Фобия, не само обикновен страх & бик; здравей здрави

Фобията или фобията е чувство на прекомерен страх от нещо, което няма смисъл, било то предмет или ситуация, която всъщност не създава опасност. За разлика от общата нервност (като нервността, когато ви предстои да говорите или да се появявате публично), фобиите обикновено са свързани с нещо конкретно.

Какви са видовете фобии?

Фобиите са групирани най-общо на две, а именно:

Специфична фобия

Този тип фобия е насочен повече към фобиите, причинени от определени предмети или ситуации. Тази фобия обикновено започва в детството или юношеството и може да намалее в тежест с възрастта. Някои примери за специфични фобии включват:

• Глософобия: страх да се говори публично и дори мисълта за това може да накара страдащия да изпитва значителни физически проблеми като студена пот, слабост и болки в стомаха.
• Акрофобия: страх от височини. Тези с акрофобия ще избягват високи места като планини, мостове и високи сгради. Симптомите, които се появяват, могат да включват световъртеж, световъртеж, студена пот и чувство, че искате да припаднете, когато сте на голяма надморска височина.
• Клаустрофобия: страх от тесни пространства. В по-тежки случаи клаустрофобията избягва да взема асансьори, дори превозни средства като автомобили.
• Авиатофобия: страхува се да лети.
• Дентофобия: страх от зъболекар или процедури, извършени от зъболекаря. Дентофобията обикновено възниква след преживяване на неприятното преживяване при посещение на зъболекар.
• Хемофобия: страх от кръв или рани. Тези с хемофобия могат дори да припаднат, ако са изложени на кръв или рани от себе си или от други.
• Арахнофобия: страх от паяци.
• Кинофобия: страх от кучета.
• Офидиофобия: страх от змии.
• Никтофобия: Страх от нощ или тъмнина. Този страх е често срещан при малките деца, но ако страхът не изчезне или дори се влоши до зряла възраст, това може да се нарече фобия.

Фобиен комплекс

Този тип фобия обикновено има по-тежък ефект върху ежедневието, отколкото специфична фобия. Има тенденция да се развива, когато страдащият е възрастен, сложната фобия е страх, произтичащ от безпокойство за определени ситуации или обстоятелства. Примери за сложни видове фобия са:

• Агорафобия: много хора определят агорафобията като страх от открити пространства, но тя всъщност е по-сложна от това. По-точно, агорафобията е страхът от ситуации, в които ако възникне проблем, страдащият чувства, че ще има затруднения да избяга или да поиска помощ. Тези, които страдат от агорафобия, обикновено избягват да пътуват с обществен транспорт, да посещават претъпкани места като места за пазаруване и дори се страхуват да напуснат домовете си.
• Социална фобия: или често наричани социално тревожно разстройство просто се дефинира като страх от изпадане в социална ситуация. Тази социална фобия е нещо повече от това да бъдеш "срамежлив" да бъдеш публично. Например, хората със социална фобия ще изпитват прекомерна тревожност както преди, така и след говорене пред много хора. Обикновено се страхуват, че ще кажат или направят нещо, което да смути самите тях. Хората със социална фобия са склонни да избягват срещи с непознати, започване на разговори, говорене по телефона, избягване на контакт с очите и ниско самочувствие.

Причини за фобиите

Няма категорична причина, която да обясни защо човек може да изпитва фобии. Генетичните фактори и факторите на околната среда могат да увеличат риска на човек да развие фобии. Деца, които имат близки роднини с тревожно разстройство имат възможност да изпитват фобии. Травматично събитие може също да причини фобия, например почти удавянето може да доведе до фобия от вода. Ако сте затворени в тясно пространство, намирате се на изключителна надморска височина и ухапвания от насекоми или животни също могат да причинят фобии. Фобиите могат да се появят и след като човек е претърпял травма на мозъка.

Как да се справим с фобиите?

Предоставяното лечение може да бъде под формата на психотерапия, прилагане на лекарства или комбинация от двете.

Психотерапия

• Експозиционна терапия : тази терапия помага да промените вашата гледна точка за субекта или ситуацията, от която се страхувате. Този обект или ситуация, от които се страхувате, се контролира и периодично се повдига пред вас, за да можете да се научите да преодолявате страха си. Например, клаустрофобичен човек, който се страхува да използва асансьор, ще бъде помолен да види снимка на асансьора, да си представи, че стои пред вратата на асансьора и влиза в асансьора. След това постепенно ще бъдете помолени да опитате да използвате асансьора само да се изкачите един етаж, докато с течение на времето свикнете с използването на асансьора.
• Когнитивна поведенческа терапия (CBT): тази терапия комбинира експозиционна терапия с други видове терапия, чиято цел е да помогне на фобистите да преодолеят страха от определени обекти или ситуации. Терапията е по-подчертана за това как да контролираме мислите и чувствата си.

Лекарствено приложение

• Бета-блокери: тези лекарства действат, като блокират работата на адреналина, който може да стимулира работата на организма (като повишено кръвно налягане и сърдечен ритъм, треперещи звуци и чувство на слабост поради страх или паника). Използването на бета-блокери е ефективно за намаляване на симптомите на фобиите, които се появяват.
• Антидепресанти: антидепресантите действат за контрол на серотонина, който контролира настроението.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• 3 стъпки за избягване на депресия поради разбитите сърца
• Не само капризно: люлеенето на настроението може да бъде симптом на психични разстройства
• Соматопарафрения, синдром, който не разпознава собствените си крайници