Съдържание:
- Някои от ефектите на тютюнопушенето върху мускулната работа
- 1. Увеличете риска от нараняване на мускулите по време на спорт
- 2. Намаляване на способността за движение
- 3. Инхибира растежа на мускулните клетки
Като рисковано поведение пушенето е причина номер едно за различни хронични заболявания. Спадът в качеството на здравето поради тютюнопушенето се дължи на излагане на токсини, които попадат в дихателната система и кръвообращението, които обикновено пречат на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Не само това, ефектите от тютюнопушенето се изпитват и от повечето клетки на тялото, включително мускулните клетки. Увреждането на мускулите от тютюнопушенето може да не причини сериозни здравословни проблеми, но може да намали качеството на цялостната физическа активност на човек.
Някои от ефектите на тютюнопушенето върху мускулната работа
1. Увеличете риска от нараняване на мускулите по време на спорт
Пушачите са по-склонни да имат навяхвания или мускулни наранявания. Мускулите при пушач също се уморяват по-лесно, което увеличава шанса да се нараните при повтарящи се движения (нараняване от прекалена употреба), падания или загуба на сила поради поддържащата тъкан на мускулите или сухожилията, които не са твърде силни, наранявания и болки в гърба, наранявания на раменете (бурсит) и наранявания от спортни злополуки като дислокации.
2. Намаляване на способността за движение
Здравето на кръвоносните съдове е жизненоважно за хората, за да могат да извършват своите дейности оптимално. Въпреки това, кръвоносните съдове са склонни да се повреждат при пушачите в резултат на намалена физическа активност.
По принцип мускулите се нуждаят от достатъчен прием на кислород, за да работят оптимално при упражнения или физическа активност. Чрез пушене мускулите ще изпитват липса на прием на кислород, необходим по няколко начина, включително:
- Пушачите изпитват намаляване на белодробния капацитет с поне 10% в сравнение с нормалните условия. В резултат на това се вдишва по-малко кислород и се разпределя в кръвта и мускулите.
- Излагането на въглероден оксид причинява по-малко транспорт на кислород до мускулните клетки.
- Токсините от цигарите също увреждат тези кислородни носители, а именно червените кръвни клетки, така че регенерацията на увредените мускули по време на физическа активност се затруднява.
- Намаляването на нивата на кислород също оказва влияние върху процеса на осигуряване на енергия, така че за пушачите способността за издръжливост при физическа активност също има тенденция да намалява.
3. Инхибира растежа на мускулните клетки
Тютюнопушенето също има възможност да възпрепятства мускулния растеж, който се формира от физически упражнения, тъй като основно увеличаването на мускулната маса изисква оптимална регенерация на нови мускулни клетки. Много проучвания показват, че предизвиканото от тютюнопушенето увреждане на мускулите е резултат от нарушаване на мускулния метаболизъм, повишено възпаление и оксидативен стрес и свръхактивиране на гени, които насърчават мускулната атрофия (свиване).
