Преди по-нататъшна химиотерапия, поддържайте тялото си във форма по тези 4 начина

Процесът на химиотерапия може да отнеме само няколко часа, но нежеланите реакции могат да продължат дни или седмици след това. Започвайки от слабост, гадене, повръщане, до загуба на апетит. Всъщност все още трябва да преминете през няколко етапа на напреднала химиотерапия, които изискват отлично състояние на тялото. И така, как да останете здрави преди следващата химиотерапия?

Ключът към поддържането на тялото в добра форма преди по-нататъшна химиотерапия

Поддържането на здравословно здраве е много важно за пациентите с химиотерапия. Причината е, че това определя гладкостта на следващия химиотерапевтичен процес.

Ако тялото ви не е в добро състояние, тялото ви може да бъде претоварено, когато получите лекарствата, които се дават по време на химиотерапия. В резултат на това Вашият лекар може да забави Вашия график на химиотерапия, докато се върнете към добро здраве.

И така, за да може тялото ви да се възстанови бързо, нека следваме тези съвети за поддържане на здравето преди по-нататъшна химиотерапия.

1. Почивайте си много

Пациентите с рак често се оплакват от безсъние след химиотерапия. Това обикновено се причинява от стрес, гадене, повръщане или други странични ефекти на химиотерапията.

Всъщност достатъчното сън е важна част от процеса на възстановяване на организма преди следващата химиотерапия. Сънят ще даде възможност на тялото да попълни енергията, която е изчерпала след химиотерапия.

Не само това, пълноценният сън също може да помогне за регулиране на хормоните в тялото и понижаване на кръвното налягане. Колкото по-добър е режимът на съня ви, толкова по-добре и по-здраво ще се чувства тялото ви, когато се събудите.

Затова се уверете, че сте спели достатъчно преди по-нататъшна химиотерапия. Все още имате проблеми със съня? Опитайте следните съвети.

• Избягвайте да пиете чай, кафе или други кофеинови напитки поне 8 часа преди лягане.
• Изключете компютъра или телевизора 1-2 часа преди лягане.
• Затъмнете светлините в стаята си, за да предизвикате сънливост.
• Отпуснете тялото си, докато затваряте очи, докато заспите дълбоко.

2. Коригирайте диетата си

Повечето пациенти с рак се оплакват от намален апетит след химиотерапия. Обикновено това се причинява от ефектите на химиотерапията, които причиняват метален вкус в устата, горчив или дори прекалено сладък при хранене.

Всъщност приемът на хранително балансирана храна е много важен за борба с последиците от умората след химиотерапия. Храненето редовно може също да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване преди по-нататъшна химиотерапия.

Това обаче не означава, че можете да бъдете мързеливи за ядене, а. Като решение, опитайте се да ядете малко по малко, но често. Дайте паузи поне 2-3 часа за ядене, така че вашите хранителни нужди да се поддържат.

Обърнете внимание и на вида на консумираната храна. Изберете храни с ниско съдържание на наситени мазнини, като риба, постно месо, яйца и ядки. Адекватният прием на протеини може да помогне за възстановяване на телесните тъкани и да поддържа имунната ви система здрава.

Също така добавете различни видове любими зеленчуци и плодове, за да стимулирате апетита си. Тази хранителна комбинация ще ви осигури витамини и минерали, които могат да укрепят тялото ви преди по-нататъшна химиотерапия.

3. Избягвайте стреса

Естествено, ако изпитвате стрес преди химиотерапия. Все още може да ви притесняват страничните ефекти на химиотерапията, които не са завършени, така че сега трябва да се изправите пред по-нататъшния процес на химиотерапия.

Въпреки че не е лесно, успокойте се колкото е възможно повече и не стресирайте. Колкото по-стресирани сте, това може да отслаби имунната ви система и да попречи на процеса на възстановяване. Със сигурност може да не сте готови за следващата химиотерапия с телесно състояние, което е по-малко годно.

Има много неща, които можете да направите, за да се справите със стреса преди химиотерапията. Например чрез медитация, упражнения, разходки или просто прегръдка с партньора си. Да, поискайте подкрепа от вашия партньор или семейство, за да ви помогне да укрепите завършването на лечението на рака.

4. Упражнявайте се редовно

Почивате ли си достатъчно и коригирате диетата си възможно най-добре? Не забравяйте да го балансирате и с упражнения!

Редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на издръжливостта, както и за ускоряване на процеса на възстановяване. Дори стартирането от клиниката Mayo има много предимства от упражненията за пациенти с рак, включително:

• Облекчава болката след химиотерапия
• Подобрете настроението
• Намалява симптомите на депресия
• Подобрете качеството на съня

Не е нужно да се насилвате да правите усилени упражнения. Просто правете леки упражнения, които харесвате, например ходене, джогинг или колоездене.

Можете дори да правите прости неща, като да се качвате по стълбите по-често или да паркирате по-далеч, когато отидете в супермаркета. Въпреки че изглежда просто, тази дейност може да увеличи издръжливостта и да ви направи по-добре подготвени за следващия химиотерапевтичен процес.