5 Опасностите от извънреден труд за вашето здраве & bull; здравей здрави

Прекомерната работа, независимо дали поради извънреден труд или възнамеряването да изплати работата за следващия ден, може да бъде опасна за вашето здраве и щастие. Изводът, че прекомерната работа е опасна, се основава на проучване на д-р Малиса Кларк. и неговия екип от Университета на Джорджия, САЩ през 2014 г.

Съобщено от Mens Health, има няколко здравословни проблема, които възникват от преумора, като стрес, летаргия, депресия, физическа слабост и конфликти в света на работата.

Два сериозни риска за претоварените хора

Кардиолог и медицински директор на Службата за сърдечен ритъм от Солт Лейк Сити, Юта, Dr. Джон Дей, каза на личния си уебсайт, има два риска, които ще усетят хората, които работят прекомерно, а именно рискът от инфаркт и инсулт. Д-р Джон обясни двата риска въз основа на проучване, публикувано в The Lancet в средата на 2015 г.

Сърдечен удар

Проведено е проучване, в което участват 603 838 души от САЩ, Европа и Австралия. Те са изследвани в продължение на около 8,5 години и изследователите установяват, че рискът от инфаркт се е увеличил с 13% при хора, които са работили повече от 55 часа седмично.

Цифрата, излязла от проучването, публикувано в The Lancet, е по-малка от предишното изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology през 2012 г., където рискът от инфаркт може да бъде до 80% при хората, които са работили по 40 часа седмично.

Удар

В същото проучване от The Lancet, Dr. Джон обясни, че рискът от инсулт е много по-висок при хора, които работят твърде много. Това проучване показва, че рискът от инсулт на човек се увеличава с 33% при хората, които работят повече от 55 часа седмично. Дори рискът от инсулт също се увеличава при хора, които работят около 40 часа седмично.

5 причини, поради които извънредният труд е опасен

Д-р Джон каза, че преди накрая някой, който е преуморен, да получи инфаркт и инсулт, има няколко причини, които предизвикват и двата риска.

1. Нивата на стрес се увеличават поради дългото работно време

„Научих, че когато работя твърде дълго в болницата, се чувствам по-стресиран. Проучванията показват, че стресът сам по себе си може да увеличи риска от инфаркт или инсулт с до 40% “, каза д-р. Джон в писмена форма на уебсайта си.

2. Прекомерната работа повишава кръвното налягане

Независимо дали е свързано с работа, или поради факта, че нямаме време да водим здравословен начин на живот, прекомерната работа повишава кръвното ни налягане. За съжаление рискът е два пъти по-голям, когато работите твърде много или твърде дълго.

3. Прекалената работа води до преяждане и липса на упражнения

Естествено, ако работим прекалено дълго в офиса, ще ядем повече, особено когато има офис приятели, които носят храна или закуски. Времето за упражнения също е малко. Освен това в медицинско проучване хората, които са работили твърде дълго, диетата им обикновено е по-малко здравословна.

4. Рискът от диабет заплашва работохолик

Поради нездравословния избор на храна на работното място, човек, който често е преуморен, известен още като работохолик, е по-изложен на риск от развитие на диабет. Диабетът е един от най-силните рискови фактори за не само инфаркт и инсулт, но и деменция или деменция.

5. Дългото работно време води до депресия

Въпреки че някои хора процъфтяват и се радват на дълго работно време, много хора се чувстват нещастни, когато работата доминира в живота им. Дългото или дълго работно време може да увеличи шансовете на човек да страда от депресия. Самата депресия е силен рисков фактор за сърдечни заболявания.

5 предупредителни знака, че сте преуморени

За мъжкото здраве Малиса Кларк излага някои предупредителни знаци, че сте преуморени или преуморени. Когато се появят тези знаци, означава, че е време да намалите работното си време:

• Не можете да се наслаждавате на свободното си време или почивни дни без безпокойство и вина.
• Работата, която вършите, всъщност е непълна или всъщност са извършени само няколко.
• Очите ви са уморени и зрението ви е нарушено.
• Семейството ви се оплаква от графика ви.
• Вие сте последният човек, който е в офиса.