Добавки за усилване на кръвта и витамини за лечение на анемия

Анемията е състояние, когато нямате достатъчно червени кръвни клетки, за да пренесете достатъчно кислород до телесните тъкани. Анемията може да бъде причинена от различни неща, включително недостиг на желязо, витамин В12 или фолиева киселина. Един от начините за лечение на анемия е приемането на допълнителни добавки или витамини. И така, какви са добавките или витамините, които са полезни като усилвател на кръвта? Вижте следното обяснение.

Какви са добавките за повишаване на кръвта и витамините?

Добавки за усилване на кръвта и витамини, които могат да лекуват анемия, са:

1. Добавки с желязо

Анемията обикновено се лекува лесно чрез увеличаване на приема на желязо от храната. Желязото се съдържа в червеното месо, зеленолистните зеленчуци, сушените плодове и ядките и храните, обогатени с това хранително вещество.

Само храната обаче може да не е достатъчна за хора, които са по-склонни към анемия, като бременни жени, юноши, които имат менструация, и тези, които имат хронични заболявания. Те също изискват допълнителен прием на желязо под формата на добавки.

Цитирано от клиниката в Кливланд, има много видове орално желязо, а именно хапчета, капсули, капки и таблетки. Целта на приемането на перорални добавки с желязо е лечение на симптоми на анемия чрез увеличаване на нивата на желязо и хемоглобин в тялото ви.

Не можете обаче да приемате добавки с желязо, без да знаете правилната доза. Въпреки че е полезен за предотвратяване на анемия, добавките с желязо са вредни за организма, ако се приемат небрежно. Това е така, защото твърде много желязо в тялото може да стане токсично в тялото.

Приемът на добавки с желязо без съвет от лекар има риск от предозиране. Само еднократна доза от 10-20 милиграма може да причини симптоми на отравяне с желязо като гадене, повръщане и болка в стомаха.

2. Витамин С

Витамин С помага за усвояването и съхраняването на желязото в черния дроб, така че приемането на добавки с витамин С може да помогне за повишаване нивата на хемоглобина, тъй като желязото се превръща в кръвни клетки.

Приемът на добавка от 25 mg витамин С може да увеличи двукратно усвояването на желязо, докато приемането на 250 mg витамин С може да увеличи абсорбцията на желязо до пет пъти.

Следователно, винаги трябва да отговаряте на нуждите на организма от витамин С всеки ден, особено за тези от вас, които имат анемия.

Дневният прием на витамин С обаче всъщност е по-добър от прясна храна, защото може да продължи по-дълго в тялото. Витамин С от добавки обикновено се изхвърля бързо чрез урината.

Ако искате да консумирате витамин С от естествени съставки, обърнете внимание на процеса на готвене. Грешният процес на готвене може да намали до 50-80% от съдържанието на витамин С в тези храни.

Когато обработвате храната, трябва да знаете правилния начин. Не гответе плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С на горещ огън, уверете се, че не са прекалено горещи (ниска температура) и добавете малко вода, за да намалите количеството витамин С, загубено.

Добавки с витамин С могат да се приемат заедно с добавки с желязо за подобряване на различни видове анемия. Яжте храни с високо съдържание на витамин С, заедно с храни с високо съдържание на растително желязо, за да увеличите усвояването.

3. Витамин В12

Витамин В12 е водоразтворим витамин и играе роля в образуването на червени кръвни клетки, клетъчния метаболизъм, нервната функция и производството на ДНК. Можете да задоволите нуждите си от витамин В12, като консумирате хранителни източници на този витамин, като:

• Домашни птици
• Говеждо месо
• Риба
• Млечни продукти

Ако сте диагностицирани с анемия поради дефицит на витамин В12, Вашият лекар може да препоръча да увеличите консумацията на горните храни. Въпреки това, при някои състояния се нуждаете от добавка на витамин В12 като усилвател на кръвта. Добавките с витамин В12 обикновено се препоръчват за бременни жени, кърмачки и вегетарианци.

Добавките с витамин В12 са класифицирани като безопасни за консумация с правилната доза. В клиниката на Майо се посочва, че на възрастните се препоръчва да приемат 2,4 mg витамин В12 добавки, но дозировката може да бъде увеличена според вашето състояние.

Твърде много витамин В12 може да доведе до:

• Замайване
• Главоболие
• Разтревожен, неспокоен
• Гадене
• Гаг

4. Фолиева киселина

Фолиевата киселина е важна за образуването на червените кръвни клетки и за здравия клетъчен растеж и функция. Това съединение, известно още като витамин В9, се намира в:

• Зелен зеленчук
• Ядки
• Цели зърна
• Оранжево
• Лимон
• Банан
• Пъпеш
• Ягода

Препоръчително е да консумирате 400 mg фолиева киселина, докато жените, които планират бременност, се препоръчват да консумират 400-800 mg на ден. Ако имате анемия поради дефицит на фолиева киселина, може да сте в състояние да приемате допълнителни добавки в допълнение към лечението на анемия.

Консумацията на добавки с витамин В9 се обявява за безопасна. Все пак има странични ефекти, които може да изпитате.

Макар и не винаги, някои от нежеланите реакции на фолиевата киселина, които могат да се появят, включват:

• Горчив вкус в устата
• Гадене
• Загубен апетит
• Объркване
• Лесно е да се ядосате
• Нарушение на съня

В допълнение, добавките с витамин В9, които могат да стимулират кръвта, също могат да причинят алергични симптоми по кожата.

Високият прием на фолиева киселина може да преодолее дефицита на витамин В12, който не е тежък. Можете също така да преодолеете проблема с дефицита на витамин В12 и фолиева киселина, като приемате добавки, които съдържат 100 процента от дневната нужда от витамин В12 и фолиева киселина.