Понастоящем приемането на пробиотични хапчета е по-ефективно

Пробиотичните хапчета са добавки, съдържащи различни микроби, които са полезни за здравето, особено за гладкото функциониране на храносмилателната система. Направете разследване, ефективността на пробиотичните хапчета се влияе от времето, когато приемате тази добавка. И така, кога е подходящият момент за прием на пробиотични хапчета, така че ползите да са по-оптимални?

Ползите от приема на пробиотични хапчета и техните видове

Червата е дом на голямо разнообразие от бактерии. Понякога балансът на бактериите в червата може да бъде нарушен поради диета, консумация на лекарства или заболяване. Това състояние може да причини проблеми с храносмилането като болки в стомаха, диария и т.н.

Пробиотиците работят за възстановяване на баланса на бактериите в червата. Различните микроби в него също подпомагат процеса на усвояване на храната, подпомагат функцията на имунната система и предотвратяват разпространението на вредни бактерии.

В допълнение, някои бактерии в пробиотиците също могат да намалят нивата на лошия холестерол и да увеличат добрия холестерол. Счита се, че когато се прави редовно, приемът на пробиотични хапчета помага за понижаване на кръвното налягане, така че да е от полза за здравето на сърцето.

Всяка пробиотична добавка може да осигури различни ползи, в зависимост от вида на микробите в нея. По принцип видовете пробиотични добавки могат да бъдат разделени на следните групи:

• Лактобацилус . Тези пробиотици обикновено могат да лекуват диария и да помагат на хора, които не могат да усвоят лактозата в млякото (непоносимост към лактоза).
• Bifidobacterium . Намерени в много млечни продукти, тези бактерии са полезни за облекчаване на симптомите синдром на раздразнените черва (IBS).
• Saccharomyces boulardii . Тази гъбичка с дрожди е полезна за лечение на диария и различни храносмилателни проблеми.

Най-доброто време за прием на пробиотични хапчета

Дрождовите бактерии и дрождите, открити в пробиотичните хапчета, могат да осигурят големи ползи за здравето. Тези микроби обаче трябва да могат да оцелеят, за да осигурят тези предимства.

Проблемът с консумацията на пробиотици е, че микробите в него не траят дълго в червата и ще напуснат тялото, когато се изхождате. Повечето бактерии също могат да умрат от излагане на силни стомашни киселини.

Ако пробиотиците не могат да оцелеят правилно в организма, ползите няма да се усетят оптимално. Един от начините за преодоляване на това препятствие е да приемате пробиотични хапчета в определени моменти, за да ги накарате да продължат по-дълго.

Най-доброто време за прием на пробиотични хапчета е преди лягане. Това е така, защото по време на съня ви стомахът не е много активен в производството на киселина. По този начин ще има повече пробиотични бактерии, които оцеляват в храносмилателния тракт.

Освен това повечето хора също не се дефекират през нощта, тъй като червата не се движат много. Това позволява на пробиотиците да продължат по-дълго, да се разграждат и в крайна сметка да станат част от червата.

Това обаче не означава, че не можете да приемате пробиотични хапчета през деня. Проучване в списание Полезни микроби установи, че има друго идеално време за прием на пробиотични хапчета, което е 30 минути преди ядене.

През този период производството на стомашна киселина е ниско, така че пробиотичните бактерии могат да оцелеят дълго време в храносмилателния тракт. Приемът на пробиотици след хранене всъщност намалява тяхната потентност, защото стомахът активно смила храната.

Който и път да изберете, най-важното е да приемате добавките според указанията. Ограничете консумацията, ако получите нежелани реакции като запек, диария или прекомерно подуване на корема.

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете пробиотични хапчета от всякакъв вид или форма. Причината е, че един вид пробиотик, който е подходящ за други хора, може да има различни ефекти върху тялото ви.