3 Терапия за отказване от тютюнопушенето & bull; здравей здрави

На някои хора може да им е трудно, когато искат да се откажат от тютюнопушенето, защото никотинът е пристрастяващо вещество, което ще ви накара да жадувате за тютюн още повече. Трябва да знаете, че никотинът може да регулира нивото на зависимост в тялото. И така, самото тяло е формирало самата нужда от никотин. Без да го знаете, тялото ви вече „знае“ колко никотин се нуждае всеки ден. Именно това кара пушачите, които искат да решат да откажат цигарите, да се разклатят, защото желанието да се върнат към пушенето се предизвиква от физически симптоми. Той ще почувства гадене, изтръпване, изпотяване, главоболие, кашлица и болки в гърлото. Когато отново вдиша цигарата, той откри спокойствие.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 физически промени, които се случват, когато откажете цигарите

Да, работата на никотина е да действа успокояващо. Може би започвате да се отчайвате, всичко е направено. Започвайки от използването на естествени съставки - като джинджифил - до дъвка. Разбира се, бяха открити различни иновации, които да помогнат на хората, които са пристрастени към цигарите, да спрат. Със сигурност искате да знаете, нали терапията за отказване от тютюнопушенето? Не е ли ефективно? Преди да опитате, ето отзивите.

Какви са терапиите, които да ви помогнат да откажете цигарите?

Ето няколко терапии, които могат да ви бъдат препоръчани, за да ви помогнат да преодолеете проблема със зависимостта от тютюнопушенето:

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ефективни ли са електронните цигари (Vaping) за подпомагане на отказването от тютюнопушенето?

1. Хипноза

Може би сте чували за хипнотерапия. Хипнозата е един от етапите на хипнотерапията. На етапа на хипноза на пациента ще бъдат дадени предложения да промени подсъзнанието си. Разбира се, степента на успех на тази хипноза зависи от мотивацията на пациента. Ако пациентът възнамерява да се откаже от пушенето и е готов да се отвори и да му бъде направена хипноза, тогава степента на успех е висока. Но когато пациентът се съмнява, хипнозата вероятно ще се провали.

Хипнозата ще успокои ума ви, терапевтът ще влезе в подсъзнанието ви, за да открие вашите тригери за пушене - за което може би не сте били наясно преди. Вашият начин на живот (в този случай пушенето) ще бъде променен чрез промяна на нови концепции в подсъзнанието ви.

Сесията по хипнотерапия може да започне с дискусия с терапевта за това как сте започнали да пушите досега. След това терапевтът ще направи индукция за релаксация, така че умът ви да е спокоен, но да не спи. Ум, който осъзнава, че е трудно да дава предложения. Терапията може да открие какви навици ви карат да пушите, като четенето на вестник, докато пушите. Така че терапията ще се опита да прекъсне връзката на тези навици, да ги замени с по-здравословни навици.

Проучване от 2007 г., последвано от уебсайта Health, в което се споменават хоспитализирани пушачи със сърдечно-белодробно заболяване, показва, че пациентите, участвали в хипнотерапия, не пушат през следващите шест месеца.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Използването на джинджифил за отказване от тютюнопушенето, ефективно ли е?

2. Акупунктура

Тази акупунктурна техника произхожда от традиционната китайска медицина. Ще бъдете убодени с малка игла, за да стимулирате нещо в тялото си. В този случай пушачът ще бъде стимулиран чрез намаляване на симптомите, които предизвикват желание да пушите. Иглата се поставя в няколко точки на тялото ви, например в ушите, краката и горната част на главата ви. Акупунктуристът ще оцени състоянието на пациента, като сърдечната честота и цвета на езика. Освен това, акупунктуристът ще търси и физическата слабост на пациента и ще разпространява игли, за да реши проблема.

Изследователите предполагат, че акупунктурата трябва да бъде придружена от образование, за да бъде по-ефективна. Например, пациентите трябва да бъдат обучени относно баланса и насоките за бавно спиране. Акупунктурната терапия се свързва и с лазерната терапия. Неговата функция е да намери конкретна точка в тялото, за да промени метаболизма и стреса.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ползите и рисковете от правенето на акупунктура

3. Медитация

Може би се чувствате песимистично, когато чуете думата медитация. Да, медитацията е скучна терапия, но факт е, че медитацията има безброй предимства. Вашето тяло и ум ще бъдат поканени да се успокоят и да се съсредоточат само върху текущото състояние. Смята се, че медитацията освобождава допамин в мозъка, както и никотин, който има успокояващ ефект. Ползите, които получавате от медитацията, са намаленият стрес, така че вече нямате нужда от цигари, за да намалите стреса. Не боли да опиташ, нали?

Изберете удобна поза, след това седнете, тренирайте вдишване и изхвърляне на въздух от носа си. Когато умът ви се лута, опитайте да се фокусирате отново. Просто се фокусирайте върху дишането си. Coab за 5 минути на ден.

Ще работи ли терапията?

Пътуването до отказване от тютюнопушенето може да бъде дълго, но той казва, че много хора успяват да откажат тютюнопушенето с техники като хипноза, акупунктура или медитация. Как може да бъде това? Тази алтернатива предлага баланс между ума и тялото, намалява стреса. Първата цел е да промените начина си на живот, без да използвате конвенционални лекарства. И така, тук умът ви ще бъде прекроен, за да може някой успешно да се откаже от пушенето.

Цитирано от уебсайта на Health, лекарите препоръчват този алтернативен подход на своите пациенти. Според д-р Амит Суд, ръководител на изследователската програма за допълнителна и интегративна медицина на клиниката Майо, цитиран от уебсайта на Health, тютюнопушенето е сериозен проблем, който трябва да се третира като хронично заболяване, така че алтернативната медицина не може да се използва самостоятелно, тя трябва да бъде придружена чрез други лечения.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 7 ползи от отказването от тютюнопушенето, които можете да почувствате незабавно