Съдържание:
- Характеристиките на здравословен проблем, който изисква да смените матрака си
- 1. Събуждате се със симптоми на алергия
- 2. Кожата става петна и изглежда скучна
- 3. Така че е трудно да се спи
- 4. Болки в гърба и врата
Знаете ли, че матракът, който използвате, може да причини здравословни проблеми, които засягат вашите дейности? Един от ефектите на здравословните проблеми, причинени от матраците, обикновено са болки във врата или гърба. Оказва се обаче, че има няколко други здравословни проблема, които могат да показват, че качеството на вашия матрак вече не е добро. Това означава, че трябва незабавно да смените матрака. Какви са знаците? Нека да разгледаме по-долу.
Характеристиките на здравословен проблем, който изисква да смените матрака си
1. Събуждате се със симптоми на алергия
Акари и прах са няколко вида малки частици, които са познати за кацане на вашия матрак. Не рядко има и хора, които стават алергични поради акарите и праха по матраците си.
Според Американската фондация за астма и алергии (AAFA), симптомите на алергия към акари и прах включват хрема, кихане, сълзене в очите, сърбеж в устата или гърлото и запушване на носа. Така че, ако се събудите сутрин или посред нощ с тези симптоми, може да сте алергични към акари от матрака.
В допълнение, проучване от 2010 г. от експерти в Германия също установи, че хората, които са почиствали или сменяли матраци след развитие на симптоми на алергия, са имали 43% намаление на симптомите на алергия.
Също така старателно мийте калъфките и чаршафите си поне веднъж седмично, за да ги почистите от акари и други алергени (алергени).
2. Кожата става петна и изглежда скучна
Лошият сън може да предизвика прилив на хормони, хормонът кортизол, който е свързан със стреса. Проучване в списанието Sleep Medicine Clinics показва, че повишените нива на хормона кортизол и системното възпаление в крайна сметка могат да доведат до бръчки и увисване.
Това проучване също така посочва, че акнето също е един от редовните ефекти, причинени от повишен стрес. В допълнение, според проучване от Journal of Chiropractic Medicine, матраците, които са стари или вече не са меки, също могат да бъдат една от причините за лишаване от сън и стрес при човек. Изследването също така съобщава, че хората, които са се опитали да подменят стария си матрак, са подобрили проблемите си със съня и са намалили нивата на стрес.
Чрез подобряване на качеството на съня и избягване на прекомерен стрес, кожата ви също ще бъде здрава. Уверете се също, че кожата ви не е раздразнена или алергична към чаршафите или препаратите, използвани за тяхното измиване.
3. Така че е трудно да се спи
Един от начините да се измери качеството на съня на човек е като се изчисли колко дълго човек започва да лежи, докато всъщност заспи. Друг фактор, който може да накара човек да заспи бързо, също може да бъде повлиян от това дали матракът предлага комфорт.
Това проучване беше изследвано и през 2015 г. от списанието Sleep Science. Резултатите от проучването установяват, че група възрастни хора, които са сменили матрака, така че да е по-мек, удобен и по-малко твърд, са ги накарали да заспят по-бързо.
Средно те заспаха 21 минути по-бързо, отколкото предишните можеха да спят спокойно само след 67 минути. Болките в шията и гърба също намаляха с цели 50 процента, след като участниците в изследването най-накрая замениха старите си матраци.
4. Болки в гърба и врата
И накрая, ако често имате болки в гърба и често се събуждате посред нощ, това също може да означава, че нещо не е наред с матрака ви. Причината е, според някои изследвания, стари матраци или стари матраци, особено тези от пяна, често имат вдлъбнатини в определени части.
Това разбира се може да направи положението на тялото ви толкова нестабилно за цялата нощ. Добре е да замените матрака, който е удобен и може да направи позицията на тялото ви, докато спите по-добре и по-стабилно.
