3 Важно е да поддържате здравето на гърлото & bull; здравей здрави

Гърлото има огромна роля, защото този орган ни помага да дишаме, да говорим и да ядем любимите си храни. Ако гърлото е възпалено и заразено, то трябва да бъде раздразнено и да повлияе на аспекти от нашето ежедневие.

Затова разберете защо трябва да се грижим добре за здравето на гърлото.

Причината е важна за поддържането на здравословно гърло

Сигурно някои от нас са имали сърбеж, възпалено гърло и кашлица. Особено за някои професии, които използват жестове за уста, за да говорят. При разговор гърлото е лесно изложено на дразнители под формата на вируси, бактерии или гъбички. Това увеличава шанса за възпалено гърло.

Гърлото има ролята да поддържа ежедневието ни, от говорене до поглъщане на храна. Когато гърлото не поддържа здравето си, тялото също не се чувства в добра форма, както обикновено. Колкото и малко да звучи, има няколко причини, поради които трябва да поддържате гърлото си здраво.

Гърлото ви помага да дишате

Анатомично местоположението на гърлото е в съседство с устната кухина и носната кухина. При дишане гърлото има важна роля за подпомагането на преминаването на въздуха от носа или устата към белите дробове.

Докато дишате, е възможно дразнители (под формата на бактерии, вируси или гъби) да попаднат в дихателната система. Въпреки че носът има защита през фините косми и лигавиците, за да блокира навлизането на чужди вещества, винаги има вероятност този дразнител да попадне в гърлото поради близостта. Дразнещите вещества могат да влязат, когато носът има инфекция и слузът в носа попадне в гърлото, дразни и заразява гърлото.

Когато гърлото се зарази, дихателната система се дразни и се развиват симптоми на кашлица. Това е важността на поддържането на гърлото здраво.

Гърлото помага на храносмилателната система

Освен че ви помага да дишате, гърлото поддържа и храносмилателната система. Процесът започва, когато дъвчете и поглъщате храна. Тук гърлото става вход за храна от устата към стомашно-чревния тракт.

Със сигурност ще ви е по-удобно да ядете храна, когато здравето на гърлото е добре поддържано. Каква е връзката?

Например, възпалено гърло поради възпаление от бактерии или вируси. Дори да поглъщате храна, се чувства неудобно. Освен това бактериите или вирусите, попаднали в гърлото, могат да повлияят на работата на други органи, като храносмилателната система. Така че, когато микробите попаднат в стомаха, това може да предизвика увеличаване на стомашната киселина до гърлото. В резултат на това гърлото се нагрява и с течение на времето може да стане възпалено гърло.

Този дразнител може да дойде от храна или напитки, които не са чисти, включително когато не поддържаме хигиена на ръцете. Следователно поддържането на лична хигиена и храната и напитките, които ще консумираме, също помага за защита на здравето на гърлото.

Гърлото също поддържа издръжливост

В гърлото има лигавици, които могат да задържат бактерии и вируси, както и лимфоидна тъкан, известна като пръстените на Уолдайер. Пръстенът на Waldeyer се намира в гърловата кухина и се състои от сливиците или сливиците. Има лимфоидна тъкан, която представлява колекция от имунни клетки, които предпазват тялото от инфекция.

Въпреки че гърлото има имунни клетки, това не означава, че не обръщаме внимание на здравето на гърлото. Ако функцията му е нарушена, тогава съпротивлението на организма също може да отслаби. Това може да повлияе на цялостното ви здраве.

Дори ако инфекцията не се лекува своевременно, тя може да засегне други органи. Например, бактериална инфекция Streptococcus B Hemoliticus може дори да причини усложнения на сърцето и бъбреците. Процесът на дразнене и инфекция ще попречи на функцията на дишане, хранене и ще намали съпротивлението на тялото.

Лесен начин да запазите гърлото си здраво

Днес много хора са все по-наясно, грижат се и се опитват да поддържат здравето на гърлото. Особено в разгара на продължаващата пандемия на COVID-19, те дават приоритет на личното здраве, като упражняват и ядат питателна храна, както и поддържат лична хигиена, така че да се поддържа имунната им система.

Поддържането на здравето на гърлото наистина не е трудно. Ето как:

1. Ядене на таблетки за смучене

Смученето на таблетки за смучене може да ви помогне да запазите гърлото си здраво. Можете да изберете таблетки за смучене за гърло със съставки Двойно активни агенти (амилметакрезол и известни) , както и витамин С.

Въз основа на изследвания от Международен вестник по обща медицина , съдържанието на амилметакрезол и е известно, че намалява микробите в устната кухина в рамките на 10 минути последователно при вдишване на бонбоните. Съдържанието на таблетки за смучене може да помогне за предотвратяване на вируси и бактерии, свързани с инфекции на горните дихателни пътища.

Междувременно съдържанието на витамин С е в състояние да подпомогне работата на имунните клетки на организма в борбата с болестите, особено инфекциите на горните дихателни пътища.

Можете да смучете таблетки за смучене като начин за лечение на гърлото, за да го поддържате здраво. Винаги четете правилата за използване на таблетки за смучене, за да усетите оптималните ползи.

2. Измийте старателно ръцете си

Измиването на ръцете може да бъде първата стъпка, за да запазите гърлото си здраво. Измийте ръцете си за 20 секунди със сапун и течаща вода. Особено след като отидете до тоалетната, преди ядене, преди готвене или след като отидете до тоалетната. По този начин, вирусите и бактериите, които се придържат към ръцете, могат да бъдат унищожени.

3. Не споделяне на храна и напитки

По-забавно е да се храните заедно, докато дегустирате храната на другия. За съжаление това отваря огромна възможност за разпространение на вируси и бактерии от човек на човек. Ето защо е достатъчно да ядете своя собствена диета, без да я споделяте с другите, за да избегнете инфекция, като по този начин поддържате здравето на гърлото.

4. Избягвайте контакт с болни хора

Максимално се грижете за себе си, като избягвате контакти с приятели или роднини, които са болни. Тъй като бактериите и вирусите са около болни хора, особено когато кашлят или кихат. Капка може да се разпространи наоколо и да ви удари. Затова е по-добре да избягвате физически контакт. Ако наистина трябва да общувате, по-добре е да носите маска и да измиете ръцете си със сапун след това.

5. Етикет за кашлица и кихане

Не забравяйте да практикувате правилно етикет за кашляне и кихане. Например, като използвате кърпичка и веднага я изхвърлите в кошчето след това. Освен това можете да кашляте или да кихате в лакътя си, за да сведете до минимум пръскането на капчици около вас. Не забравяйте да опитате да измиете ръцете си след това, така че вирусите или бактериите да не заразяват други хора.

6. Хранене на здравословна и питателна храна

Не забравяйте да включите разнообразни хранителни вещества в ежедневното си меню. Уверете се, че във всяка порция има въглехидрати, протеини, витамини и минерали. Винаги консумирайте плодове и зеленчуци, така че здравето на гърлото и имунитетът ви да са добре поддържани. Опитайте се да сервирате разнообразно меню, така че тялото да получи адекватно хранене, да.

Освен това избягвайте храни или напитки, които могат да раздразнят гърлото, като прекалено горещи храни, прекалено пикантни храни, сода, кафе, сухи закуски (картофен чипс, пуканки), кисели напитки и алкохол.

7. Изпийте 2 литра вода

Попълнете нуждите си от течности, като пиете 2 литра минерална вода всеки ден. Водата помага за поддържане на гърлото влажно и предотвратява изсушаването му. Сухото гърло дразни лесно и причинява сърбеж.

За тези от вас, които често пият кафе, докато работят или се отпускат, кофеинът може да има сух ефект върху гърлото. Затова винаги не забравяйте да пиете вода, за да може да се поддържа здравето на гърлото.

Е, сега знаете колко важна е ролята на гърлото, така че здравето му трябва да се поддържа. Направете метода по-горе, за да може гърлото винаги да бъде здраво и да няма инфекции и болести. Здраво гърло, можете да правите дейности с фокус и оптимално.

Прочетете също: