанието на този чат ще ви позволи да се оцените по-добре обективно, което може да бъде полезно. Разговорът със себе си в крайна сметка може да ви помогне да бъдете по-фокусирани и мотивирани да бъдете още по-добри.

Според Ханкс например не боли да се чудите защо се чувствате неудобно, когато този човек продължава да ви звъни. „Защо се чувствам неудобно? Какво ми е неудобно, ако той му се обажда постоянно? " Сега разговорът със себе си може да ви помогне да намерите отговорите, така че можете да решите какво да правите, за да се чувствате добре.

Още едно предимство на чата със саморазсъждения е насочването на задържаните емоции. Когато сте разстроени или ядосани, например когато сте заседнали в задръстване, тогава говорите или крещите на себе си. Не го осъзнавате, след известно време ще се успокоите сами.

3. Упражнявайте се да приемате себе си

Установяването на добри отношения със себе си може да започне като приемете себе си такива, каквито сте, включително силните и слабите си страни. Самочувствието ще се появи, когато имате добър поглед върху личността си.

Напомнете си, че истинската красота не се вижда отвън. Когато се чувствате добре със себе си и с това, което сте всъщност, ще се носите с много увереност и ще ви накара да мислите, че да си красива няма нищо общо със това да си супермодел, това е свързано със сърцето и ума.

Ако не можете да го направите сами, Стефани Канг предлага да се опитате да се доверите и да споделите с приятели, семейство или дори с психолог, който може да помогне за проблема ви с недоверие в себе си.

4. Обградете се с позитивни хора

Един от начините да имате добри, здравословни отношения със себе си е да се обградите с хора, които ви обичат. Събирането с хора, които имат позитивен, любящ и обичащ характер, може да бъде само по себе си предимство за вас. Можете да се увлечете с положителни навици и навици за себе си. Това може да ви накара да се чувствате по-добре за себе си.

5. Консумирайте по-малко негативни новини

Дълбокото любопитство понякога ви потапя в негативни източници, един от които в момента е популярен, който може да бъде получен чрез медиите. Според Канг, носенето на новини за омраза, престъпление или насилие може да ви накара да бъдете съкрушени, да се чувствате изплашени и в крайна сметка да се почувствате нездравословни.

Затова се опитайте да ограничите четенето на негативни новини, които могат да ви накарат да мислите негативно непрекъснато. Направете си график, за да отворите Twitter, Facebook, Instagram възможно най-малко, да общувате повече с позитивни хора. След това открийте колко сте ценни на този свят.