4 съвета за предотвратяване на язви по време на гладуване, за да не се повтарят

Язвата по време на гладуване наистина може да бъде пречка за поклонение през този месец Рамадан. Симптомите на язва, които се характеризират с коремна болка, гадене, подуване на корема и болка в гърдите, наистина могат да бъдат причина да не прекъсвате гладуването.

Язвата обаче всъщност не е съществена бариера за увеличаване на поклонението по време на вашите пости. С бележки знаете съвети и безопасни начини за предотвратяване на повторение на стомашни язви по време на гладуване. Какви са съветите?

Как предотвратявате повторната поява на язви по време на гладуване?

1. Винаги опитвайте sahur

Язвените състояния по време на гладуване обикновено могат да бъдат предотвратени, ако винаги се стремите към хранене всеки път, когато постите, не свиквайте да гладувате без хранене. Може би се проваляте един или два пъти по различни причини. Ако обаче това се случва непрекъснато, увеличавате риска от поява на язви, докато гладувате.

Вашата язва може да се повтори по време на гладно, особено през деня от 10 до 12 часа. Опитайте по време на разсъмване, трябва да избягвате храни, които имат риск да увеличат повторната си язва.

2. Ифтар навреме

Вашата заетост на работното място или тежко задръстване на път за вкъщи понякога се превръщат в причина да отложите прекъсването. Прекъсването на глада навреме е много важно, за да предотвратите повтарянето на язвата си, нямайте навика да отлагате да прекъсвате гладуването си.

Избягвайте напитки, които съдържат кофеин. Създайте нов график за хранене през този гладен месец. Ако преди това сте яли три пъти на ден, можете да го промените на четири или пет пъти от прекъсване на глада до времето за управление с по-малка част от всяко, така че да не сте сити.

3. Консумирайте храни, богати на фибри, в зори

Уверете се, че на разсъмване ядете храни, богати на фибри. Фибрите се намират в много плодове, зеленчуци, ядки, ориз, желатин и пшеница. Храните, богати на фибри, обикновено съдържат сложни въглехидрати. Тези видове въглехидрати отнемат бавно време, за да се абсорбират в системата на организма.

Тези храни, богати на фибри, могат да забавят изпразването на стомаха. Защо това е важно? Защото, ако стомаха на страдащия от язва е празен, стомашната киселина може да раздразни стомашната стена и да причини болки. Това може да увеличи риска от рецидив на язви по време на гладуване.

4. Избягване на язва, предизвикваща язва

По време на сахур и прекъсване на гладуването трябва да избягвате храни, които могат да доведат до рецидиви на язви по време на гладуване. Избягвайте мазни храни, защото храни, които съдържат много мазнини, могат да увеличат възпалението на стомашната лигавица.

Лекарите от Медицинския център на Университета в Мериленд препоръчват на пациентите с гастрит (язва) да избягват преработени храни, които съдържат захар (различна от трансмазнините). Юфката и тестените изделия са примери за преработени храни, които могат да раздразнят лигавицата на стомаха. Пикантните храни като лют червен пипер, горчица и чили сос също могат да влошат симптомите на гастрит.

х