Менопауза

Подуване на корема по време на менструация? това се оказа причината

Съдържание:

Anonim

Месечните жени, известни още като менструация, понякога предизвикват спазми до подуване на корема. Тези промени понякога се считат за нормално състояние и не трябва да се притеснявате. Каква обаче е причината за метеоризма по време на менструация, може би дори преди менструация? Как да се справим? Вижте следното обяснение.

Причини за метеоризъм по време на менструация

Жените понякога изпитват много здравословни проблеми преди и по време на менструалния цикъл, като проблеми с теглото и прекомерно образуване на газове.

По време на менструация лигавицата на матката на жената се отделя и причинява болка, която варира при отделните хора. Ако болката е прекомерна, по-добре е жените да се консултират с лекар.

Междувременно около 85 процента от жените също са подути преди менструация. Според специалистите хормоналните промени са причина за това. И така, какви са причините за метеоризъм преди менструация?

1. Ефекти на естрогена

Когато нивата на естроген се колебаят или варират, това често кара излишната вода в тялото да се съхранява, което води до подуване на корема. Ето защо жените са склонни да имат проблеми с теглото. Този проблем възниква през първите няколко дни преди началото на менструалния цикъл, както и в дните след него.

2. Лошо храносмилане

Някои жени са склонни да губят апетита си по време на менструация, тъй като не са в състояние да усвояват храната правилно. Изследванията показват, че увеличаването или намаляването на нивата на естроген инхибира секрецията на жлъчка в жлъчния мехур, като по този начин причинява проблеми в храносмилателната система.

Затрудненото храносмилане причинява запек, който понякога раздува стомаха ви.

Съвети за справяне с метеоризма по време на менструация

1. Избягвайте мазни храни

Един от начините да се справите с метеоризма по време на менструация е да промените начина си на живот. Докато имате менструация, трябва да се опитате да избягвате мазни храни, тъй като мазните храни могат да бъдат трудно смилаеми.

Гответе храна с малко масло, за да избегнете консумацията на ненужни мазнини.

2. Избягвайте солта и захарта

Избягвайте храни, богати на сол, защото солта има тенденция да абсорбира влагата и водата. Излишният прием на сол може да доведе до увеличаване на задържането на вода при жените, което означава, че тялото на жената е по-лесно да задържа вода, причинявайки подут корем и усещане за „подуване“ на тялото.

Също така трябва да стоите далеч от захарните захарни храни, тъй като това може да добави тегло.

3. Яжте много зеленчуци и плодове

Зеленчуковите фибри като спанак и пресни плодове като банани, домати, грозде, диня, портокали и авокадо са много добри за намаляване на симптомите на метеоризъм по време на менструация.

4. Спорт

Упражненията могат да помогнат много за намаляване на подуването и излишните газове. Умерените упражнения могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Можете също така да опитате да се изкачвате и спускате по стълбите няколко пъти, за да намалите метеоризма по време на менструацията.

Ако метеоризмът ви е придружен от болка, която не се подобрява и продължава по време на менструалния период, е добре да се консултирате с Вашия лекар.


х

Подуване на корема по време на менструация? това се оказа причината
Менопауза

Избор на редакторите

Back to top button