Ядосан партньор, не си падате по емоции! по този начин се изправете пред него

Борбата с партньор е нещо обичайно, дори бихте могли да кажете подправката на романтиката. Но когато в крайна сметка се ядоса, борбата със сигурност ще бъде нездравословна и трябва да бъде прекратена незабавно. Тогава, ако сте обект на гнева на партньора си, какво можете да направите веднага, за да охладите съдържанието на главата му?

Справяне с гневни партньори, без да ставате емоционални

Незабавно предприемете следните действия, за да облекчите гнева му.

1. Охладете собствената си глава

Облекчаването на гнева със сигурност не може да бъде със същата висока емоция. Емоциите са заразни. Така че, не се провокирайте лесно от емоции, когато партньорът ви е ядосан. Какво има, положението дори се влошава.

Опитайте да спрете за момент в средата на устата в уста, за да вдишате и издишате дълбоко. Бройте бавно от 1-10 и се успокойте, за да можете да мислите ясно.

2. Направете го удобно

След като почувствате, че емоциите му се засилват, незабавно го поканете да седне на дивана или да излезе навън, за да подиша малко въздух. Например, като казвате: „Да поговорим за това, докато седим, да тръгваме“. или „Просто обсъдете това навън, да тръгваме. Страхувайки се да чуе децата тук."

Промяната на атмосферата може да го разсее, така че да има достатъчно време да успокои мислите си за момент.

3. Говорете тихо и с нисък тон

Не забравяйте, че емоциите са заразни. Не оставяйте обаче грешните емоции да настигнат.

Затова, вместо да говорите с висок тон, камо ли да крещите, намалете гласа си. Говорете тихо, използвайте тих звук и нисък тон.

Ако можете да се успокоите, партньорът ви също постепенно ще осъзнае, че емоциите са безполезни. Той също така ще се успокои и ще намали силата на гласа си.

4. Признайте гнева му

Гневът е реакция на недоволство. То може да бъде предизвикано от несигурност, разочарование, срам или предателство.

Вместо да кажете: „Няма значение! Писна ми да ви чувам да се заяждате през цялото време! ” или „Защо, защо си толкова ядосан? Трябва да мрънкам! “ което всъщност може да влоши проблема още повече, така че когато партньорът ви е ядосан, признайте чувствата му.

Гневът е естествена човешка емоция. Кажете му с обич и нежност, че знаете, че е ядосан. Например, като кажете нещо като: „Знам, че сте ядосани и разочаровани от мен…“ или „Знам, че може да сте обидени, разочаровани, тъжни или дори ядосани. Но не мога да ти чета мислите. Защо си ядосан?"

Изявления като тези могат да помогнат малко за успокояване на гнева на партньора ви и всъщност да отворят по-хуманно пространство за дискусии.

5. Стойте неподвижно и слушайте

След като зададете въпрос и той отговори на него (въпреки че все още може да е ядосан), трябва да бъдете тихи и да слушате внимателно. Прекъсването на разговора, докато разговаряте нормално, ще направи бете , особено ако прекъснете някой, който е ядосан? Атмосферата може да стане по-гореща.

Така че, по-добре е просто да слушате заяждането му, докато той се почувства достатъчно доволен и накрая се спре. Слушането също така ще ви даде по-добро разбиране за истинския проблем.

Докато слушате, покажете на партньора си, че наистина искрено слушате с една или две думи, като „добре“ или „да, разбирам“, но не с бачлив тон, както и от изражението на лицето ви и езика на тялото ви.

Не забравяйте да се извините наистина от сърце, ако източникът на проблема е ваш.