Понякога, когато искате да бягате, било то джогинг в комплекса, в кампуса или понякога ден без коли, винаги мислим какви обувки са готини за носене. Може би отначало, когато бягахме за първи път, си помислихме, че за бягане е важно използваните обувки да са тези, които се показват на рафта маратонки .

Изберете обувки въз основа на типа бягане

Всъщност, освен начина, по който избираме обувки въз основа на формата на краката или материала, най-важното нещо, което трябва да запомним, е какъв тип бягане ще правим.

Но не избирайте грешните обувки, защото обувките, които не са правилни, ще ни причинят потенциални наранявания. Както е цитирано Компас , Д-р Анди Курняван, SpKO, каза, че бягането е полезно за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, както и за психичното здраве. Според него обаче нараняванията винаги преследват бегачите около 80%, ако обувките са грешни.

Бягането е спорт висока степен на въздействие което дава силно въздействие върху тялото. Въздействието беше голямо върху стъпалата и коленете. „Дори обувките за бягане, които не са правилни, могат да причинят нараняване. Като кола, подметка гумени обувки. Средната част на обувката е амортисьор, а горната част е стабилизаторът “, каза той.

„Правилните обувки за бягане трябва да бъдат адаптирани към вида на стъпалото и начина, по който бягаме. Обърнете внимание и къде бягаме, независимо дали на бягащата пътека, на планината или на магистралата “, добави той.

Всъщност има приблизително 15 вида бягане, но това, което е общоизвестно и най-често изпълнявано, са трите основни типа бягане, а именно пътно бягане , пътека-бягане , и кръстосано обучение .

Според експерти, ако искате да направите трите вида бягане, трябва да използвате подходящите маратонки за всеки. Следват някои от разликите, които трябва да знаете:

1. Пътни обувки

Това е видът на обувката, използвана за типа бягане, което се извършва по пътя или асфалта. Тези обувки са предназначени за бягане по асфалт или тротоар и от време на време леко се отклоняват към друга повърхност. Тези обувки са леки и гъвкави, изработени с амортисьор или балансиране на краката за тежки повтарящи се протектори, дори на грапави повърхности.

1. Обувки за бягане

Тези обувки са предназначени за маршрута офроуд скалисти, кални, вкоренени или други препятствия. Обувката е допълнена от агресивен протектор за стабилно сцепление и е подплатена за стабилност, опора и защита на подметката.

1. Обувки за кръстосано обучение

За обувки този е предназначен да се използва както за бягане, така и за други спортове, като фитнес или други кръстосани тренировки, или дейности за баланс, които изискват повече контакт с земята, като по този начин се изискват по-твърди подметки на обувките.

Когато сте избрали правилния тип обувки въз основа на типа бягане, което ще правите, по-късно това не само ще бъде от полза за краката или бягането ви, но и ще запълни портфейла и спестяванията ви. Изборът на подходящите обувки ще направи вашите обувки по-дълготрайни, защото те се използват съответно.

Така че, ако все още обичате да бягате, но не знаете какъв тип бягате и използвате грешни обувки за бягане, може да се окажете разточителни, защото грешните обувки лесно могат да се счупят и трябва да ги замените.

Разбира се, освен да сте здрави, искате портфейлът ви да не се разваля, нали?

х