Какво се случва, когато се пие твърде много и твърде бързо & bull; здравей здрави

Когато времето е горещо или след тренировка, понякога гърлото ни се задави, така че чаша вода е нещо, което да очакваме с нетърпение. Толкова съм жаден, понякога пием много страстно, много бързо и много. Не рядко се чувстваме странно или се чувстваме зле след поглъщане на много вода. Правилни ли са нашите действия?

Какво се случва, когато пиете твърде много за кратък период от време?

Дехидратацията понякога ни кара да пием несъзнателно, пием вода отново и отново, без да знаем колко е влязло в тялото ни. Оказва се, че твърде много и бързо пиене не е нещо добро. Всъщност това може да доведе до опасна ситуация. Тялото ще изпита драстично спадане на нивото на захар или натрий в кръвта. Това състояние се нарича хипонатриемия или отравяне с вода (интоксикация с вода), това състояние е много сериозно и дори опасно. Хипонатриемията е свързана с ниско съдържание на натрий в кръвта.

Обикновено малките и здрави деца няма да изпитват хипонатриемия, освен ако не пият литри вода едновременно. Това се случва, защото бъбреците могат да отделят вода само за около час най-много. Работата на натрия е да поддържа баланса на течностите в и около клетките. Пиенето на твърде много вода може да доведе до дисбаланс и течностите ще се преместят от кръвта в клетките, което ще доведе до подуването им. Отокът може да се разпространи в мозъка и да се превърне в сериозен проблем. Този проблем понякога може да се намери при бебета, тъй като малкото тяло на бебето не може да побере твърде много вода. Това е причината бебетата да пият само мляко или кърма.

Симптоми и лечение на водно отравяне

Признаците, които възникват от тази хипонатриемия, изглеждат като симптоми на умора или топлинен удар . Също така ще се чувствате горещи, ще имате главоболие и крампи. Първоначалните симптоми на това състояние могат също да включват диария, гадене и повръщане. Ако видите някой след тренировка или сте го изпитали сами, опитайте се да го изтеглите на безопасно място, да го оставите на сянка и да потърсите помощ незабавно. Доста трудно е да се разграничи разликата между отравяне с вода и жажда за топлина.

Ако хората с това състояние не получат незабавна помощ, то се влошава. Както е обяснено по-горе, подуването може да доведе до сериозни мозъчни заболявания, гърчове и кома. След като получи помощ, лекарят ще инжектира вода с концентрация на солена вода, за да облекчи отока и да обърне състоянието. Това се прави така, че кръвта да възвърне натрия си.

Как да предотвратим отравяне с вода

Най-добрата профилактика е да не пиете много за кратко време. Опитайте се да не пиете толкова вода, колкото я изплюете. Наистина е трудно да се измери. Експертите казват, пийте, докато не почувствате жажда, след това спрете. Има и други начини, можете също да го измерите, като погледнете урината. Ако е тъмно, това е знак, че сте дехидратирани. Когато това се случи, имате нужда от питие.

Знаете, че водата е много полезна за тялото. Въпреки това енергийните напитки или спортните напитки са по-добър избор от обикновената вода, когато правите енергични упражнения. Защо напитката е толкова по-добра? Тъй като енергийните напитки съдържат натрий и електролити. Трябва да знаете, че твърде много течности, които постъпват за бързо време, могат да причинят проблеми. Така че, все пак, каквато и да е напитката, опитайте се да не я пиете бързо.

Един спортист трябва да остане хидратиран, дори с лозунга „пийте преди да ожаднеете“. Но това може да влоши работата и да бъде много опасно. Според Клиничен вестник или спорт , цитиран от уебсайта на ZME Science. Важно е да се обучават спортисти, треньори и организатори на събития за опасностите и рисковете от прекалено хидратиране. Знаейки това не означава, че си позволявате да се дехидратирате. Трябва да останете хидратирани. Опитайте се обаче да сте наясно колко трябва да пиете.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 7 причини, поради които трябва редовно да пиете вода от краставици
• 5 странични ефекти, ако пием твърде много чай
• Ползи и рискове от пиенето на зелено кафе

х