Кога може да се каже, че кръвното налягане е нормално и ненормално?

Кръвното налягане е мярка, която може да определи колко силно е сърцето ви да изпомпва кръвта около тялото ви. Разбирането на кръвното налягане може да не е лесно. Причината е, че има различни видове медицински термини, използвани да опишат това.

Въпреки това, не се притеснявайте, защото различните отзиви за кръвното налягане в тази статия вероятно ще ви помогнат да го разберете. Любопитен?

Кръвното налягане на всеки е различно всеки ден

Кръвното налягане е състояние, което не работи със сигурност, защото ще се промени. Това е така, защото кръвното налягане ще варира във времето, в зависимост от дейностите, които правите. Физическите упражнения, промяната в стойката (от седнало в изправено положение) и дори говоренето могат да доведат до промяна на кръвното Ви налягане.

В допълнение, кръвното налягане обикновено варира в зависимост от времето на сутринта, следобеда или нощта. Според LiveScience, проучване посочва, че кръвното налягане, измерено сутрин, може да види здравословни проблеми по-добре, отколкото ако се прави през нощта.

Всъщност кръвното налягане на всеки човек винаги ще варира. Моделът ще започне високо сутрин до обяд, след това ще достигне връх следобед и след това ще падне обратно надолу през нощта.

Моделът на промени в кръвното налягане е тясно свързан с биологичния часовник на тялото, известен още като циркаден ритъм. Биологичният часовник на тялото регулира работата на всеки орган на човешкото тяло според определен график в рамките на 24 часа или един ден.

Ако тази разлика в кръвното Ви се появи, опитайте се да запомните дали имате някой от следните рискови фактори.

• Хоби за пушене и кафе. Навиците на пушене и пиене на кафе могат да направят риска от повишено кръвно налягане сутрин още по-голям.
• Наркотици. Някои от лекарствата, които приемате, също могат да повлияят на повишаването на кръвното налягане, което след това причинява разлика в кръвното налягане. Например в лекарства за астма, лекарства за кожа и алергии и лекарства за настинка.
• Работете късно през нощта. Ако често оставате до късно или работите по смяна през нощта, това може да играе роля в причиняването на разлика в кръвното налягане, така че на сутринта кръвното налягане да се повиши.
• Прекомерен стрес. Излишното безпокойство или стрес с течение на времето може да намали работата на сърцето и кръвоносните съдове, причинявайки трайни проблеми с кръвното налягане.

Разберете как да измервате кръвното налягане

Ако искате да поддържате кръвното си налягане под контрол, важно е да разберете кога кръвното налягане се счита за нормално и кога се смята за ненормално.

Когато медицинският персонал измерва Вашето кръвно налягане, манометърът ще показва два вида цифри, а именно систолично и диастолично, разделени с наклонена черта като разделяне.

Систоличното е числото, което е отгоре, а диастоличното е числото, което е отдолу. Систоличното показва налягането, когато сърцето ви изпомпва кръвта около тялото. Междувременно диастоличното показва налягането, когато сърцето ви е в състояние на покой, което е когато кръвта се пълни към сърцето (между ударите или ударите).

Източник: Shutterstock

Ако кръвното Ви налягане е 120/80, 120 е систолично и 80 е диастолично. Нормалното число за кръвното налягане е горно число (систолично) по-ниско от 120 и по-ниско число (диастолично), което е по-ниско от 80. И така, нормалното число за кръвно налягане е под 120/80.

Междувременно кръвното налягане се счита за високо (хипертония), ако горното число (систолично) е по-високо от 140 или ако долното число (диастолично) е повече от 90 при две измервания. Въпреки че този брой не винаги може да се счита за хипертония, винаги трябва да сте бдителни, защото този брой вече е над нормата.

Ако броят на кръвното Ви налягане е между 120/80 и 140/90, това означава, че имате хипертонично състояние, при което не се нуждаете от лекарства, но трябва да сте наясно с кръвното си налягане. В това състояние трябва да започнете да правите промени в начина на живот, за да бъдете по-здрави.

Разпознаване на хипертония или високо кръвно налягане

Хипертонията е другото име за високо кръвно налягане. Налягането върху самата кръв е силата на кръвния поток от сърцето, което го тласка към стените на кръвоносните съдове (артериите). Силата на това кръвно налягане може да се промени с течение на времето, повлияна от това каква дейност прави сърцето (например упражнения или в нормално състояние / състояние на покой) и съпротивлението на кръвоносните съдове.

Високото кръвно налягане е състояние, при което кръвно налягане по-високо от 140/90 милиметър живак (mmHG). Числото 140 mmHG се отнася до систолично отчитане, когато сърцето изпомпва кръв около тялото. Междувременно числото 90 mmHG се отнася до диастолично отчитане, когато сърцето е отпуснато, докато зарежда камерите си с кръв.

Не само това, стресът и чувството на безпокойство също могат да допринесат за повишаване на кръвното Ви налягане. Прекалено ниското кръвно налягане може да причини замайване. Въпреки че кръвното налягане, което е твърде високо, може да не причини никакви симптоми, то също може да предизвика инсулт. Високото кръвно налягане, което се появява непрекъснато, може също да причини застойна сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, втвърдяване на артериите и други усложнения.

Потвърждава се, че имате високо кръвно налягане, когато Вашият лекар го открие при рутинен физически преглед, тъй като може да нямате никакви симптоми. Усещайки, че няма нищо лошо в телата им, повечето хора вероятно не са много усърдни медицински провери посетете лекар, освен ако не се почувствате зле. Е, това е една от причините хипертонията да се нарича " тих убиец .”

Как да се предпазим от хипертония?

Източник: Shutterstock

• Поддържайте идеално телесно тегло

Всъщност хората с наднормено тегло не знам наднормено тегло или затлъстяването има 2 до 6 пъти по-голям шанс за развитие на хипертония. Затова се опитайте да поддържате идеално телесно тегло, защото не само можете да предотвратите хипертония, но по този начин можете да намалите риска от различни други заболявания.

• Упражнявай се редовно

Всъщност хората, които спортуват редовно, имат по-малък риск от хипертония, отколкото тези, които изобщо не спортуват.

За да поддържате нормалното кръвно налягане, трябва да правите упражнения от 2 часа до 30 минути седмично. Няма нужда от прекалено трудни спортове, просто се разходете спокойно, джогинг , или карането на велосипед самостоятелно може да предотврати хипертония.

• Спри да пушиш

Хипертонията е един от лошите странични ефекти, които могат да бъдат причинени от тютюнопушенето. Пушенето може също да ви изложи на различни хронични заболявания като инсулт, сърдечни заболявания и инфаркт. Така че, спрете навика си да пушите отсега нататък.

• Избягвайте стреса

Стресът може да накара кръвното налягане да се покачи за момент. Ако обаче не се справите правилно със стреса, кръвното Ви налягане ще продължи да бъде високо и може да доведе до хипертония.

Стресът е естествен, но най-важното е как го управлявате добре. Правете неща, които ви отпускат, като слушане на музика, медитация или йога.

• Вземете лекарства за хора с хипертония

Лекарствата за хипертония, които обикновено се комбинират, са клас диуретици, бета-блокери, инхибитори на енгиотензин ензими (АСЕ инхибитори), антагонисти на ангиотензин-II и блокери на калций.

Някои примери са Lotensin HCT, който е комбинация от беназеприл (АСЕ инхибитор) и хидрохолортиазид (диуретик) или Tenoretic, комбиниран от атенолол (бета-блокер) с хлорталидон (диуретик).

Диуретиците често се включват в комбинацията от лекарства за високо кръвно налягане поради по-малкия риск от странични ефекти и ползите от възможността да се увеличат ефектите на основните лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Диуретичните лекарства също се добавят към лекарствата за кръвно налягане за лечение на проблема с излишната течност в организма, който е често срещан при хора с хипертония.

Различни неща, които увеличават риска от развитие на хипертония

Високото кръвно налягане не е еднакво рисково заболяване за всички. Мъжете имат по-висок риск от усложнения, отколкото жените със същото кръвно налягане. Африканците и възрастните хора също имат по-висок риск от другите етнически групи, а също и по-висок риск от по-младите хора, въпреки че измерването на кръвното налягане е същото. Това показва колко е важно да се контролира хипертонията.

Кръвното налягане, което е повишено по неизвестна причина, се нарича " есенциална хипертония " . ”Кръвното налягане може да се повиши и поради други болестни процеси, като излишък на определени хормони или бъбречно заболяване. Това се нарича "вторична хипертония", тъй като възниква в резултат на друго заболяване.

Разпознаване на хипотония или ниско кръвно налягане

Източник: Shutterstock

Ниското кръвно налягане е състояние, при което кръвното налягане се произвежда, когато сърцето изпомпва кръв около тялото под нормалната граница на налягането. Тъй като кръвта тече през артериите, тя оказва натиск върху стените на артериите.

Това налягане се оценява като мярка за силата на кръвния поток или известно като кръвно налягане. Ако налягането върху кръвта в артериите е по-ниско от нормалното, то се нарича ниско кръвно налягане или хипотония. Това също означава да сигнализирате, че сърцето, мозъкът и други части на тялото не получават достатъчно кръв.

Някои експерти казват, че хипотонията обикновено се диагностицира, когато кръвно налягане до 90/60 или по-малкои последвано от няколко симптома, а именно замаяност, дехидратация, затруднена концентрация, гадене, студена и лепкава кожа, учестено дишане, умора, чувство на много жажда, замъглено зрение, до припадък (загуба на съзнание). Промените в кръвното налягане до внезапно ниско ниво също са опасни, тъй като могат да причинят силно замайване, тъй като мозъкът не получава адекватен кръвен поток.

Пониженото кръвно налягане понякога се тълкува като знак, че няма достатъчно кръв, която да тече към мозъка и други жизненоважни органи, което може да причини няколко симптома като:

• Замайване или замаяност
• Припадък
• Замъглено зрение
• Сърцето бие по-бързо от нормалното и ритъмът става неравномерен
• Чувствам се объркан
• Гадене или неразположение
• Слаба
• Усещане за студ
• Бледа кожа (бледа от болест)
• Чувство за жажда или дехидратация (дехидратацията може да доведе до спадане на кръвното налягане)
• Затруднено фокусиране или концентрация

Как да лекувате и избягвате едновременно хипотония

• Увеличете приема на течности

Течностите могат да увеличат обема на кръвта и да предотвратят дехидратация, и двете са много важни за лечението на хипотония. Пийте поне 8 чаши на ден плюс храни, които съдържат много вода като зеленчуци и плодове. Повече течности ще увеличат обема на кръвта, а увеличаването на количеството кръв ще увеличи налягането в артериите.

• Увеличете приема на натрий (сол)

Натрият е минерал, който се предлага в солта. Освен солта, зеленчуците, плодовете и спортните напитки също съдържат натрий, който може да бъде източник на прием на натрий за хора с хипотония. Храни или напитки, които съдържат натрий, всъщност се предлагат в различни източници, тъй като повечето видове храни съдържат сол.

• Избягвайте алкохолните напитки

Алкохолът може да доведе до дехидратация или липса на течности. Колкото повече течности губите от тялото, толкова по-малко ще бъде натискът върху кръвта ви.

• Избягвайте да стоите твърде дълго

Ако не стоите прекалено дълго, кръвното налягане може да се понижи, което се влияе от нервните състояния. Има някои хора, които изпитват ниско кръвно налягане при този тип ортостатична хипотония .

При това състояние човекът, когато стои поне 3 минути, може да получи спад на систоличното кръвно налягане с 20 mmHg и диастола с 10 mmHg в сравнение с натиска върху кръвта му, когато седи или лежи. Така че хората, които имат ниско кръвно налягане с това състояние, трябва да намалят своите постоянни дейности.

• Приемат лекарства

Има няколко лекарства, които са специфични за случаите на ниско кръвно налягане. Ако са необходими лекарства, принципът на действие на лекарството е да увеличи обема на кръвта или да стесни артериите, така че налягането в кръвта да се увеличи, защото ще има повече кръв, която тече през по-малко пространство. Употребата на тези лекарства, разбира се, се основава на лекарско предписание.

Обикновено лекарите ще предписват лекарства за хипотония, а именно лекарства за вазопресин. Това е лекарство за стесняване на кръвоносните съдове, за да предизвика повишен натиск върху кръвта. Това лекарство обикновено се използва в случаи на критична хипотония.

В допълнение има лекарства за катехоламин, които са включени в лекарствата адреналин, норадреналин и допамин. Тези лекарства действат, за да повлияят на симпатиковата и централната нервна система. Катехоламините също функционират, за да накарат сърцето да бие по-бързо и по-силно и да свива кръвоносните съдове, което води до повишено кръвно налягане.

Кое е най-опасното, високо или ниско кръвно налягане?

Източник: Shutterstock

Хипертонията и хипотонията не могат да се сравняват по тежест, и двете са опасни. Защото и двете са еднакво изложени на риск да причинят усложнения в дългосрочен план и разбира се имат лош ефект върху органите на тялото.

Усложненията при хипертония ще доведат до увреждане на кръвоносните съдове, което може да доведе до инфаркти, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и възможността за други заболявания. Докато хипотонията може да причини шок (загуба на течност или кръв в много голямо количество), което със сигурност е животозастрашаващо.

Разбира се, здравословният живот е вашият избор, нали? Вместо да сравнява; което е по-опасно, трябва да избягвате и двете разсейвания. Докладвайки от Healthline, по-долу са насоки за поддържане на здравословно кръвно налягане, като например:

• Поддържайте идеално телесно тегло. За да проверите дали телесното ви тегло е идеално, проверете този BMI калкулатор или bit.ly/indeksmassatubuh.
• Поддържайте здравословна и балансирана диета.
• Получете достатъчно почивка и упражнения.
• Откажете се от пушенето и избягвайте консумацията на алкохол.
• Рутинно проверявайте кръвното си налягане и се консултирайте с Вашия лекар.

Как да поддържаме нормално кръвно налягане?

Промените в здравословния начин на живот са първата важна стъпка за поддържане на кръвното налягане в норма и стабилност Здравните експерти днес препоръчват на всички да:

• Упражнявайте се поне 30 минути на ден
• Поддържайте телесното тегло, за да останете идеални
• Намаляване на консумацията на натрий (сол)
• Увеличете приема на калий
• Ограничете консумацията на алкохол до не повече от една или две напитки на ден
• Яжте диета, богата на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, като същевременно намалявате приема на общи и наситени мазнини

х