4 Начини за лечение на хипотиреоидизъм, освен лекарства

Почти всички пациенти с хипотиреоиди се съветват да приемат лекарства за хипотиреоиди всеки ден, дори и цял живот. За съжаление не малко пациенти често забравят да приемат лекарства, така че симптомите им да се повтарят често. Ако сте един от тях, трябва също да го балансирате със здравословен и естествен начин на живот, така че симптомите на хипотиреоидизъм да не се влошават. И така, има ли начин за естествено лечение на хипотиреоидизъм в допълнение към приемането на лекарства?

Как да се справим с рецидивиращия хипотиреоидизъм по естествен път

Въпреки че те могат да помогнат за контролиране на симптомите на хипотиреоидизъм, промените в здравословния начин на живот остават не може да замести лекарствата хипотиреоидизъм, както е предписано от Вашия лекар. Да, все още се препоръчва редовно да приемате лекарства за хипотиреоиди, след което да ги балансирате със здравословен начин на живот, така че метаболизмът на тялото ви да се поддържа.

Е, ето как да се справите с хипотиреоидизма, който можете да направите лесно и естествено.

1. Коригирайте диетата си

Диетолог от Ню Йорк, Натали Рицо, RD, заяви пред Everyday Health, че симптомите на хипотиреоидизъм могат да се повтарят често и да се влошават поради неправилната диета. В допълнение, нередовните хранителни навици също могат да увеличат теглото ви и да влошат симптомите на хипотиреоидизъм.

Е, един от най-важните природни начини за справяне с хипотиреоидизъм, който трябва да направите, е да изберете правилния тип храна. Това е списък с храни, които трябва да се ядат и да се избягват за лечение на хипотиреоидизъм.

Препоръчителна храна

Всъщност няма специални храни, които могат да повишат нивото на хипотиреоиден хормон в организма или да лекуват хипотиреоидизма напълно. Има обаче някои храни, които хората с хипотиреоидизъм трябва да ядат по-често, за да направят симптомите си по-лесни за контролиране.

За да подпомогнете лечението на рецидив на хипотиреоидизъм, яжте много зеленчуци, плодове, постни протеини, омега-3 и фибри. Всички тези видове храна могат да помогнат за укрепване на имунната ви система, така че да избегнете различни заболявания.

Храните с високо съдържание на фибри например могат да помогнат за максимално усвояване на хипотиреоидните лекарства в организма. Докато някои видове зеленчуци и плодове са богати на антиоксиданти, които са ефективни срещу оксидативен стрес при хора с хипотиреоидизъм.

Храни, които трябва да се избягват

Не само да се фокусирате върху храните, които трябва да се консумират, вие също трябва да избягвате различни видове храни, които могат да влошат симптомите на хипотиреоидизъм, а именно:

• Кръстоцветни зеленчуци например паккой, броколи и зеле. Тези зеленчуци съдържат съединения на гоитрин, които могат да попречат на синтеза на хормони на щитовидната жлеза.
• Храни с високо съдържание на сол, например пържени картофи и незабавна храна. Хората с хипотиреоидизъм са изложени на висок риск от развитие на хипертония и трябва да ограничат приема на сол от храната.
• Храни, приготвени от соя като соя, соево брашно, соево мляко и едамаме. Соята може да намали ефективността на лекарствата за щитовидната жлеза, така че да не може да се абсорбира напълно.

2. Упражнявайте се редовно

Редовното упражнение също е важно. Причината е, че упражненията действат като естествено лекарство за стрес, което също може да увеличи притока на кръв в тялото, включително към щитовидната жлеза.

Можете да изберете всеки вид спорт, който ви харесва. Независимо дали става въпрос за ходене, джогинг, плуване, баскетбол, йога и т.н. Обаче го приспособете към вашите способности и здравословни условия, да.

Започнете първо с умерени упражнения като джогинг или йога, поне 150 минути седмично (половин час всеки ден, пет дни в седмицата). Ако тялото ви е в състояние да се приспособи към своя ритъм, можете постепенно да опитате упражнения с умерена или енергична интензивност.

Най-важното е, първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да тренирате. Лекарят първо ще прецени вашето здравословно състояние и ще предложи вида упражнение, което отговаря на вашето здраве.

3. Избягвайте пушенето

Не е тайна, че тютюнопушенето трябва да се избягва в името на здравето. Как не, тютюнопушенето очевидно съдържа много вредни вещества, които могат да увредят бавно всеки орган на тялото, дори с риск да причинят смърт.

В случай на самия хипотиреоидизъм, химикалите в цигарите могат да попречат на производството на хормони на щитовидната жлеза. В допълнение, съдържанието на вредни вещества в цигарите може също да инхибира усвояването на лекарствата на щитовидната жлеза, което ги прави по-малко ефективни.

4. Управлявайте стреса

Хората с хипотиреоидизъм са склонни към стрес и депресия. Дори малко стрес може да забави метаболизма на тялото ви, причинявайки симптомите на хипотиреоидната жлеза да излязат извън контрол и да се влошат.

Опитайте се да отделите време за охлаждане от продължителен стрес. Има много неща, които можете да направите, за да се справите със стреса. Например, като се разхождате, слушате музика, гледате филми, медитация, йога и правите другите си любими неща.

Колкото по-лесно ви е да контролирате физическия и психически стрес, толкова по-плавен ще бъде потокът на хормоните на щитовидната жлеза в тялото. В резултат на това тялото ви ще стане по-здраво и по-силно, въпреки че имате хипотиреоидизъм.