Съвети за лесно преодоляване на гаденето без лекарства

Гаденето е един от дискомфорта, който изпитва тялото, особено стомаха. Повечето от гаденето ще доведат до повръщане. Всъщност гаденето може да се лекува с лекарства. Повечето от приемането на лекарства обаче също не са полезни за здравето. Смятате ли, че има начин за справяне с гаденето, различен от употребата на наркотици?

Защо може да ви се гади?

Гаденето е желание за повръщане. Не всички гадене обаче са последвани от повръщане. Повръщането е неконтролируем рефлекс за изхвърляне на съдържанието на стомаха през устата. Причините варират от бременност, морска болест, хранително отравяне до излагане на химически токсини.

Как да се справим с гаденето без лекарства?

За да се отървете и да се справите с гаденето, има няколко начина, по които можете да опитате да направите това. Ето съветите за вас.

1. Ядене на джинджифилова храна и напитки

Джинджифилът има свойства, които отдавна се използват за лечение на гадене, болки в стомаха и диария. В Китай например джинджифилът се използва за лечение на различни храносмилателни проблеми и болки. Не е ясно как джинджифилът действа за намаляване на гаденето. Установено е обаче, че в джинджифила има активни вещества, които могат да повлияят на храносмилателната и централната нервна система.

Според Лорън Ричър, DO, асистент по семейна и обществена медицина в Центъра за интегративна медицина към Медицинския факултет на Университета в Мериленд, джинджифилът е мощен антидот срещу гаденето, особено по време на бременност. Можете да използвате джинджифил, като го пиете като чай, готвите го с други готварски съставки и правите бонбони.

2. Пийте чай от лайка

Чай от лайка (лайка) е един от най-популярните билкови чайове в света. Тези чайове се предлагат на пазара или в хранителния магазин и често съдържат прахообразни цветя от лайка, чисти или смесени с други популярни лечебни съставки.

Традиционно лайката е оценена като лекарство срещу гадене, морска болест и диария. Този цветен чай може да помогне за изхвърляне на газове, успокояване на стомаха и отпускане на мускулите, които движат храната през червата.

3. Пийте или помиришете лимона

Лимонът със своя отличителен аромат и достатъчно остър аромат може да бъде начин за справяне с гаденето за тези от вас, които не искат да приемат лекарства. В едно проучване група от 100 бременни жени е инструктирана да вдишва етерично масло от лимон и бадемово масло, когато им се гади.

Резултатите бяха установени, че лимонът може да намали гаденето им и да изчезне след вдишване. Можете да нарязвате или разтривате кората, за да разкриете аромат на лимон. Действа по същия начин, тъй като помага за освобождаването на етерични масла във въздуха. Можете също така да пиете топла вода, напоена с лимон, за лечение на гадене и дискомфорт в стомаха.

4. Регулирайте дишането, докато вдишвате ароматерапия

В проучване на Healthline изследователите се опитват да определят кой аромат на ароматерапия би бил най-ефективен при намаляване на следоперативното гадене.

Изследователите помолиха участниците да дишат бавно през носа и да издишат през устата три пъти, докато прилагат ароматерапия към околността.

В резултат на това всички участници казаха, че гаденето им е намалено. Това накара изследователите да подозират, че спокойното, контролирано дишане може да осигури по-добро усещане за тялото.

Във второ проучване изследователите потвърдиха, че ароматерапията и редовното дишане могат ефективно да лекуват гаденето. Номерът, опитайте се да вдишвате дълбоко от броя на едно до три. След това задръжте отново дъха си за броене до три, издишайте и го направете многократно.