Постенето през 3 триместър на бременността? спазвайте тези 3 правила, за да сте в безопасност

Въпреки че не се изисква, не малко бременни жени все още искат да пости. Бременните жени са добре да постят, ако лекарят заяви, че вашето състояние и утробата са добре, това означава, че можете да постите. Обърнете внимание обаче и на гестационната възраст. Тогава, какво ще кажете за гладуване през 3 триместър на бременността? Позволено ли е или забранено? Вижте тази статия.

Важността да се обърне внимание на приема за бременни жени, които гладуват

3 триместър на бременността е периодът на бременност между 7 месеца и 9 месеца или преди раждането. През последните 3 месеца от бременността бременните жени обикновено изпитват чувство на тревога или безпокойство по отношение на времето за раждане по-късно.

От медицинска гледна точка бременните жени могат да постит, защото няма проблем, ако бременните жени възнамеряват да постит в Рамадан. Защото по принцип бременните жени се нуждаят от 2200-2300 калории на ден. Докато тези нужди са удовлетворени, няма да има значителни пречки. Това състояние обаче има различни последици за майките. Има онези, които се справят с преместването на времето за хранене, закуската на суохура, обяда в работното време и малката вечеря след молитвите на Таравих.

Преди да решите обаче да продължите да гладувате, по-добре е бременните жени първо да се консултират с лекаря си, за да се уверят в здравословното си състояние. Като цяло състоянието на бременните жени е най-„годно“ да пости след бременността им е 16-28 седмици или 4-7 месеца на бременността. През този период тялото на майката може да се адаптира към настъпващите хормонални промени, така че оплакванията по време на бременност да бъдат сведени до минимум.

Какво трябва да се има предвид при гладуване през 3 триместър на бременността

1. Поддържани здравословни условия

Всеки човек има различни здравословни условия, така че може би някои от вас са в състояние да постит през третия триместър, а някои не. Здравето на тялото на бременната жена е важно съображение, като се има предвид, че някои бременни жени имат състояние, което отслабва и се уморява бързо, когато е принудено да пости.

Опасява се, че това ще влоши състоянието на бременните жени и плода. Влизайки в деветия месец бременните жени обикновено се чувстват притеснени в очакване на раждането на бебето си. Ако се остави на празен стомах за 14 часа, това ще увеличи силната тревожност при бременни жени.

Ако това се случи, не трябва да го принуждавате да продължи да гладува. Трябва да получите препоръка за гладуване през третия триместър на бременността от вашия гинеколог, така че е важно да се консултирате предварително за вашето състояние и бъдещото дете в утробата.

2. Хранителен баланс според нуждите

По това време се нуждаете от хранителен прием, който може да осигури допълнителна енергия за подготовка за раждане. Не си губете времето по време на почивката и ифтара.

Напълнете го с балансирано хранене, обърнете внимание на качеството и качеството на вашето меню ифтар и сахур. Нуждата от допълнителни калории за бременни жени на ден е 285-300 ккал от калориите на ден преди бременността, а голям брой калории от бременни жени обикновено е за подпомагане растежа на плода и плацентата, така че да се увеличи обемът на околоплодните води.

Можете да получите подходящото количество протеини, мазнини и витамини от плодове и зеленчуци. По това време е необходим витамин В, освен това трябва да се изпълни вода, за да може да се поддържа увеличен обем на кръвта по време на бременност.

3. Намалете напитките, съдържащи висока захар

Третият триместър ви затруднява да правите дейности заради наддаването на тегло. Обичайно е да наддавате по време на бременност.

Ако обаче излишъкът може да предизвика развитие на плода, така че родените бебета да са с наднормено тегло, запазете приема на храна или напитки по време на гладуване. Избягвайте храни за компот с прекомерни или изкуствени подсладители, които предизвикват затлъстяване.