4 Естествени начини за лечение на симптоми на ендометриоза у дома & bull; здравей здрави

Ендометриозата е състояние, при което тъканта, покриваща матката (ендометриум), расте извън матката. Това състояние ви кара да чувствате мъчителна болка по време на менструация, стомашни спазми и кървене, което е по-силно от повечето хора. За това трябва да знаете различни начини за справяне със симптомите на ендометриоза, особено по време на менструация.

Естествени начини за справяне със симптомите на ендометриоза

За да не ви менструални дни не са твърде мъчителни, нека направим следното:

1. Компресирайте стомаха с топла вода

Източник: Ежедневно здраве

Поставянето на топла кърпа или бутилка с топла вода върху корема по време на менструацията ви помага да отпуснете мускулите, които са тесни от ендометриоза. По този начин болката ще изчезне от само себе си след дълго време. След като болката отшуми значително, ще можете да си починете и да спите по-добре.

2. Пийте билковата куркума

Куркумата има противовъзпалителни свойства, които са достатъчно силни, за да помогнат за лечение на симптомите на ендометриоза. Всъщност, цитирани от Healthline, няколко проучвания също така посочват, че куркумата може да инхибира растежа на ендометриума.

Можете да направите напитка с тази съставка, като я сварите с чаша вода. За да добавите вкус, можете да добавите и джинджифил, мед, вар или вар. Пийте това три пъти на ден, за да облекчите симптомите.

3. Масажиране на тазовите мускули

Масажирайте тазовите мускули, включително корема като цяло предменструален синдром (PMS) атаките могат да помогнат за намаляване на менструалната болка, причинена от ендометриоза. Освен това, масажирането на тазовите мускули също помага за намаляване на спазмите и намалява възпалението.

За да се чувствате по-комфортно, използвайте няколко капки етерично масло като лавандула, за да отпуснете мускулите. Масажирайте зоната, която обикновено боли, докато се почувствате по-добре. Не натискайте прекалено силно, тъй като това може да го направи още по-болезнено.

Не забравяйте, че трябва да масажирате тазовите мускули само преди менструацията. Ако се направи по време на менструация, вместо да се отпуснете, това всъщност може да влоши нещата.

4. Яжте храни, които съдържат омега 3 мастни киселини

Цитирано от Verywell Health, изследване от университета в Западен Онтарио установи, че рибеното масло съдържа съединения, които могат да елиминират химикалите, които причиняват възпаление.

Освен това изследователите също откриха доказателства, че рибеното масло може да забави растежа на ендометриалната тъкан. Освен в рибеното масло, омега 3 мастните киселини се съдържат и в сардини, сьомга, аншоа и сом.

Също така трябва да ограничите някои храни, които могат да причинят възпаление като млечни продукти, глутен, храни с високо съдържание на захар, кофеин и алкохол.

Ако симптомите не се подобрят с домашни грижи, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да получите правилното лечение.

х