3 Принципи за поддържане на здравето на пениса за тези от вас, които често карат велосипед

Колоезденето не е просто средство за придвижване, за да отидете на училище или на работа. Карането на колело също може да бъде здравословен спорт за тялото. Но бъдете внимателни, колоезденето, което не се прави правилно, може да причини проблеми със здравето на пениса. И така, какви са опасностите и как да поддържаме здравето на пениса, докато караме велосипед? Отпуснете се, можете да получите всички отговори в следващото ревю.

Как може колоезденето да навреди на пениса?

Според проучване, публикувано в Acta Neurologica Scandinavia, твърде дългото колоездене кара 20% от мъжете да изпитват скованост на пениса (изтръпване), докато 13% дори изпитват импотентност, която продължава повече от седем дни. Това е така, защото участниците са претърпели увреждане на пудендалните нерви и кавернозната тъкан поради продължително колоездене.

Пудендалният нерв е основният нерв, разположен в перинеума (областта между тестисите и ануса), участващ в процеса на еякулация и оргазъм при мъжете. Докато кавернозната тъкан (corpus cavernosa) е гъбеста тъкан, която съдържа много кръвоносни съдове, която също е еректилна тъкан.

Когато седите на велосипед, общото тегло се поддържа от задните части. Това води до акцент върху перинеалната област, областта между ануса и половите органи. Именно в перинеума пудендалният нерв доставя притока на кръв към мъжкия пенис.

Седенето твърде дълго на велосипедна седалка, която не е идеална - обикновено велосипедна седалка, която е малка, тясна и дълга има „нос“ в края - оказва голям натиск върху пудендалния нерв. В резултат притокът на кръв към пениса е намалял с до 66 процента и бавно може да причини щети. Ето защо пенисът може да изтръпне (вцепенен), болки в таза, затруднена еякулация или дори еректилна дисфункция (наричана още импотентност).

Как поддържате здравето на пениса, докато карате велосипед?

След като знаете опасностите от колоезденето за здравето на пениса, това не означава, че просто спирате този здравословен навик. Защото това зависи от това колко дълго карате всеки ден. Ако честотата на колоездене може да бъде намалена, рискът от увреждане на пениса също намалява.

Някои от начините, които могат да помогнат за поддържането на здравето на пениса по време на колоездене, са следните:

1. Подобряване на стойката

Най-добрата поза за поддържане здравето на пениса по време на колоездене е да балансирате теглото си върху седналите кости. Тези седнали кости са разположени в областта на задните части, върху която поддържа телесното ви тегло, когато седите.

Накланянето напред може действително да ускори мотора. За съжаление, тази позиция също оказва прекомерен натиск върху гениталните ви нерви. Така че, за да поддържате здравето на пениса си, седнете удобно и балансирайте тялото си възможно най-добре. Опитайте се да държите гърба си изправен, докато карате велосипед, за да намалите натиска върху седналите кости и околните органи.

2. Променете размера на велосипедната седалка

За тези от вас, които обичат да карат колело, здравето на пениса ви зависи от размера на велосипедната седалка, която имате. Причината е, че според проучване, публикувано в Journal of Sexual Medicine, по-широкият размер на седалките за велосипеди може да намали натиска върху гениталната област.

По-тясната седалка на мотора оказва натиск върху пениса ви. Повтарящият се натиск води до изтръпване на пениса (изтръпване), което ви излага на риск да намалите сексуалното си желание по-късно в живота.

Затова заменете седалката на вашия велосипед с по-широка повърхност, така че тежестта да не оказва натиск върху жизненоважните органи. Освен това можете да използвате и специални панталони, които са предназначени да предпазват областта на талията и слабините при колоездене. Тези панталони имат подплата или пяна, която е достатъчно гъвкава и дебела, така че да може да защити, когато възникне удар при колоездене, особено по пътища, които не са гладки.

3. Ограничаване на интензивността на колоезденето

Няма нищо лошо в колоезденето, но също така обърнете внимание на честотата на упражненията си. Направете дълга пауза, преди да започнете да карате отново на следващия ден.

Поне дайте достатъчно място за вашите жизненоважни органи от натиск при колоездене. Не позволявайте на страха ви от сексуални проблеми да повлияе на вашата рутинна колоездене. Тъй като се съобщава от Livestrong, колоезденето всъщност намалява риска от хипертония, която може да причини еректилна дисфункция.

Най-важното е да настроите времето и интензивността на колоезденето, да подобрите седналото положение и да смените седалката на велосипеда, за да поддържате здравето на пениса си.

х