Симптомите на безсънието често се появяват при тези 4 психични разстройства

Проблемът със съня добре прави тялото уморено на следващия ден. Ставате сънливи и не можете да се концентрирате правилно, когато сте в движение. Макар и често срещани, симптомите на безсънието са склонни да поразяват по-често хората с психични разстройства. Кои са някои психични заболявания, които ви карат да имате проблеми със съня? Хайде, вижте следните рецензии.

Какво е безсънието?

Безсънието е нарушение на съня, характеризиращо се със затруднено започване на сън, често събуждане през нощта и затруднено връщане към сън и събуждане по-рано от обикновено и затруднено заспиване отново след събуждане.

Безсънието е не само заболяване, но и симптом на заболяване. Как може? Ако това нарушение на съня се появи, без да бъде последвано от други здравословни проблеми, безсънието се означава като първично безсъние или заболяване. Обикновено това се случва поради употребата на алкохол или страничните ефекти на някои лекарства.

Междувременно, ако безсънието възникне поради определени медицински състояния, безсънието се нарича вторично безсъние. Обикновено тези симптоми на безсъние се наблюдават при хора с астма, артрит или психични проблеми.

Психични проблеми, които причиняват симптоми на безсъние

Има няколко психични проблема, които причиняват симптоми на безсъние, включително:

1. Депресия

Около три четвърти от пациентите с депресия имат симптоми на безсъние. Тези симптоми имат дълбоко въздействие върху качеството на живот и могат да насърчат пациентите да се самоубият.

Депресията е неприятност настроение което кара човек да се чувства тъжен, безнадежден, безпомощен и безполезен. Всички тези негативни емоции заемат съзнанието ви, което ви затруднява да заспите.

2. Тревожни разстройства

Почти 90% от възрастните с тревожно разстройство съобщават, че изпитват умерени до тежки симптоми на безсъние. Хората с тревожни разстройства са склонни да бъдат по-тревожни, свръхекспресивни и имат проблеми с справянето.

Въпреки че тялото вече е уморено, постоянният страх, бдителност и безпокойство затрудняват човека да се опита да заспи добре.

3. Панически атаки

Паническите атаки причиняват учестен пулс, треперене, световъртеж, прекомерно изпотяване и задух. По-голямата част от пациентите с това разстройство са имали нощни пристъпи на паника, които са пристъпи на паника, които се появяват по време на сън.

Нощните пристъпи на паника могат да развият симптоми на безсъние, тъй като пациентът се страхува и се опитва да избягва съня.

4. Биполярно разстройство

Биполярното разстройство кара човек да изпитва промени настроение крайности, от депресия (стрес) до мания (неконтролирана активна дейност). Проучване показва, че по време на депресивни и маниакални епизоди почти всички пациенти изпитват симптоми на безсъние.

Точно като депресията като цяло, биполярните пациенти, които преживяват този епизод, също не могат да спят добре. Междувременно, по време на маниакален епизод, това може да ги накара да забравят за чувството на умора, така че да не могат да започнат да спят.

Ако симптомите на безсънието продължават да се появяват, какви са последиците?

Сънят е време за почивка на тялото. Ако не спите достатъчно, можете да станете сънливи, уморени и раздразнителни. Особено при хора с психични проблеми. Безсънието, което не се подобрява, ще намали качеството на живот на пациента.

Хора с депресия например. Тези, които са склонни да не се хранят добре, разбира се, имунната им система ще намалее. Различни инфекции от вируси, гъбички или бактерии са по-склонни да се появят. Други симптоми на депресия се влошават.

Как да подобрите съня, ако имате психични проблеми

Ключът към преодоляването на симптомите на безсъние, свързани с психични проблеми, е лечението на психични проблеми, които имате. В противен случай качеството на съня може да не се подобри оптимално или ще се повтори лесно.

Сега, за да преодолеете психичните проблеми, обикновено ще следвате лекарствена терапия, когнитивна поведенческа терапия (CBT), инхалационна терапия с визуализация и други терапии, препоръчани от лекарите.

Освен това има допълнителни начини, които можете да приложите за подобряване на качеството на съня, а именно планиране на лягане и часове на будност. Ако обикновено лягате да спите в 13:00, опитайте се да си легнете по-рано, тоест намалете предишния час. Правете го постепенно в продължение на няколко седмици, така че да свикнете.

Прочетете също: